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大成拳法要:基础篇

大成拳法要:基础篇

作者:于鸿坤 著

出版社:九州出版社

出版时间:2021-12-01

ISBN:9787510896934

定价:¥58.00

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内容简介
  大成拳是以身正心、以心印物的生命之道思想体系和修炼方法。是实证中国文化与拳学的无上妙法,要內清虚,外脱换,周身无一处着力。能清虚则无障,能脱换则无碍。无障无碍,始可入定出定。古云:知乎此,则进道有其基矣。在传承弘扬中国优秀传统文化与拳学,通过大成拳修炼,体认大成拳禅功法之殊胜,实践觉悟身心之法益,善妙增长,共进道业。
作者简介
  于鸿坤(阿龙),大成拳传人、立禅法脉传人,文化行者。自幼习文学武,诵读经典,曾随路文瑞大师习南极派通臂拳法;随马贤达大师系统学练八极、翻子、劈挂、鞭杆等法门。上世纪80年代,始随大成拳大师王选杰先生习练大成拳之功、技、理、法,王师赐名“鸿坤”,并题赠“鸿坤弟子,断手第一,大成正宗,衣钵传人”以寄厚望,王师辞世后继续追随常志朗大师研习大成拳。其后数十年,遍访佛学、国学、拳学大家,希冀融汇儒释道三家思想,以求贯通拳理精髓,突破拳法局限,从而通达人生真谛。重要著作有《大成拳学真谛》《大成拳》十卷本(前三卷已正式出版)和《大成传习录》《立禅即意》。
目录
部分 什么是大成拳与大成拳入门
大成拳的法脉渊源 _ 3
大成拳体系的基础——立足于空性,以用为练 _ 7
以“用”为练的两步功夫 _ 9
桩的类型 _ 11
养生桩的由来 _ 11
大成拳入门的难点 _ 12
大成拳的理趣 _ 14
第二部分 伏虎桩
讲  拳与生活不二 19
用不对抗的心练实战拳法 _ 19
用着练的方法 _ 20
第二讲  形神关系 23
站桩的两种入手方法 _ 23
以神意为主练神意 _ 24
以形入手练神意 _ 25
形神具备 _ 25
第三讲  伏虎桩的方法与境界 28
伏虎桩的两种站法 _ 28
具体练习方法 _ 29
站桩的两重境界 _ 31
第四讲  学出来的是假的,练出来是真的 35
第五讲  答弟子问 40
第六讲  示范讲解摘要 44
第七讲  进入觉知、澄明的状态 46
空和满 _ 46
敛和放 _ 47
遵循原则,放掉概念 _ 48
第八讲  自身完整 51
练对的几个步骤
自身完整的条件 _ 52
看气的功夫 _ 55
第九讲  学习方法与“中”的运用 58
两种学习方法:果地觉、因地用功 _ 58
各种境界的“中”及其运用 _ 59
实战的障碍是什么 _ 62
从六根入手,让神气显现 _ 63
第三部分 试力基础及波浪试力
讲  试力的基本内涵 69
试力是什么 _ 69
试力的三个层面 _ 70
第二讲  从波浪试力开始体认意力 71
试力需要具备的身体条件 _ 71
试的是什么力 _ 72
试力的关键——静有动机,动有静迹 _ 73
波浪试力要点 _ 73
第三讲  练自己的试力 76
要练自己的试力 _ 76
弄清比喻的性质 _ 77
“起落”和“聚散” _ 77
第四讲  波浪试力深化——身在先,手在后 78
第五讲  意和力 82
第六讲 “大身”的建立——根与节、以手运身的
原理 86
第四部分 降龙桩及技击桩
讲  立意与感知 93
复习伏虎桩——伏虎桩与降龙桩立意的不同 _ 93
古人的练法 _ 94
大成拳是感知的拳法 _ 94
第二讲  降龙桩要领 98
第三讲  实践体会桩法演变,并了解中国武术的概貌
第四讲  桩的类型与浑圆之意 103
第五部分 钩挫试力及试力层次
钩挫试力的要领及心法 _ 109
试力的三个层次 _ 110
为什么说试力是难的、关键的功夫 _ 112
第六部分 摩擦步
讲  从神意入手 117
以果决行,贵在传神 _ 117
重心的转换、神意不能断 _ 118
通过意体培养精神,精神改变思维 _ 121
第二讲  站桩、试力、摩擦步的进一步深化 123
立禅站桩、试力以及摩擦步之间的联系 _ 123
更精微、深邃的练法 _ 123
培养意体在动当中的妙用——方法与机势 _ 125
第三讲  摩擦步练习指导 129
第七部分 推手、发力、断手
讲  原理与心法、难点与魅力 133
在实践基础上再谈大成拳基本功的原理和心法 _ 133
第二讲  承接 136
第三讲  发力的基本内涵与要义 142
蓄意 _ 142
自身发力与身外发力 _ 144
发力的自身基础 _ 146
第四讲  大成拳发力的形式与初步训练 149
大成拳发力的两种形式 _ 149
自身发力的练习方法一:舒放的发 _ 150
第五讲  练习发力的重要原则 152
第六讲  发力的几种划分及练习步骤 154
附:课后发力练习点评摘录 _ 157
第七讲  推手的训练方法 166
神接意打以“中”的状态去用和练 _ 167
第八讲  体认发力与基本功的再次深化 169
各种拳术的力量与真实的发力 _ 169
大成拳的发力的实质与深入练习 _ 171
第九讲  用与练 176
第十讲  用功的方法——次第不同,用意不同 182
第十一讲  再谈大成拳是什么 185
第十二讲  以静制动的原理与训练 187
以静制动 _ 187
把身体练空 _ 191
为什么要练上下步推手 _ 194
附:答疑摘录 _ 196
第十三讲  原理与练习 223
原理与能力练习 _ 223
原理与次第练习 _ 225
第十四讲  拳学修养的信条及生活中的练习 228
第十五讲 “面前有人当无人”的练习
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