直立行走曾经是人类进化过程中的重要一步，然而，随着现代科技的发展，各种交通、通讯工具的出现，人们却越来越忽视行走的价值。或许正因如此，有研究报告指出，当代人类与我们的祖先相比，体质正呈现出逐渐下降的趋势。这也正是中国红十字基金会发起设立“行者基金”的重要缘起。按照世界卫生组织（WHO）的定义：健康不仅仅是没有疾病，而是身体、精神和社会适应的完好状态；亚健康是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态。据介绍，我国符合WHO健康定义的人群只占总人口数的15％，同时，有15％的人处在疾病状态中，剩下70％的人处在“亚健康”状态，通俗地说，就是这70％的人通常没有明显的疾病，但是经常疲劳乏力，活力降低、适应力下降，自觉很累。这已经成为现代城市“上班族”的“通病”之一。

越野行走时对鞋的要求很高，它要起到支撑、导向、减震和保护的作用。对初学者来说，穿一般的跑鞋即可。但鞋底较软的慢跑鞋就不太适合这项运动了，因为越野行走的步幅较大，穿软底鞋会打滑，时间一长，足底就会出现红肿和水泡。

示例了保持正确读写姿势眼睛距书本33厘米。胸距桌子1拳，握笔距笔尖3.3 厘米。握笔时食指与拇指不接触，笔杆与桌面40-50度角。不在卧位及晃动的车船上看书，走路时不看书。不在阳光下或傍晚时看书，桌面照明灯光适度。笔芯不宜太细太硬，课本作业本用纸不应反光等等如何保护眼睛的方法。

《我的健康我做主：出境劳务人员防病知识读本》以增强出境劳务人员防病意识为目的，充分考虑出境劳务工作者的特点，介绍了出入境人员健康危害、常去目的地国家或地区传染病知识以及境外正确的生活习惯等内容，尽量做到了图文并茂、语言通俗，适合出境劳务人员和旅行者使用。

本书中根据中国男人的身材特质，亲身示范讲解，量身制订了科学、合理、实用、有效的健身方案。在健身技巧上，从徒手锻炼到运用复合器械锻炼，层次清晰，逐步提升；在健身场所选择上，根据健身的难易度，分为家居健身和会馆健身，让读者用最经济的方式达到最好的健身效果；在健身环节上，根据男性生理结构特征，从整体适应性锻炼到各部位肌肉群强化锻炼，然后再到整体协调塑形锻炼；另外，针对偏胖或偏瘦的男性，特别制订了新颖有效的方案，健身的同时达到减肥或增肌效果，真正意义上打造品质型男。虽然现在大肚腩的男士越来越普遍了，但是男士们内心渴望的王者风范却越来越强了。所有优秀的男士们，早日加入到科学健身的行列中来，就有望早日甩掉大肚腩，成为真正的“王”男人！

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妈祖体育文化是体育范畴的非物质文化遗产的重要组成部分，它蕴藏着妈祖文化特有的精神价值，是妈祖文化的一个重要表现形式。正如奥林匹克运动源自古希腊的祭祀活动一样，如今的妈祖民俗体育文化也是从妈祖信仰的神话故事、祭祀、庆典活动中逐渐演变而来，和奥林匹克文化有着异曲同工之妙。《妈祖健身舞功操》（黄瑞国编写）集“妈祖文化传承与海峡两岸经济区建设”（妈祖民俗体育研究）课题组全体教师的智慧而成。《妈祖健身舞功操》中包括妈祖健身舞，妈祖健身功，妈祖健身操等内容。

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本书是专门针对格子间的“办公族”写作的自身健康管理读物，是作者根据自己长期从事健康教育工作的积淀，是格子间的白领们全方位的健康解决方案。本书以轻松有趣的笔调，阐述“健康是一种能力”，我们的健康建立在对自我生理和心理良好管理的基础上，健康本身就是一种对自我的身心管理和协调能力，日常保健应该是一种自主自发的活动。本书文字轻松好读，字里行间包含许多健康小常识，可以帮助“办公族”们从细节上改善自身健康。