青少年体育锻炼与减肥

　　青少年的肥胖问题日益严峻，严重影响了青少年的身心健康的发展，也成为影响家庭幸福和谐、社会繁荣发展的公共健康问题。《青少年体育锻炼与减肥》从我国青少年肥胖的现状和危害讲起，分析青少年肥胖的生理机制和影响因素，进而探讨如何通过营养控制和科学运动进行减肥的有效方法。希望《青少年体育锻炼与减肥》能够指导广大青少年科学地进行体育锻炼，建立良好的运动习惯，防控肥胖的发生。

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目录
丛书序（林文弢）
前言
第一章 青少年肥胖概述 01
第一节 青少年肥胖的判断标准和危害 04
第二节 青少年肥胖的现状 10
第三节 青少年减肥总体策略 11
第二章 青少年运动减肥 17
第一节 运动促进身体功能提升 19
第二节 青少年运动减肥原则 21
第三节 青少年运动减肥的安全防护 28
第四节 青少年运动减肥的注意事项 31
第三章 青少年减肥与运动习惯 35
第一节 青少年减肥与运动习惯的形成 37
第二节 青少年减肥与运动习惯的开发 39
第三节 青少年减肥与运动习惯的培养 43
第四章 肥胖青少年的运动干预和减肥营养策略 53
第一节 肥胖青少年的运动干预建议 55
第二节 青少年运动减肥营养策略 59
第五章 青少年运动减肥技术策略 69
第一节 运动减肥时间的选择 71
第二节 运动强度的判断与调整 73
第三节 运动减肥方式的选择 76
第四节 运动减肥的方式与方法 78
参考文献 132