整日忙碌的上班族，事业、收入大有起色，健康却频频亮起了红灯。韩国著名的中医保健医师金昭亨从健康警报、困扰人们的常见疾病、上班族的中医保健三个方面，针对在巨大工作压力下无暇锻炼的上班族中多见的心血管疾病、胃病、肠道疾病，以及失眠、头痛、慢性疲劳等亚健康或不适症状，如何避免这些上班族普遍存在的健康问题？如何使自己在职场中游刃有余？提出保健养生的理念和简单易行的治疗方法，让上班族从日常生活的点滴做起，关注自身的健康，从而摆脱病痛的困扰，找回健康和省略，从而在在事业上获得更大的成功。

本书作者乔治·克鲁伊斯是“全美健身教练大哥大”。迄今，3000000人参加了风行全美的神奇“8分钟减肥法”，并取得了卓越成效——拥有魔鬼身材不再是梦想！本书将帮助读者打造出健美腹部，让你摆脱多余脂肪，拥有魔鬼身材，轻松脱胎换骨！心脏病、乳腺癌、高血压……有很多让你减肥的好理由。如今，无论你是否是“克鲁斯体重控制计划”的成员，都可以在4周之内腹部缩小15厘米！乔治·克鲁伊斯减肥的秘密就是通过塑造新的肌肉来恢复新陈代谢水平，从而消耗掉脂肪，使腹部得到快速缩小。每天只需8分钟，你就可以通过简单的“8分钟减肥法”打造出健美的臀部与大腿；如果你能遵循乔治指定的美食计划（其中蕴含着塑造你全新身体所需要的各种基本材料》——该计划不对热量进行任何计算，也不对食物采取禁食，而是发挥了充分的想像力——助你成功战胜那些常常破坏减肥成果的情绪化饮食习惯。乔治·克鲁伊斯客户的成功减肥故事会让你感到欢欣鼓舞，在锻炼中你什么都不会失去——除了那些不想要的臀部与大腿脂肪！对两个谎言的澄清广泛流传的一个谎言就是女性不宜进行抵制性减肥训练，当然这种说法是错误的！很多女性告诉我她们非常担心自己也锻炼出像男性一样发达的大块儿肌肉。这种担心其实是杞人忧天，首先。女性并不拥有能发育成那种肌肉的激素：其次，我的克鲁伊斯运动会帮助你打造修长、结实、滑润、性感的肌肉，这样的肌肉组织一点都不粗大、狂野，却是相当的细长、结实、细腻，它们不光看起来非常健美，而且能消耗掉大量的脂肪。下面还有一个我经常听说的谎言，很多朋友都问我，“乔治，为什么我的腹部脂肪太多，可我还要锻炼胳膊和大腿上的肌肉呢？”他们还告诉我，他们听说消耗掉腹部脂肪的最好方法就是只锻炼腹部，而不要活动身体的其他部位。例如，他们每天在锻炼半个小时腹肌后就什么锻炼都不做了。那好，我现在就明确地告诉你，这样的传言其实是一个巨大的谎言，大家都被它蒙蔽了，这样消耗脂肪的方法是根本行不通的。还记得我关于肌肉组织的介绍吗？你需要在全身打造出全新的瘦肌肉来获取最佳的减肥成果。如果你仅将注意力集中在锻炼腹部肌肉上，你就不能充分调动全身的新陈代谢系统来消耗腹部脂肪。只有当你全身的肌肉组织都得到极大增强时，你的新陈代谢水平才能充分消耗掩盖你美丽腹部的脂肪，而你也必须消耗掉这些脂肪之后，才可以展现出自己健美的腹部肌肉，阿拉巴马州大学的一项研究表明。全面进行体育锻炼（例如你将在第五章进行锻炼的项目）的人要比那些仅仅锻炼腹部的人消耗的腹部脂肪要多很多。另外一项补充研究显示，经过几个月的抵制性锻炼，你的新陈代谢水平就能上升7个百分点，这就意味着你每天能够多消耗数百卡的热量！这就是为什么我的锻炼项目中每周花三天锻炼腹部、一天锻炼上身、一天锻炼下身的原因。锻炼全身的肌肉有助于打造出消耗脂肪的肌肉组织！除了能增强你的新陈代谢水平之外，我的全身锻炼法还能够帮助你打造出平衡的身体强度和更加匀称的体形。通常，当你集中增强某一部位的肌肉强度时，你所打造出的不平衡的强度会使你受到伤害。所以你必须增加全身的强度，使其保持在健康和优美的状态中。P16-17

本系列是从比利时casterman出版社引进的优秀儿童读物，讲述了20个生动有趣的小故事。通过这些发生在各种可爱的小动物之间的故事为孩子们描述了生动有趣的动物世界。讲述一些浅显易懂又意思深刻的道理。是一套寓教于乐的优秀童书

本书立足于家庭普及，介绍了免疫的相关知识，讲述了提高免疫力与防治疾病的关系，并将主要篇幅放在介绍对免疫力有较大影响的食物、药物及由其组成的食谱、药膳上。

手掌尺寸小天地，神医用武大舞台。观手诊病治病是中国古人经过长期医疗实践而探索出来的一门技能，它听起来好像神乎其神，做起来却可以无师自通。其要诀就在于手掌上布满了人体器官紧密相连的经络和穴位，体内某部位若发生异常，手掌上某部位就必然会发生相应变化；而按摩手掌上不同的点、穴、区，就能改善人体相应部位的功能。手掌观病的方法早年曾流行日本，因百试不爽而造成轰动。这里向你推荐的这本书，就是根据日本竹之内真佐夫等人提供的材料，并结合国内中医界挖掘出来的临床经验整理而成的。它让几千年传统医学孕育的一枝奇葩为当代人送来一缕健康的福音。祛病延年，是这本书的编写宗旨，也是我们热切希望读者也能实现的目标。有效简例，是这本书的编写原则，也就是要使读者人人能看懂，人人能照做。为此，这本书中配有50余幅观手诊病图，它们将时刻为你提供阅读和理解上的方便。现在就请你张开自己的手掌，到书中去寻找你希望获得的东西吧！<

五千年中华智慧百姓人家终身医生，自我按摩——绿色天然疗法。不花钱，保健康！咳喘病是我们日常生活中经常见到的一种疾病，以中老年患者居多。咳喘病是一组疾病的统称，包括急慢性气管支气管炎、急慢性支气管哮喘等等。自我按摩疗法，最早见于我国西汉时期的马王堆出土文物中，近代又有长足的发展。在医学模式不断发展的今天，人们更为注重生存的质量。自我按摩是患者对自己特定的经络、腧穴进行手法操作，从中既学会了治疗疾病的本领，又及时解除了痛苦，经济实用，何乐而不为。自我按摩不同于其他形式的按摩法，它强调自己动手，无需特殊的器械设备，不受场地的限制，疗效显著，安全可靠。本书主要从五个篇章介绍，分别是常识篇、经穴篇、手法篇、治疗篇和调护篇。本书图文并茂，文字精练，通俗易懂，图像清晰、生动形象，实用性强，适应面广。本书既突出了按摩疗法的特点，又兼顾了咳喘病的饮食、起居、用药等内容，是医疗和家庭保健很有价值的参考书。可以说一书在手，终生受益。我们期待本书的问世，能给广大读者带来福音。

暂缺简介...

《高等学校体育选项课系列教材：运动健身》就是想让强壮重回你的身体，使你在运动中尝到锻炼的快乐、竞争的刺激、合作的愉悦，使你体验到挫折与勇气、失败与成功、拼搏与胜利！来吧！参加到运动中来吧！只要你参与。就会发现：健康在你的身边，快乐在你的周围，自信在你的心里！

笔者近年来，常借写作、演讲来提倡自我保健的观念，从民众反应的问题，更使我觉得以浅显文字来传递医学知识是多么迫切。因此，如何让大家从日常生活之中学会解读自己的“身体语言”，进而自测疾病，远离病痛，正是写作本书最大的心愿。何权峰，台湾地区国防医学院毕业，曾赴美国加州大学进修，耶鲁大学医学研究所做博士研究。著述散见于《联合报》、《拾穗》等专栏、时有学术论文发表于岛内外。现为职业医师，并致力于中西合璧之医学研究。著有《穴道保健新纪元》、《肠胃溃疡中西医疗保健》、《免吃药健康法》、《实用中药自疗法》、《家庭保健急救手册》、《听身体说话》、《自然饮食疗法》等书。当身体有某些现象出现时，很可能是提示健康出现了问题。如何辨识这些信息，是可以通过日常生活中的训练学会的。本书综合中西医学观点，分别从一个人的人体体征、出现的症状、外观变化及分泌物、排泄物出现的征候等，告诉读者如何替自己的健康做诊断，知道这些外观及症状的浮现，到底是病，不是病？可作为就医的参考。

《河北省就医指南》包含了河北省众多的大型综合性医院、大型特色专科医院、著名中医医院、其他省市著名医院、河北省医疗卫生服务机构、跟据疾病查找医院和专家及附录，共七个部分。 在前三部分中，我们从多个角度出发，精心挑选了河北省主要的大型医院，几乎覆盖了全省的所有城市。我们详细介绍了每家医院的概况、总体实力、特色专科、一般情况（包括专家人数、床位数、日门诊量、护理价位等）、医疗设备、联系方式（包括地址、电话、乘车路线、网址等）、专家出诊表（包括专家特长、出诊时间、挂号费）等，使读者能方便、快捷地掌握各家医院的情况，并能迅速找到所需要的医疗信息。第一部分大型综合性医院，本部分前5家医院是河北省卫生系统先进集体；不论是总体实力、诊疗水平，还是医疗环境和医疗服务都位居前列，如河北省人民医院、河北医科大学第一医院等。第二部分是大型特色专科医院。第三部分是著名中医医院。在第四部分中我们向大家推荐了北京、天津、上海的著名医院，共22家，以满足疑难病患者的就诊需求。在第五部分中我们编排了河北省医院列表，介绍了各个城市中医疗单位的地址和电话，不但方便了更多的患者朋友，也满足了不同患者群的需要。还简单介绍了全省部分卫生防疫机构，以备不时之需。在第六部分中，我们列举了大量疾病名称或主要症状以及其他医疗项目，读者可根据病名、主要症状或医疗项目查找到相应的专家和医院，从而使每位朋友能够方便快捷、有的放矢地找到专长于自己疾病的专家。在附录中，我们分别介绍了怎样就医、如何选择医生、如何合法维护就医权益（包括医疗事故相关信息）、河北省医疗机构收费标准、医药健康相关网站、国家级部分卫生单位联系方式等内容。丛书按地域分为23个分册，包括北京、上海、天津、广东（包括海南）、河北、四川、重庆、安徽、福建、广西、河南、湖南、湖北、辽宁、吉林、黑龙江、江苏、江西、山东、陕西、山西、云南、浙江等主要经济发达省、区和直辖市。本丛书的所有信息，由北京信康网科技有限公司组织人员从每个医院采编，经反复核实后而得（为无偿服务），具有相当高的准确性。另外，丛书的编者均为长期工作在临床一线的年资深、经验丰富的医学专家，另有数十位国内、外知名专家进行指导，是国内第一套由全国性权威一级协会编审的医药信息类丛书。