《2020年腾讯健康日历》集热门健康生活话题，为读者带来靠谱、实用、有趣的健康生活科普，更有每日365条日常健康行动和健康生活建议与提示，每天为自己和家人朋友的健康“打卡”，是适合全家人的优质生活宝典。 以小开本手账方便携带的模式，每天一条日常健康生活温馨提示，和“每周一问”的健康问答。每一条健康小知识，均由上千位专业医生组成的腾讯医典专家委员会审核，用专业支撑信赖，用细致打磨精品，让健康融入每一天。 随书附有定制的健康便利贴，便于读者撕下贴在办公室上提醒自己，也可以送给家人和朋友，为健康打卡。最后更有细格记事本方便随手记录健康备忘录。

全书共分9章，系统全面、针对性强，综合系统介绍了自我健康管理的主要内容和要求、理论和操作方法。其内容包括：健康管理概述、个体健康风险评估、生活方式与心理健康评估、压力与健康、心身疾病与健康、膳食营养安全与健康、运动处方、心理与健康和解读体检报告。

每天在办公桌前坐八小时以上，却只有两三个小时的工作效率，其余时间都难以专心。坐下不久就开始肩颈酸、腰背痛，椅子一换再换，酸痛仍如影随形。久坐不动不仅会提升头痛、慢性肌肉骨骼疾病、后背僵硬疼痛和消化不良的发病率，还有可能导致超重或肥胖、2型糖尿病、某些癌症，甚至早逝。英国心脏基金会指出，缺乏锻炼已经成为现代人的十大死因之一。幸运的是，预防胜于治疗，只要我们稍加重视并积极锻炼就能有效改善健康状况。 \n \n本书针对“头部和颈部”“上背部和肩部”“手臂”“手指、手掌和手腕”“腰背部和臀部”“腿部”这六大容易受到严重影响的身体区域，列出了一系列简明易懂、轻缓柔和的拉伸练习和力量练习。这些练习大多可以在办公桌前完成，每隔一小时站起来练习几分钟，就能有效拉伸身体、释放压力，并助你保持正确姿势。\n \n动起来，你能看到改变！ \n

《中国石化员工健康常识》结合石化企业员工健康现状和实际，从身心健康常识必备、慢性疾病提前预防、职业健康应对锦囊等方面，为我们的员工认识健康、认识自己、未病先防、既病防变等提供了科普性的、实用性的指导，为中国石化员工保持身心健康提供了实用有效的呵护方案，切实提高员工健康水平，全面提升企业健康管理软实力，为建设世界能源化工公司的战略目标提供强有力的智力支持和人才保障。

不只你一个人睡不好，睡不好是个严重的问题。● 缺乏睡眠会增加糖尿病、心脏病和肥胖的风险，睡眠少的人死亡率也远远高于睡眠足够的人。 ● 只是连续几天晚上睡不好，身体出现疾病的可能性就会变大，例如头痛、胃部不适以及关节疼痛。 ● 睡眠剥夺所持续的时间越长，机敏和思维测试的表现就越差。 ● 每年由疲劳驾驶引起的交通事故数以万计。 …… 本书系统介绍了睡眠的基本知识、常见睡眠障碍的识别与处理方法，分别给出了针对普通人群、特殊人群和睡眠失调人群的睡眠改进措施，从了解人体睡眠需求、治疗睡眠失调、解决其他睡眠障碍等方面出发，由浅入深地讲解了睡眠的科普知识，给出了关于人生1/3时间的全部解答。读毕本书，你可能会对“正常睡眠”这个概念产生新的认识，因为并非入睡不困难就叫睡得好。● 怎样才叫睡得好？ ● 你需要多少睡眠？ ● 为何你没有当年睡得好？ ● 晚上没睡，白天补觉有用吗？ ● 你睡觉时腿总是抽动，这是睡眠问题吗？ ● 起不来和睡太晚也是病吗？ ● 睡眠时间越长，身体反而越累，这是真的吗？ ● 失眠了怎么办？……诸如此类问题，你都可以在本书中找到答案。

本书由抗衰老研究学家萧夏（Dr Claude Chauchard）编著。本书从人体的细胞内环境谈起，科学的介绍了人体的运行机制和衰老机制，以及外部环境对人体健康的影响，并介绍了抗衰老的相关治疗方法，期望为读者解惑衰老因子，提高人们的生活质量，让生命更长久。

通过图文并貌的形式，通俗易懂、简明扼要的阐述青少年近视眼发病的症状、治疗以及日常护理和防治。

含氟牙膏致癌吗？甲硝唑片，治痘又可去黑头？磨牙是因为肚里有蛔虫？饭后运动是健康大忌吗？购物小票中隐藏双酚A？自来水里有避孕药？一盘蚊香等于6包香烟吗？长腿妹更容易患癌症吗？狂犬病的危险被夸大了吗？温泉鱼疗会传播疾病吗？过度上网会导致脑萎缩吗？睡得越多，死得越快吗？……《危言出没，身体请注意（大字版）》针对广为流传的健康方面的谣言，通过专业知识和科学精神逐个击破，唤起大众对科技的兴趣，让科技成为公众生活的一部分。

《改变你的作息，改变你的生活》是一本指导人们调整作息和生物节律，从而改变生活状态的书。书中融合了古老的阿育吠陀医学与先进的科学知识，能够有效帮助你减肥、提高睡眠质量、增强锻炼、减少压力、形成*作息。完成书中设置的诊断性测试，判定自己独特的身体类型后，作者为你制订了整套、全面的计划，微小的改变，就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪，彻底改变生活。

内容简介：每天被林立的写字楼包围着，永远也干不完的工作在等着你，紧张而繁忙的生活让你没有特意安排的时间进行锻炼。其实保健可以随时随地轻松进行，一个小小的动作，同样！可以让你享受到养生带来的健康和愉悦。如果你是一个对自己的健康很关注，对身体保养有追求的人，那么，这本书一定会给你带来不错的健康建议，让你找到适合自己的保健妙招。本书共七章：第一章 抽空就能轻松保健；第二章 办公室健身动作轻松保健；第三章 身体穴位按摩轻松保健；第四章 茶饮调理轻松保健；第五章 花草入茶轻松保健；第六章 职业病日常保健小动作；第七章 远离各种疾病综台征的保健。