我与李泳昭教练相识已逾二十载。数十年来，从广东省专业网球队员逐步晋升为国家级网球教练员．她凭借奋发向上的精神，在网球圈子中赢得了不俗的影响力。如果说泳昭令人瞩目的业界成绩只是她素来追求卓越的结果，那么这本摆在面前的图文并茂的《快乐网球》则不禁令我对她刮目相看了。泳昭没有止步于把她个人对网球的热爱发挥到极致：她还用数年的闲暇时光，精心打磨出这本网球入门读物，不图一己名利，只为网球运动的普及与准广。其心可嘉．其功可陈。翻阅这本《快乐网球》，我看到它文字简练，制图精美。对网球基本知识的筛选亦独具匠心，恰到好处。作为一本专门针对网球运动启蒙的亲子读物，类似的书籍在国内可是“踏破铁鞋无觅处”啊！这几年，随着李娜、郑洁、彭帅等优秀网球运动员走向国际，网球运动在中国也曰益备受关注。网球运动以其优雅、自信、快乐的阳光气质正在受到越来越多的热爱户外运动的人士的追捧。泳昭这本《快乐网球》的面世正逢其时，它就像是一面树立在门口的标杆旗帜．热情地邀请诸位迈入网球王国！

您没有足够的时间锻炼吗？您不需要太多理由！《健康只要十分钟》由屡获殊荣的健康和健身教练西恩·弗伊打造的10分钟快速健身法，通过一种科学的程序设计，以每天花10分钟为目标，您将获得非常有规律的锻炼方案，使身体的血压、胆固醇、力量、灵活性、耐力都得到很大的改善。不论您在家里、办公室、酒店房间或健康俱乐部，随时随地都可以锻炼。坚持12周这种巧妙的日常锻炼，你将获得全身的突破。4·3·2·1训练法，包括4分钟的高能量有氧训练，3分钟的力量训练，2分钟的核心力量训练和1分钟的伸展运动和深呼吸。从椅子上慢跑到简单的器械运动，一步一步的加深练习。4·3·2·1训练法，能在最短时间提高身体代谢率，通过每组精心设计的动作，主要锻炼肌肉群，增加心血管耐力，对降低胆固醇和血压有积极作用，坚持数周，能明显看见身体的积极变化，带来一种幸福的感觉。

由于时间紧、压力大、工作忙等因素，上班族往往忽视自己的身心健康。近几年来一些成功人士、白领过劳死事件，再次为办公室一族的身体健康敲响了警钟。其实，并不是上班族不在乎自己的身体状况，而是因为他们很难找到合适的时间、恰当的方法来保持健康。为此，本书特意针对上班一族，精心为他们设计了适合的健身防病方案。书中从六个方面入手，先是对上班族最容易忽视的饮食做了介绍，然后相继讲解了适合上班族做的运动，上班族易引发的各种病症、心理问题、美容保养和特殊时期的防病健身方法。书中所讲述的方法全部为上班族量身打造，只需借助身边的物品，就能在办公室、上下班的路上轻松完成，让每一位职场人士都拥有健康。

1.化学工业出版社旗下蓝鲸旅行出品的最新、最全的广州自助游攻略。

《游龙八卦连环掌》一书，共包括：“游龙八卦连环掌”和器械共七种套路。其特点是以沙国政老师之拳法风格为主，融入了李子鸣老师掌法特征，也融入了作者赵明远老师多年形成的一些新的拳法风格。主要体现出八卦掌的龙形、猴相、狮滚、鹰翻，以及滚钻争裹，洒脱自如，灵活多变，而形成一套具有独特风格的“游龙八卦连环掌”掌术。书中除了游龙八卦连环掌，还分别详细介绍了游龙八卦连环剑、游龙八卦连环刀、八卦子午鸡爪阴阳锐、八卦风火轮、子玄剑、八卦子午鸳鸯钺。

《悦读生活：办公室减压操》主要内容是拉伸减压操，专为长期坐在办公室或电脑前工作的职场人士设计。工作间隙、上网时、打电话时、排队时、散步时、工作中感到疲惫时、腰酸背痛时，随时都可以拉伸；公车上、地铁里、办公桌前、复印机前、文件柜前、饮水机前、会议室，随地都可以拉伸。缓解肌肉紧张和身体疲劳，改善体内血液循环，缓解焦虑情绪，预防身体劳损，使工作更轻松，使身心和谐、愉悦。
　　抵制亚健康，给自己的健康投资。拒绝工作伤害，把自己的活力留给家人和朋友。

《西昌学院“质量工程”资助出版系列教材：健身健美操实用教程》在总结多年健美操教学实践的基础上，广泛借鉴健身健美操的前沿理论、科研成果，准确把握健身健美操的发展方向，从理论和实践结合的角度加以融合，力求做到全面、科学、实用。全书主要介绍了健美操运动的发展、术语的应用、健美操锻炼的科学理论基础、健身指导员教学能力技巧、健美操基础训练、健美操创编方法、音乐的选择及制作、健身房的经营与管理以及健身健美操锻炼效果的简易评价，特别注重实践能力和综合素质的培养提高。

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由“白骨精”（白领、骨干、精英）中的典范灵智清水主笔，她结合自己十几年的上班族生活体验，总结出白领一族的数十种职场烦恼、办公室文明病，和健康管理专家邓晓宁女士、健身教练任洁共同编写了《办公室工间操：职场烦恼一扫光》。灵智清水本人亲自全程体验，通过书中教授的方法，成功摆脱日积月累的数十种慢性职场病，还减重5公斤，外表年轻了10岁。《办公室工间操：职场烦恼一扫光》以精美图片结合简洁诙谐文笔，再辅以高清视频，教授白领们一整套具有保健作用的工间操，照着练习，能够帮助企业打造高效员工：·预防和缓解各种办公室文明病——颈椎病、腰椎病、肩周炎……·预防和减轻白领心理烦恼——焦虑、紧张、失眠……·减轻压力，调节情绪，有效缓解办公室人际关系·提升专注力、记忆力、思考力、判断力，高效工作·激发创意，创意人士灵感的催化剂·防止电脑辐射、空调病、装修污染·抵抗疲劳，加班、熬夜时补充体能和精力·雕塑身材，保鲜容颜，越工作越美丽，增强职场亲和力《办公室工间操：职场烦恼一扫光》不仅仅由任洁手把手教大家工间操，针对职场人士的每一种烦恼和症状，邓晓宁医师还给出了医学原理和预防的方法；灵智清水精心收集了各种生活中的实用小偏方：穴位按摩、刮痧、食疗方、草本茶饮、营养补充……简单、易学、有效，我们完全可以忙里偷闲、见缝插针地在工作的间隙里活动活动身体，就算穿着正统的职业装，一样可以轻松、优雅地进行，只要一张椅子，一米见方的空间。让我们现在就开始吧！