提高孩子免疫力：让孩子不挑食、不过敏、少生病

　　儿童的健康越来越受到社会各阶层的普遍关注和高度重视。每一位家长朋友都深爱着自己的孩子，但是，爱是需要知识和能力的。作者从事儿科临床工作二十多年，发现了很多父母在饮食、心理健康、保健、预防、治疗等方面有着种种疑惑。希望各位家长能够通过本书，多了解一些健康知识，学会一些儿童保健的方法，帮助孩子健康成长。孩子的健康成长除了先天性的禀赋之外，还依靠后天的养护。先天性因素在孩子出生之后无法改变，但广大的家长朋友们可以通过此书从后天性因素入手，学习一些专业的儿童养护方法，给孩子无微不至的关怀，同样可以让孩子健健康康地成长。

　　崔霞，女，医学博士，教授、主任医师、博士研究生导师，全国第四批中医药优秀人才。担任世中联儿童保健与健康教育专业委员会届理事会副理事长，世界中联儿童医药健康产品产业分会届理事会副理事长；北京中医药学会第十一届儿科专业委员会副主任委员；北京中西医结合学会多动抽动委员会副主任委员；北京市中医药学会外治学会副主任委员。先后师从全国名老中医药专家王素梅教授学习，拜师国医大师薛伯寿、全国名中医汪受传教授、岐黄学者马融教授，以及首都名医王应麟、姜良铎教授学习，诊治儿科疑难杂症能力提升。中医诊疗特色分明，不仅重视辨治内服中药，擅长应用外治法。2019年被北京市卫健委遴选为第三批健康科普专家。国内外发表论文数十篇。

章
我是医生，也是母亲………………………………………………………… 11
1. 每位妈妈都具有成为完美儿科医生的潜质 …………………………… 12
2. 会养的父母能让孩子少生病 …………………………………………… 15
3. 孩子身体娇弱，父母先要反思 ………………………………………… 18
4. 治疗小儿常见病，中医安全见效快 …………………………………… 21
5. 掌握儿童常见病的各种预兆 …………………………………………… 24
6. 并不是所有的疾病都是坏事 …………………………………………… 27
7. 孩子生病，要有选择地吃药 …………………………………………… 30
8. 孩子用药别“贪多” …………………………………………………… 33
9. 衣食住行，每个细节都要做好 ………………………………………… 36
10. 贴心、用心胜良药，和孩子一起面对成长与疾病…………………… 40
第二章
营养对了，孩子身体壮、生病少…………………………………………… 43
1. 孩子营养跟不上，疾病就容易侵袭 …………………………………… 44
2. 防治疾病，营养比药更重要 …………………………………………… 47
3. 不同阶段，孩子的营养需求是不同的 ………………………………… 50
4. 提高孩子免疫力的食物有哪些 ………………………………………… 56
5. 有利于孩子骨骼发育的食物有哪些 …………………………………… 60
6. 让孩子头脑更聪明的食物有哪些 ……………………………………… 63
7. 呵护孩子五脏的食物有哪些 …………………………………………… 67
8. 帮助孩子养成好的吃饭习惯 …………………………………………… 71
9. 这些没营养又损害健康的食物要少吃 ………………………………… 74
10. 保持平衡：别让营养过剩毁了孩子的健康…………………………… 77
第三章
感冒发热， 孩子熟悉的“陌生人” …………………………………… 81
1. 普普通通的感冒，其实分很多类型 …………………………………… 82
2. 发热未必都是坏事 ……………………………………………………… 86
3. 治疗孩子风寒感冒的食疗法 …………………………………………… 90
4. 用好大椎穴有奇效，能帮孩子赶走寒气 ……………………………… 93
5. 小儿鼻涕止不住，试试按摩迎香穴 …………………………………… 96
6. 治疗风热感冒重在辛凉解表 …………………………………………… 99
7. 常用的治疗风热感冒的食疗方 ……………………………………… 102
8. 缓解咽喉肿痛，试试金银花竹叶水 ………………………………… 105
9. 风热头疼，可以开天门、揉阳溪穴 ………………………………… 108
10. 退热的手法要分清补泻……………………………………………… 111
11. 治寒热夹杂的感冒用小柴胡颗粒…………………………………… 114
12. 感冒时候的饮食应该注意什么……………………………………… 117
13. 如何判断孩子是不是得了肺炎……………………………………… 120
14. 常给孩子捏脊可以预防感冒………………………………………… 123
15. 感冒久治不愈，小心鼻炎、鼻窦炎………………………………… 126
第四章
用中医的方法帮孩子化痰止咳……………………………………………… 129
1. 呼吸不顺畅，当心细支气管炎 ……………………………………… 130
2. 咳嗽也分寒热，治疗重点各不同 …………………………………… 133
3. 治疗肺热咳嗽，给小孩清清肺经 …………………………………… 136
4. 止寒热错杂的咳嗽，中药方有奇效 ………………………………… 139
5. 孩子咳嗽“三分治，七分养” ……………………………………… 142
6. 孩子长期咳嗽，家长要小心哪些病 ………………………………… 145
7. 咳嗽有痰，清肺止咳祛痰饮冰糖梨水 ……………………………… 147
8. 咳嗽总不好，家长要小心小儿变异性哮喘 ………………………… 150
第五章
厌食和积食，让父母头疼的两个问题……………………………………… 153
1. 孩子不爱吃饭是令人头疼的现象 …………………………………… 154
2. 纠正孩子偏食厌食前，先看看家长的喂养习惯正确吗 …………… 157
3. 缺少微量元素也会导致孩子胃口差 ………………………………… 161
4. 想要消化好，不要忽视孩子用餐时的情绪 ………………………… 164
5. 忽然厌食，可能是孩子积食了 ……………………………………… 167
6. 积食也会引起孩子发热 ……………………………………………… 170
7. 深掐小儿四横纹，中医疗法治积食 ………………………………… 172
8. 小零食对抗积食，安全又有效 ……………………………………… 175
9. 用栀子、山楂、淡竹叶、陈皮泡茶，消除积食发热 ……………… 178
10. 帮孩子养成每天定时排便的好习惯………………………………… 181
11. 孩子便秘先别急，试试胡萝卜汁…………………………………… 184
12. 改善小儿便秘，按揉支沟穴………………………………………… 187
第六章
腹泻的原因很多，找准病根儿是关键……………………………………… 191
1. 排便次数多就是腹泻吗 ……………………………………………… 192
2. 注意区分腹泻与痢疾 ………………………………………………… 195
3. 按摩脾俞穴，帮孩子补脾止泻 ……………………………………… 198
4. 止泻药的使用一定要合理 …………………………………………… 201
5. 自制糖盐水，给轻度脱水的宝宝补液 ……………………………… 205
6. 腹泻期间，千万不要“进补” ……………………………………… 208
7. 当心儿童青少年肠易激综合征 ……………………………………… 211
8. 胃肠痉挛，妈妈的“安抚”胜过良药 ……………………………… 214
9. 孩子呕吐先别慌，分析原因是关键 ………………………………… 217
第七章
皮炎湿疹，孩子受罪，大人心疼…………………………………………… 221
1. 新生儿的皮肤娇嫩，所以容易出问题 ……………………………… 222
2. 痱子、皮炎、蚊叮虫咬，要分清楚 ………………………………… 225
3. 新生儿湿疹，千万别胡乱治疗 ……………………………………… 228
4. 治疗小儿汗疱疹，排除身体里的湿气是关键 ……………………… 231
5. 多汗的孩子很容易起痱子 …………………………………………… 234
6. 治疗小儿过敏性皮炎，关键是要找到过敏原 ……………………… 237
7. 预防荨麻疹，注意避免接触过敏原 ………………………………… 240
8. 脓包不一定是水痘，还可能是脓疱病 ……………………………… 243
9. 哪些食物对缓解皮肤病有帮助 ……………………………………… 246
10. 常见的外用药物，父母一定要弄清楚……………………………… 249
第八章
孩子得了鼻炎、鼻窦炎怎么办……………………………………………… 253
1. 对于过敏性鼻炎，预防重于治疗 …………………………………… 254
2. 雾化熏鼻，在家就能操作的方法 …………………………………… 257
3. 慎重对待鼻炎引起的并发症 ………………………………………… 260
4. 帮孩子养好肺，卫气充足很重要 …………………………………… 263
5. 给孩子多做鼻部按摩，可以预防鼻炎 ……………………………… 266
6. 小心，别把鼻窦炎误当成感冒 ……………………………………… 269
7. 睡觉打鼾，可能是腺样体肥大 ……………………………………… 272
8. 肥大的腺样体要不要摘除 …………………………………………… 275
9. 远离慢性鼻窦炎，食疗调理也有效 ………………………………… 278