青少年足球培训指引：5-12岁

　　通过足球活动，实践其“享受乐趣，增强体质，健全人格，锤炼意志”的积极意义，从而达到培养爱国主义、集体主义、顽强拼搏的精神，最后推动全社会实现“让积极向上的足球文化成为实现中国梦的正能量”。《青少年足球培训指引：5-12岁》在理性认知、理论与实践结合、教学与训练、国际经验借鉴与具体国情实践等方面都提出了重要积极的思考，也希望更多的足球实践工作者，能够从中体味更多启示，提升中国足球人的整体思考能力，改善中国足球的发展现状，为中国足球基础教育提供更多的支撑。

　　邓达之，武汉体育学院足球专业教授、足球硕士生导师。曾任：中国足协科技委员会委员中国足协教练员培训讲师团讲师中国足协青少部青少年训练工作指导组组长湖北省足协教练委员会主任武汉市足协教练委员会主任

理念篇
一、对足球哲学的思考是一切执教行动的开始
二、让足球成为教育的载体
三、对技术的认知
四、足球“比赛强度”的新诠释
五、“肌肉是大脑的奴隶”
六、现代足球比赛的时代特征
七、比赛中有一种“无奈”是哲理
八、不同风格的博弈
九、比赛中的“四个重要时刻”理论
十、足球比赛的基本观点
训练篇
一、5-12岁青少年训练的年龄划分及要求
（一）阶段1启蒙期阶段（5-7岁）
（二）阶段2学习前期阶段（8-10岁）
（三）阶段3学习黄金期阶段（11-12岁）
二、简化比赛，从小场地训练和比赛起步是青少年学习足球的最佳选择
（一）小场地比赛及训练所呈现的特点（以5人制场地为例）
（二）小场地培养攻略
三、足球训练的教学逻辑思考
（一）训练依据
（二）训练目标
（三）练习方法
（四）教学安排原则
（五）有效指导
（六）关于足球训练中运动负荷的把控
四、足球训练课类别、流程及安排
（一）足球训练课类别
（二）阶段划分
（三）各阶段任务
（四）课中各阶段内容及时间占比
（五）训练课运动负荷分配
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