折翼的精灵：青少年自伤心理干预与预防

　　自我伤害行为主要发生在青少年人群中，这种行为给自伤者自己造成相当大的损害，同时也给他们的父母带来极大的压力。本书作者是屡获殊荣的演讲者、作家和教育家，她将20年的经验与**研究、专家访谈以及专业人士和日常家庭的故事相结合，揭示出自伤主要是一种情绪管理障碍，自伤者一般是借这种方式来消解汹涌而来的情绪痛苦，或是进行自我惩罚，又或是以此来寻求刺激或是控制他人等。 全书涵盖正确认识自伤、产生自伤的心理和生理因素，互联网对自伤的作用、早期干预如何减少自伤成为习惯性行为的可能性、如何与年轻人就自伤和与之相关的不良心理健康问题进行联系和沟通，以及在家庭之外如何寻求专业人士或其他人帮助等，为如何预防、理解和应对自我伤害和网络化自我伤害提供了独到的见解与解决方案。

　　米歇尔·米切尔 教育家、作家和获奖演说家，拥有20多年预防及应对青少年自我伤害的经验，其相关论著被自伤青少年的家长和专业人士誉为“指路明灯”。自2000年离开教学岗位后，米歇尔创办了一家名为卓越青年的慈善机构，为成千上万的年轻人和他们的家人提供生活技能培训与心理咨询服务。

第 1 章 认识自伤 / 001
什么是自伤 // 004
自伤与自杀的关系 // 005
自伤的易感人群 // 009
自伤的预警信号 // 011
自伤的类型 // 013
自伤的性别差异 // 015
第 2 章 产生自伤的心理和生理因素 / 021
青春期的开始 // 025
自伤的动机 // 028
自伤的心理因素 // 030
自伤的生理因素 // 032
第 3 章 互联网对自伤的作用 / 037
网络带来的益处与危险 // 042
视觉冲击强的图像的力量 // 045
上网痕迹 // 046
对自伤的战略性应对 // 047
自伤图像共享的影响 // 050
第 4 章 网络自伤 / 057
什么是网络自伤 // 060
我们所知道的 // 061
潜在的聊天文化 // 063
网络自伤的动机 // 065
网络自伤的社会反应 // 068
虚假的个人资料和 IP 地址 // 070
真正的问题 // 071
你曾经匿名过吗 // 072
什么是虚拟专用网络 // 073
这对父母、 学校和专业人士意味着什么 // 075
保持开放的心态 // 077
家长的应对 // 079
网络自伤的预警信号 // 083
第 5 章 必不可少的对话 / 085
第一反应 // 089
开始对话 // 091
家长的路线图： 确定谈话概况 // 092
家长的路线图： 引导谈话 // 094
家长的路线图： 结束谈话 // 095
减少脆弱性 // 100
窥探的诱惑 // 102
第 6 章 专业支持和学校的作用 / 107
专业人士能带来的不同 // 112
关于男孩的话 // 113
可以考虑的支持性服务 // 115
学校的作用 // 117
隐私问题 // 118
基于学校的预警信号 // 120
发现男孩的自伤行为 // 121
学生心理辅导员的大局观 // 122
没有完美的学校 // 123
第 7 章 自我关照和安全计划 / 127
自伤早期阶段治疗方案 // 129
延迟、 分散注意力、 决定 // 131
我看到的有效策略 // 136
教授自我关照 // 137
危害最小化策略 // 139
准备好了吗 // 141
安全计划的重要性 // 142
最后一次自伤 // 144
第 8 章 父母作为教练 / 149
关注“心理弹性” 这个词 // 152
感恩的力量 // 155
感恩的方式 // 161
归属感的力量 // 161
第 9 章 照顾家庭 / 165
维护好你们的夫妻关系 // 170
考虑家庭经济承受能力 // 172
照顾兄弟姐妹 // 173
第 10 章 关于希望的故事 / 177
希望来自战胜自伤的故事 // 179
满怀希望地期待 // 194