书籍详情
时间管理:充分利用一年的8760个小时
作者:王济帆 著
出版社:中国纺织出版社
出版时间:2020-10-01
ISBN:9787518078813
定价:¥42.80
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内容简介
世界上富有成功的人和所有人一样,每天都拥有同样的24小时,一年同样只有8760个小时。他们之所以杰出,是因为他们更聪明地工作,更懂得如何管好自己有限的时间,让它们发挥更大的效率。时间管理看起来很难,实际上只要掌握了正确的方法就能事半功倍。管理时间的方法就是通过用技巧、技术和工具来帮助我们更高效地工作和生活,实现目标。《时间管理:充分利用一年的8760个小时》除了强调要树立正确的时间观念,指出常见的时间管理误区,还重点介绍了多种经典的时间管理方法。你可以根据自己的工作和生活习惯,以及亟须解决的具体问题选择相应的方法进行练习。时间管理归根结底是自我管理,如何度过我们一年的8760小时,在于如何科学而高效地管理好自己。
作者简介
王济帆 云南练就文化传媒CEO。 Santa Maria资产管理社群顾问(美)。 擅长领域:时间管理、商业模式策划、互联网营销、低风险创业。 微信视频号:王济帆。
目录
01 80/20法则:花最少的力气,取得最大的效果001
02 短跑理论:为什么短跑运动员能跑得那么快004
03 墨菲定律:你越担心的事情越有可能发生006
04 15分钟法则:完美解决你的拖延症009
05 时间日志:看看时间都去哪儿了011
06 时间结束点:给时间拧上发条013
07 齐加尼克效应:别让你的时间计划头重脚轻015
08 预留弹性时间:避免被时间牵着鼻子走017
09 闲暇时间:如何利用好碎片化时间019
专栏1 人生最大的错误,就是你认为自己有时间021
10 把握精力周期:让你分分钟事半功倍023
11 制定周/日目标:高效率人士的必备工作方法025
12 目标管理:SMART原则不可或缺027
13 时间规划:长计划与短计划相结合030
14 六点优先原则:价值2.5万美元的时间管理方法033
15 目标设定与分解:剥洋葱法和多树杈法035
16 目标导向法:扭转“条件导向”思维038
17 九宫格日记法:用九个格子管理好每一天041
18 高效时间管理法:吃掉那只青蛙043
专栏2 成年人的时间,远比金钱更宝贵045
19 建立停止清单:像整理衣柜那样清理你的任务清单047
20 本尼斯第一定律:分清日常工作和非日常工作049
21 小事集中处理:不把时间浪费在琐事上051
22 工作任务标准化:只需做到这5步053
23 远离“拖延症”,你可以这样做055
24 30天试验法则:一件事坚持30天会怎样057
25 替换理论:用好的习惯取代坏习惯059
26 触发物:如何触动心里的那头“大象”061
27 专注的力量:一次只培养一个习惯063
专栏3 6个不同的时间观,决定了人与人的差距065
28 文件管理:如何高效地管理好你的办公文档068
29 收纳整理:给所有的物品规定放置的位置071
30 工作笔记:怎么记才完美075
31 计划清单:这三种清单必不可少078
32 核对与备份:别让工作成果打水漂081
33 未雨绸缪:提前解决可以预见的问题083
34 10000小时定律:如何正确地刻意练习085
35 拒绝多任务处理:一次只做好一件事088
36 工作总被打扰:试试这些招儿090
专栏4 总说很忙,到底是瞎忙还是高效093
37 冥想5分钟:等于熟睡1小时095
38 警惕“窄化效应”:学会与偏颇的执念和解097
39 信息处理:做好信息筛选和防干扰099
40 网络工具:如何节省75%的上网时间101
41 发挥特长:学会做一只刺猬104
42 负面情绪:用行动赶走它106
43 读懂情绪:接受和体察自己的每一种情绪108
44 GTD法则:解除工作中的精神压力111
45 非理性情绪:不要让它左右你的生活114
专栏5 做好时间管理,我能收获什么117
46 抵制诱惑:给欲望留出一条防火线120
47 远离懒惰:工作和生活中脱离懒者的队伍122
48 不必求全:追求完美但不苛求124
49 控制情绪:学会克制冲动情绪126
50 调整状态:3招让你快速恢复精力128
51 良好睡眠:提高睡眠质量的3个方法130
52 单位时间产出:每分每秒都做最有生产力的事133
53 倒U形曲线理论:适度的压力效率才最高135
54 立即去做:Justdoit137
55 时间效率:利用好一天当中的4个时间段140
56 高效阅读:3个技巧远离无效阅读143
57 番茄工作法:用番茄时钟来管理你的时间145
58 工作模板:让你摆脱重复性工作的烦恼148
59 零散时间:小时间也能有大作用150
60 任务派发:让专业的人做专业的事152
61 管理工具:让高科技给时间管理帮忙154
62 职场沟通:提高沟通效率的4个方法157
63 团队合作:提升团队协作效率的4个技巧160
专栏6 你找到正确的时间管理工具了吗162
64 接打电话:遵循“3分钟电话原则”165
65 分工艺术:各取所长,责任到人167
66 请教上司:遇到问题,如何向领导求助170
67 求助他人:如何有效寻求帮助173
68 人际影响力:如何建立职场人际影响力175
69 学会说“不”:不做不会拒绝的老好人178
专栏7 时间管理的四大误区,你中了几个181
02 短跑理论:为什么短跑运动员能跑得那么快004
03 墨菲定律:你越担心的事情越有可能发生006
04 15分钟法则:完美解决你的拖延症009
05 时间日志:看看时间都去哪儿了011
06 时间结束点:给时间拧上发条013
07 齐加尼克效应:别让你的时间计划头重脚轻015
08 预留弹性时间:避免被时间牵着鼻子走017
09 闲暇时间:如何利用好碎片化时间019
专栏1 人生最大的错误,就是你认为自己有时间021
10 把握精力周期:让你分分钟事半功倍023
11 制定周/日目标:高效率人士的必备工作方法025
12 目标管理:SMART原则不可或缺027
13 时间规划:长计划与短计划相结合030
14 六点优先原则:价值2.5万美元的时间管理方法033
15 目标设定与分解:剥洋葱法和多树杈法035
16 目标导向法:扭转“条件导向”思维038
17 九宫格日记法:用九个格子管理好每一天041
18 高效时间管理法:吃掉那只青蛙043
专栏2 成年人的时间,远比金钱更宝贵045
19 建立停止清单:像整理衣柜那样清理你的任务清单047
20 本尼斯第一定律:分清日常工作和非日常工作049
21 小事集中处理:不把时间浪费在琐事上051
22 工作任务标准化:只需做到这5步053
23 远离“拖延症”,你可以这样做055
24 30天试验法则:一件事坚持30天会怎样057
25 替换理论:用好的习惯取代坏习惯059
26 触发物:如何触动心里的那头“大象”061
27 专注的力量:一次只培养一个习惯063
专栏3 6个不同的时间观,决定了人与人的差距065
28 文件管理:如何高效地管理好你的办公文档068
29 收纳整理:给所有的物品规定放置的位置071
30 工作笔记:怎么记才完美075
31 计划清单:这三种清单必不可少078
32 核对与备份:别让工作成果打水漂081
33 未雨绸缪:提前解决可以预见的问题083
34 10000小时定律:如何正确地刻意练习085
35 拒绝多任务处理:一次只做好一件事088
36 工作总被打扰:试试这些招儿090
专栏4 总说很忙,到底是瞎忙还是高效093
37 冥想5分钟:等于熟睡1小时095
38 警惕“窄化效应”:学会与偏颇的执念和解097
39 信息处理:做好信息筛选和防干扰099
40 网络工具:如何节省75%的上网时间101
41 发挥特长:学会做一只刺猬104
42 负面情绪:用行动赶走它106
43 读懂情绪:接受和体察自己的每一种情绪108
44 GTD法则:解除工作中的精神压力111
45 非理性情绪:不要让它左右你的生活114
专栏5 做好时间管理,我能收获什么117
46 抵制诱惑:给欲望留出一条防火线120
47 远离懒惰:工作和生活中脱离懒者的队伍122
48 不必求全:追求完美但不苛求124
49 控制情绪:学会克制冲动情绪126
50 调整状态:3招让你快速恢复精力128
51 良好睡眠:提高睡眠质量的3个方法130
52 单位时间产出:每分每秒都做最有生产力的事133
53 倒U形曲线理论:适度的压力效率才最高135
54 立即去做:Justdoit137
55 时间效率:利用好一天当中的4个时间段140
56 高效阅读:3个技巧远离无效阅读143
57 番茄工作法:用番茄时钟来管理你的时间145
58 工作模板:让你摆脱重复性工作的烦恼148
59 零散时间:小时间也能有大作用150
60 任务派发:让专业的人做专业的事152
61 管理工具:让高科技给时间管理帮忙154
62 职场沟通:提高沟通效率的4个方法157
63 团队合作:提升团队协作效率的4个技巧160
专栏6 你找到正确的时间管理工具了吗162
64 接打电话:遵循“3分钟电话原则”165
65 分工艺术:各取所长,责任到人167
66 请教上司:遇到问题,如何向领导求助170
67 求助他人:如何有效寻求帮助173
68 人际影响力:如何建立职场人际影响力175
69 学会说“不”:不做不会拒绝的老好人178
专栏7 时间管理的四大误区,你中了几个181
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