《公务员日常身体锻炼指导方案（运动让生活更美好）》为科普图书，每个人都扮演着不同的社会角色，都有着不同的日常行为表现，我们很难提出一些健身方案来满足各类人群的健康需求。因此，我们需要了解不同人群的日常行为特点，有针对性地设计不同人群的健身指导方案。《公务员日常身体锻炼指导方案（运动让生活更美好）》针对公务员群体的职业特点，有代表性地选择门、座椅、楼梯等办公室常见的办公设施以及矿泉水瓶、弹力带等易于携带的物品进行了锻炼方案设计，旨在通过通俗易懂的语言、形象直观的图片，为公务员群体的日常身体锻炼提供帮助。

《睡不着觉？》是一本关于睡眠的趣史，更是一部哲学小品，采撷著名作家王蒙和著名医师郭兮恒关于睡眠的对谈而成书。　当睡眠问题日益影响人们的正常工作生活和生命健康时，作家和专家从各自擅长的领域出发，分享关于睡眠的趣事和见解。王蒙先生从生活经验出发，讲述自己从少年失眠到老年善睡的有趣经历，由此引述老庄哲学的“心斋”“先睡心，后睡眼”等观点，进而提出“失眠是个伪概念”；郭兮恒教授结合自己从医30余年的经典临床案例分析睡眠这一生物节律，从科学甚至心理学层面消解失眠人群的焦虑。　《睡不着觉？》既是给睡不着、睡不醒、睡不好的人一本好梦书，也是给油腻的人生一餐提升智慧的心斋。

本书为香港引进版图书，原版书于2016年获得“香港金阅奖2016医疗健康书奖”。本书紧贴*新的健康饮食讯息，让读者认识“饮食金字塔”的谬误，纠正主流社会“低脂、低膽固醇、高碳水化合物”的错误观念，了解不同食物对身体的影响，明白吃什么才是对，不吃什么一定错；最后，为你设计个人化饮食餐单，让每天的食物变成养生良药，踏上轻身、耐老的健康之路。

《白领健身操》根据白领的工作环境、形式、性质、时间等对其进行健身指导，共分为六章，分别为健身知识、运动前的热身、办公室健身操、家庭健身操、运动后的放松及运动损伤的预防和紧急处理。《白领健身操》采用图片和视频的形式直观地显示了在办公室和家庭环境中的各种健身动作及运动后的拉伸动作。《白领健身操》还对运动中可能出现的损伤的预防和处理方式做了一些介绍。

本书是一本具有代表性的街头健身主题的作品，阿尔？卡瓦德罗和丹尼？卡瓦德罗兄弟本书从街头健身文化的历史和当今的发展趋势讲起，介绍了194种动作，并将这些动作分为基础入门和高手进阶两部分系统地加以阐述，内容之间穿插介绍了相关的技术问题，同时配置了12种训练计划和6种计划模板方便健身爱好者掌握和学习。在本书的最后一章，是阿尔？卡瓦德罗和丹尼？卡瓦德罗兄弟对广大健身爱好者常见疑问的解答。

作者在本书中对骨盆和骶髂关节进行了逐步评估，探索了身体这一关键部位的各个方面，以及它是如何在运动链中连接的。本书为如何识别由骨盆带和相关损伤引起的疼痛和异常模式提供了详细信息，以及一些识别和纠正异常模式的技术，同时提供促进恢复的功能锻炼，为相关从业者、学生和任何想要了解骨盆疼痛的读者提供了大量实用信息。

《老师早，身体好》从教师人群的健康现状、职业特点出发，结合中西医的观点，有针对性地提出各种防治疾病的有效方法和可操作性强的保健方案。全书共分九章：顺时保健、精神保健、饮食保健、运动保健、起居保健、美容保健、茶饮保健、中药保健、传统保健，具有很强的知识性、实用性、趣味性，是一本内容科学完备的教师健康指南。

《三十开跑：重新发现自己》是一本跑步“技巧+心得”的实用类图书，主要面向30～45岁的大众跑者。一方面指导他们针对年龄特点，采取契合实际的跑步训练技巧，另一方面通过对资深跑者的采访问答，为读者传授跑步经验、解答常见问题。阅读本书，读者可以：- 认识到自己的年龄优势- 树立切实可行的目标- 客观评估成绩的起伏- 正确对待运动伤痛- 拥有持久的跑步动力- 比二十岁时跑得更快- 了解跑步给我们带来的影响- 预见跑步生涯可能碰到的问题

本书由德国知名的以色列格斗术培训师卡斯滕·德拉海姆创作，是他多年教学经验的总结和结晶。《以色列格斗术基础（全彩图解版）》对以色列格斗术的体系做了详细的介绍，而不是仅仅讲解具体的格斗技术。本书首先介绍了以色列格斗术的历史和以色列格斗术的原则，然后详细阐释了如何成为一名杰出的以色列格斗术教练，如何教授一节受欢迎的以色列格斗术课程，以及以色列格斗术的教学结构。此外，《以色列格斗术基础（全彩图解版）》还对民用、军用、警用以色列格斗术的基本技术及教学进行了讲解。本书适合以色列格斗术爱好者及教练使用。

本书主要针对都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部等的酸痛症状，收纳了实际且简单实用的拉伸内容，介绍了一整天的拉伸计划，包括起床、上班、午休、下班、散步等时间段的简单的拉伸动作介绍和图示。让读者可以充分利用零碎时间和空间，巧用墙壁、椅子等道具，随时随地运动起来。本书拉伸的动作都有真人示图演示，简单易学，材料易得，且不受时间、地点的限制，随时均可进行，非常适合上班族白领人群练习、保健，具有很高的出版价值。