社交恐惧症

　　给社交恐惧者的人格画像与深度剖析被禁锢的心灵，被内卷的疲惫 超越内心的冲突与挣扎 才能破茧而出，获得新生与成长 越来越多的人在感受繁华都市生活喧嚣与落寞的同时，开始对社会生活产生心理排斥。 一个人生活太孤单，在人群中又对人类“过敏”，一社交，就焦虑。能用文字信息解决的事，绝不打电话或当面沟通，尽量减少面对面社交的机会。 这究竟是天生性格使然，还是被内卷的疲惫带来的逃避表现？ 自责、自罪、自暴、自弃，甚至决心与自我分裂，造就了与真实自我之间持久的矛盾，让人陷入“自我战争”的深渊，与焦虑相伴。 因为恐惧而选择“安全”，以逃避应对，这看似是合理的选择，但社交恐惧者却因此失去了在痛苦中觉察自我、了解自我、实现心灵成长的机会。 如何摆脱内心的冲突与挣扎，找回真我？ 蜕变之路，也是成长之路。 本书以认知行为疗法为切入点，结合作者多年来的一线心理咨询与治疗实践，由浅入深，较为全面地介绍了社交恐惧症的发生发展规律、自测判断标准、认知障碍、深层心理问题以及改变的方法，相信本书可以帮助你认识自己，并最终成为你自己。

　　王 宇 南京森知心理咨询中心主任，国家二级心理咨询师。曾兼任江苏卫视、《金陵晚报》《东方卫报》等媒体心理专家。咨询案例近3000例，治疗时长超15 000小时。擅长抑郁症、强迫症、焦虑症、社交恐惧症等各类神经症的心理咨询与治疗。已出版畅销图书《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》。

推荐序　“与自我的战争”
前言　被禁锢的心灵
网友点评
第一部分 对社交恐惧的初步治疗
第一章　了解社交恐惧 / 2
第二章　社交恐惧的认知行为治疗 / 18
第三章　森田之道 / 40

第二部分 对社交恐惧的深入分析
第四章　透过现象看本质 / 60
第五章　理想中的自我 / 66
第六章　“应该”之暴行 / 76
第七章　自负：天生我才 / 94
第八章　自卑与自恨 / 104
第九章　爱的缺失：内心最深的伤痕 / 116
第十章　对金钱、权力、地位的执着 / 144
第十一章　被“爱”救赎 / 152
第十二章　所谓“爱情” / 168
第十三章　迷失自我 / 179

第三部分 真正的治疗：找回自我
第十四章　“方法”与“态度” / 192
第十五章　“治不好了” / 204
第十六章　所谓“上进心” / 219
第十七章　症状存在与人格扭曲 / 229
第十八章　禁闭岛：幻想与现实 / 235
第十九章　勇气：唯一的答案 / 244
第二十章　自由：真正活一回 / 253
第二十一章　痛苦的意义 / 260
第二十二章　我是谁：病人还是凡人 / 267
第二十三章　认识你自己 / 273
第二十四章　顿悟：有深度的觉察 / 287
第二十五章　治愈：成为你自己 / 294

附录　社交恐惧症日记 / 310
后记　孩子五岁了 / 334