社会节奏越来越快，生活水平也越来越高。但是人们的健康水平却越来越差。一方面环境污染越来越严重，直接危害人们的健康；另一方面许多人处于“ 亚健康”状态，总是感觉身体不适，却又找不出原因。一些事业如日中天的人，由于工作压力大，不注意保健，导致中年时期身体出现问题甚至突然死亡；还有一个非常严重的问题就是日益凸显的心理问题。这些问题有的可以通过医生来解决，有的却不是医生能解决或者不需要医生解决，而是依靠我们自身的健身保养就能够完成的。而要想正确而有效地健身保养，必须首先了解我们身体的“密码”。只有掌握了“密码”，才能够找到正确的门径，才不会用错方法。本书从饮食、环境、运动等几个方面，从身边的健康细节，寻求生存的健康密码。手握密码，健康快乐。

手竿钓鱼是当代垂钓活动中被运用得最广泛、最深入、最有实效性、最具魅力的一种钓鱼方法。可以断言，在今后很长一个时期内，没有任何钓具钓法能超越它的卓越功能。 本书作者力图精选手竿钓鱼中颇具新意的一些特别钓法，奉献给喜爱休闲手竿钓鱼的朋友。本书有四个特点：一是紧扣主题，始终围绕着怎样运用手竿钓技，在一些特别的水域环境中获得优异的钓绩；二是既有理论又有实践，使垂钓中发生的疑难问题迎刃而解；三是文理通达，叙述流畅，既有钓技理论的深度又有实战操控的简捷明了，适合各层次钓鱼爱好者阅读参考；四是图文并茂，简练的文字与大量清晰的彩色实景图相辅，既具直观性、指导性强，又构成一幅完美的手竿与垂钓画卷，使钓技传播与艺术享受实现了有机结合。

《截拳道：基础入门》为该套丛书之一，主要介绍了截拳道入门基本训练方法。截拳道是一种以中国武术为基础，吸取海外拳击、泰拳、法式踢拳、跆拳道、柔术等搏击技术精华，并融汇中西哲学理念的具有打无定式特色的新型技击术。截拳道作为中华武术的一种独特的技击之法，正得到越来越多的武术爱好者的关注。近年来许多武术行家和爱好者以各自的角度，阐释截拳道的价值和技击理念，形成了许多不同的观点看法。为使截拳道技术更为完整，我们编写了这套《截拳道》。

这是一本专门为日常工作、学习、生活中众多久坐不动者而编写的大众保健书。书中针对久坐不动对人体健康造成的各种危害，简明而又具体地讲授了数十种简便易学、行之有效的健身防病方法。本书科学实用，通俗易懂，适合社会各界人士阅读使用。

太极的包容精神，也由于广大研习者不断地开发，从太极拳不仅演化出了太极剑，而且还演化出了太极推手、太极球，以及太极养生功一系列的锻炼项目，使太极这样一种武术文化得以更广泛的传播，也让世界感受到中华武术精神的伟大与宽容。

本书是针对腿部减肥，为广大爱美的人士提供了各种简便易行的瘦腿方法：瑜伽瘦腿，既能矫正你的身姿，又能令你的站姿看上去更加高贵优雅，当然，最重要的是，又能帮助你修正腿形，让你拥有一双迷人靓腿！利用按摩的方式，促进腿部血液循环，达到瘦腿的效果，使用最广泛。完美的饮食会让你轻松“吃掉”腿上的肥肉。让你粗壮的大腿瘦下来的方法很多，并且简单易行：锻炼、中药、茶饮、另类瘦腿法、障眼法等切实可行的方法，轻松简易的操作，生动的图片，让你在家就可以开始你的“瘦腿大作战”。现在开始你的瘦腿行动吧，相信你也可以拥有修长的美腿！

本书由运动医学保健专家、养生专家共同撰写，以225盏红绿灯寓意健身运动的宜忌，从健身理念、健身方法、四季健身、减肥健身、祛病健身、男性健身、女性健身、中老年健身等方面进行了详细阐述。内容丰富，通俗易懂，实用性强，适合广大运动爱好者阅读，可指导读者在健身运动中享受健康与快乐。

100多年前，弹性阻力训练工具便被应用在健身领域；40多年前，弹力带被应用于为太空站设计的力量及心肺训练仪器；30多年前，它被康复治疗师应用于康复训练中；现在，弹力带已成为国际最流行的健塑身时尚运动。　普通的对抗地心引力的阻力练习只能依靠垂直方向的阻力来进行锻炼，锻炼效果比较单一弹力带的优势在于，它有各种长度、各种阻力的类型，而且能自由调节阻力方向，这就使它具备了卓越显著的立体塑身效果。同时，弹力带是一种非常简单轻便的运动辅助工具，即使是非专业人士，也能依靠弹力带来提高动作的专业水准。弹力带运动能迅速地增加我们的肌肉力量，高效燃烧体内多余脂肪！这一运动又称为——弹力带普拉提斯。　国际专业体能训练导师、美国注册体能专家、Adidas签约教练携手为您奉上当季最流行的97套弹力带塑身集训方案，全套运动分步教授、习练技巧详细点解。紧跟国际最新瘦身理念，让国际专业健身教练带你抢先体验超实效的健塑身效果！

《音乐健身学》一书的可贵之处，就在于以健身为目标，以音乐为手段，提出了“音乐健身”的概念。同时作者以音乐健身方法的“可操作性”为研究的出发点，不但将“音乐”和“健身”高度融合统一起来，系统阐明了音乐健身的内在科学机制，而且从音乐学的角度概括出系统的健身原理，揭示出音乐健身的本质及其音乐健康人生的根源，从而使音乐健身学作为一门独立的学科而存在。作者自以为《音乐健身学》一书，虽然语言通俗易懂，但其中所蕴涵的思的丰富性、深刻性是不言而喻的。作者不但提出了一个颇有意义的“音乐健身”理论，而且为了解决音乐健身的根本问题，开创性地给人类的“音乐健身系统”定了位，仅这一项研究成果，就将波及人类生活的方方面面。《音乐健身学》力图在学术性与理论指导性方面表现其特色，以求获得音乐理论界的认同。同时，作者希望《音乐健身学》能适应新世纪社会发展的步伐，能为我国音乐和体育的学术领域增添新彩。《音乐健身学》一书的主要特点是角度新颖，可读性强。此外，结合实际生活的特点，作者希望把人们身边的音乐活动用尽可能通俗易懂的语言表述出来，努力做到深入浅出。作者还尽量避开一些专门术语，如果实在绕不开，则作一些粗浅的解释，目的是使读者朋友不产生畏难情绪，以一种轻松感读完全书。想深究的读者，不妨参考别的专门书籍。音乐活动是全社会参与程度最高的一种文化活动，音乐健身则是一种渗透进社会每个细胞的健身形态。音乐健身的受众是广泛的，几乎包括了社会上的所有人群。当今的中国，随着生产方式和生活方式的急速转型，随着城乡居民物质生活的迅速提高，随着人们价值观念的深刻转变，音乐健身的发展速度将令我们难以预料。作者希望能以抛砖引玉的方式来促进“音乐健身学”这一领域的研究，为大众提供一条融健身于音乐休闲娱乐之中的途径，让大众能在较短的时间里真正达到音乐健身的目的。《音乐健身学》的得以顺利出版，应特别感谢相建华教授以其渊博的体育健身专业知识为《音乐健身学》初稿作前期策划、资料收集和理论诠释。并感谢中国社会出版社编辑老师的大力支持和全体编审人员的辛勤工作。

《健康从均衡中来：中国人的养生书》主要从日常养生、科学饮食以及心理养生三方面，向你阐述了中国的养生之道！健康与长寿，自古以来就是人类的共同愿望与追求。特别是随着精神生活的日益丰富和物质生活水平的不断提高，人们越来越渴望健康，盼望长寿，“尽终其天年，度百岁乃去”。饮食有节，起居有常，不妄作劳而“尽终其天年”，“度百岁乃去”，就是认真实行了养生之道的结果。一句话，养生之道在于；均衡。