现代健康长寿之路

　　《现代健康长寿之路》从诸多现实而棘手的问题着手，譬如影响健康的要素、重要疾病及癌症预防、提前规划养老等，深入探讨“健康长寿”这一热门话题。作者还从心理、饮食、睡眠、娱乐方式等角度，提出了养生之道。附录部分举例分析了身体状况动态检查报告，让读者能自己读懂化验单，了解自己的健康状况。《现代健康长寿之路》有很强的科学性、知识性、实用性，传递了健康的新知识、新理念，帮助读者评估自己的健康状况，掌握健康长寿的秘诀。

　　朱诗家，内分泌科主任医师，中华医学会内科学分会、内分泌病学分会会员。毕业于湖南医科大学，长期从事中西医结合临床工作。在国家、省级杂志上发表近20篇论文，著有《2型糖尿病新进展及自我管理》等。朱昕，北京市京德律师事务所资深律师。毕业于武汉大学法学院，曾在北京大学法学院研修班学习。对健康长寿等热点课题有比较深入的研究，具有独到的视野与见解。

第一章 健康与长寿的基础知识
第一节 健康
第二节 寿命与寿限
第三节 智商、情商与健商
第四节 0．8生活学
第五节 人体生物钟
第二章 长寿之乡与长寿老人
第一节 世界五大长寿国家
第二节 世界五大长寿之乡
第三节 长寿之星
第三章 决定健康长寿的因素
第一节 遗传因素
第二节 环境因素
第三节 社会因素
第四节 个人因素
第五节 经济支撑
第四章 健屎的杀手与疾病的预防
第一节 意外伤亡的预防
第二节 一些重要疾病的预防
第三节 健康的第一杀手——癌症
第四节 常见癌症的预防
第五节 远离“垃圾人”
第五章 养生
第一节 心理养生
第二节 饮食养生
第三节 运动养生
第四节 喝水养生
第五节 戒烟养生
第六节 饮酒养生
第七节 喝茶养生
第八节 睡眠养生
第九节 娱乐养生
第十节 洗澡养生
第十一节 减肥养生
第十二节 以笑养生
第十三节 房室养生
第十四节 上网养生
第六章 养老
第一节 养老先规划
第二节 养老分步走
第三节 走好人生最后一公里
第七章 人生百岁不是梦
第一节 破译长寿密码
第二节 长寿从健康做起
附：身体状况动态体检报告（例）