控场

　　家庭、事业、孩子、兴趣、自我，现代女性需要的不是做减法，而是引入更多赋能强大自己，把“独木舟”打造成“航空母舰”，才不会有载重的问题。 作为一个有经验的教育从业者，作者将专业知识和个人经历相结合，为当代女性塑造和改变自己提供了一个优解方法，让大家学会通过资源配置的决策法，从不同层面进行全盘考量，推导出相对的最佳结果。帮助读者越来越强大，同时生活真正越来越好。 书中集中解决现代女性七重焦虑：有效的时间管理方法，让生活走出焦虑；破解“自制力”难题，找回人生自主权；优化人设，做好职场最基本也最重要的个人形象管理；提升女性作为领导容易出现的短板——沟通力；既要工作，又要育儿，职场女性如何平衡人生的方方面面；职场之外，怎样拥有一个好伴侣；改变思维和心态，成就更好的自己。

　　白饭如霜 她是作家：2004年出道，至今出版作品二十余本，覆盖奇幻、都市、管理教科书多种题材。 她是职场强人：多年知名外企高管，多家创业公司执行合伙人 她是导师与教练：为多家上市公司、创业公司担任长期管理顾问，持有多种专业资格证书，在行动学习法的基础上，开创了深受年轻时代欢迎的新锐人才训练模式。 她是公司创始人，拥有十六年培训产品开发与传播经验，致力于提供专业级高水平的在线培训产品，曾帮助无数职场人士涅槃重生，好评如潮。

用时间资产，摆脱焦虑

你为什么会患上时间焦虑症 / 002

RF四象限法则：高配人生=高感受+高结果 / 008

四个关键词轻松完成多线程任务 / 022

对症下药，精准根治三种拖延症 / 031

所谓时间管理，就是目标实现 / 038

 

自我管理：自律才能获得最大的自己

“自制力”是个伪命题 / 046

让“核心习惯”成为人生支点 / 055

善用“影响力关系图”打造理想人际关系 / 063

三步找回情绪自主权 / 079

提升个人品牌：职业形象价值百万

 

功利阅读法：最短时间内获得最有针对性的知识 / 092

列清单：只过必要的人生 / 101

出位即上位：做好形象管理，向社交隐形人说“不”/ 108

完美人设：建立优质个人品牌的三个关键词 / 117

 

职场沟通：女性可以成为更好的领导者

 

高效表达：最快实现职场目标的三个模型 / 126

化解冲突的核心是解决问题 / 132

与男性沟通：正确提问，事半功倍 / 140

 

身份管理：成为走钢丝高手

 

职业规划：主动管理你的人生 / 148

左手高效工作，右手高效育儿 / 161

走钢丝高手：如何平衡人生方方面面 / 167

善做决策：人生永远不会有死胡同 / 174

 

亲密关系：夸出一个好伴侣

 

正向反馈与归因：让我们成为更好的人 / 186

学习说“不”，远离情感操控 / 192

亲密是一种仪式 / 203

 

最优心态与思维跃升

 

应对分歧：拒绝零和游戏才能获益更多 / 222

60分原则：不求完美，先求完成 / 229

建立属于自己的自信力账本 / 237

价值观决定选择 / 244

积极参与：向前一步，不做“受害者” / 256

高自尊的人是最有包容力的人 / 261

自我为先，终身成长 / 266