你在日常生活中是否有这些感受？ 只是爬个楼梯就喘不上气来；睡得很好可醒来以后依然觉得累；减肥期间忍不住暴饮暴食；长期饱受头晕目眩的困扰；辗转反侧难以入眠；经常累到一动不想动；总是忙忙碌碌没时间休息…… 日本女性医学学会、日本肥胖学会指定医师工藤孝文教你通过改变习惯，重获健康与活力。书中从睡眠、饮食、生活习惯、工作方法、解压方式等5个方面，介绍了70个切实可行、简单易操作的消除疲劳的好习惯。每天改变一点点，就能立刻消除疲劳，改善易疲劳体质，提高免疫力！让你睡得更香，吃得更好，生活更规律，工作更高效，身心更放松！ 翻开本书，了解消除疲劳、放松身心的秘诀，给努力的自己解解压，把烦恼一扫而空，每天都开开心心。

提升全民健康，需要政府、社会、个人（家庭）共同努力。每个人是自己健康的*一责任人，都应树立和践行对自己健康负责的健康管理理念，主动学健康知识，提高健康素养，加强健康管理，家庭成员相互关爱，形成符合自身和家庭特点的健康生活方式。《文明健康绿色环保生活方式读本》分别从讲文明、铸健康、守绿色、重环保4个角度，介绍了公众在日常生活、工作和学中应遵循的文明健康绿色环保的生活方式，以切实增强节约意识、环保意识和生态意识，维护自己和家人的健康，实现可持续发展。

为了帮助入境人员更好地了解国内疫情防控政策、自身承担的防疫责任，掌握基本的疫情防控知识与技能，书稿以现阶段存在的问题为导向，力求科学准确，简单实用，通俗易懂。书稿内容全面的涉及了与入境人员入境前后需要了解的信息、知识和相关政策，具体内容包括入境前准备、入境时检疫和闭环管理措施、入境后集中医学隔离观察、入境后居家医学观察、入境人员疫情防控责任、日常防护基本知识等，同时还向入境人员强调入境人员需密切关注国家和地区相关防控措施调整情况并给予获取新信息来源的途径。

《健康素养101问》分为6个部分，分别是“关于饮食”“关于运动”“关于减脂”“关于起居、环境、心理”“关于儿童健康”“关于亚健康及部分疾病”共包含了101个关于健康知识的问题。以问答的形式，普及日常生活中的一些健康知识。这些问题都是作者在网络上与大众互动时，热点问题的答复。

中医药医养结合模式是针对现阶段所面临的巨大老龄化问题并结合有中国特色的新型养老模式。中医药以“和”为核心的价值取向，倡导并追求人与自然、人与人、人之身心和谐的健康观。本书从日常起居、膳食调护、中医文化、家庭保健、手机信息技术的应用等方面介绍，为百姓提供通俗易懂的养生防病知识，并使其应用于日常生活中。

本书由陆林院士带队，北京大学第六医院专业医师执笔编写。共分为十二个部分，主要包括健康睡眠的重要性、健康睡眠的含义、应激事件发生后容易出现的睡眠问题、睡眠质量评估方式、保证良好睡眠的注意事项、出现睡眠问题后的调节方法以及特殊人群如何保持良好睡眠等。由于应激事件发生会引发心理问题，从而导致睡眠障碍，主要的影响之一就是会出现失眠、节律紊乱和嗜睡，不同的人群也会因不同的恐惧而出现睡眠问题。本书通过一问一答以及图文并茂的方式，同时摒弃长篇大论，以最贴合实际需求选取内容，达到看后确有收获，实际操之可行。

本书结合老年人的生理心理特点，理论与实践相结合，在全面阐述靠前国内人口老龄化发展趋势、特点以及居家养老在我国养老服务体系中作用的基础上，对老年人的居住环境设计、家庭中老年饮食照顾、日常起居照顾、心理照顾、康复照顾、常见慢性疾病护理，以及日常急救知识等内容，进行了全面系统的介绍。本书操作性强，既是老年人家庭照顾方面的专业著作，也可作为居家养老服务人员的业务参考或培训用书。本书以我国人口进入老龄化状态和养老服务体系尚不完善为背景，以日常家居为场景，具体而详细地对家居生活中老人身体及心理方面的照料做了论述，对老年人的家居照顾具有现实的指导意义。

我国不同年龄的人群大部分不同程度地缺乏B族维生素，但B族维生素与健康的相关知识还未普及到位，很多人不知道B族维生素对健康的作用，不了解B族维生素缺乏的症状，也不清楚如何预防B族维生素缺乏以及如何补充。《B族维生素》用通俗的语言系统地介绍了B族维生素与健康的关系、B族维生素缺乏的症状以及如何预防和补充等知识。阅读该书后，人们可以了解自身的营养状况，通过调节生活节奏、合理安排饮食、适当补充营养素等帮助身体恢复到状态。《B族维生素》适合大众阅读，也可供相关行业专业技术人员参考使用。

《中学生健康手册》内容丰富，图文并茂，知识性、实用性、指导性强，便于各学校广泛开展卫生与健康知识宣传教育，便于广大中学生掌握卫生健康常识，养成良好的卫生习惯，采纳健康的生活方式，获得积极向上的人生。

《天然维生素E》用通俗的语言介绍了维生素E及其与健康的密切关系，科学家对维生素E开展的各种功能研究，维生素E在对抗皮肤衰老方面的重要作用，以及维生素E的膳食来源、补充形式和建议用量、与其他日常用药的关联等，可以为人们选择合理的维生素E补充方式和营养干预方案提供参考和帮助。