人们通常认为，形体臃肿、举动迟缓、步履蹒跚、下蹲困难是年岁增长的必然结果。其实恰恰相反，没能保持住与生俱来的自然举止，随意放弃孩童时代的天真姿态，才是导致现代人早衰和多病的一个重要原因。沿着这个思路，作者进行了不懈的思考和探索，终于完成了《健康三宝蹲立行》这《健康三宝蹲立行：仿童仿生健身法》。《健康三宝蹲立行：仿童仿生健身法》具有以下三大特点：其一是提出了“仿童健身”的新概念，使人们“返老还童”的想法能够落实到健身行动上；其二是推出了“仿生健身”的新模式。《健康三宝蹲立行：仿童仿生健身法》选择灵龟、仙鹤、鸵鸟三种长寿动物，分别作为蹲、立、行三种姿态的形象代表。把这些动物的特殊姿态筛选出来，有目的地进行编排组合，称之为龟蹲、鹤立、鸵行，以供读者有针对性地进行模仿练习；其三是开辟了“生活健身”的新空间。书中介绍的健身方法新颖朴实、安全可靠，贴近居家百姓的生活实际，是作者多年研究之所得。在此真诚地奉献给广大热心的读者。只要大家持之以恒、身体力行，就一定能够蹲出健康、立出健康、行出健康。

Salsa舞是拉丁舞的一种，起源于南美，以其热情洋溢、节奏鲜明的音乐，流畅大方、动感个性的舞姿，在欧美已经风靡了70多年。它比国标拉丁舞更时尚、更自由，被称为“风情社交拉丁舞”，是既可以在舞台上表演也可以在舞池中不需固定舞伴进行交流的舞蹈；它有着很浓的交际互动色彩，是大众流行文化和新时代文明与美丽相辅相成的一种舞蹈艺术。世界各地很多城市每年都会举办不同规模的Salsa舞盛会，如世界Salsa舞大赛、Salsa舞节和国际Salsa舞交流大会等等。随着中国经济的发展、人民生活水平和文化素质的不断提高，时尚健身的理念已渐渐走进了人们的生活。Salsa舞以其迷人的音乐和激情的舞蹈风格迅速在全国各地普及，成为唯美和塑身的流行舞蹈运动。《Salsa舞风情（健身流行风）》图文并茂地介绍了Salsa舞的基本知识。

奥运火炬，举世瞩目。由一种运动，演变成一种文化；由一种比赛，演变成一个盛会；由一次相遇，演变成一种精神。这就是奥运火炬所要传递给世人的：也许不是每一个人都可以亲临奥运现场成为运动员或者观众，但是每个人都是奥运会的一分子，只要他热爱奥运。而在我们生活中，每个人的生活中，一场火炬接力活动也正在悄然进行。不是吗，健康其实也是一次火炬接力，从童年到老年，从工作到生活，从家庭到社会，健康火炬，就是一场自己和自己的接力活动。运动是健康人生命中非常重要的一部分。人的一生，从小到大，离不开运动，不管是运动游戏，运动比赛，还是运动健身。《50种有益健康的运动》就是一本包含运动精神和运动实用技术的手册，或许你已经开始了自己人生的健康火炬接力，别忘了，带上这本小册子，它会助你一臂之力。也许你以前没有任何的健身习惯，那么你可以选择瑜伽。需要提醒的是，练习瑜伽，最好在入门时跟着专业瑜伽老师学习，以避免方法不当受到伤害。瑜伽通过锻炼人体的柔韧性，让人回归到最自然的状态，调节内在的机能。每次在练习时，身体获得舒展的同时，心中的压力也在不断释放。人只有在心境平和、知足的时候，才会对美好的事物更为敏感。

什么是“亚健康”？教师与哪些疾病容易亲密接触？如何才能使教师远离亚健康，彻底和亚健康说拜拜？阅读《教师如何远离亚健康》，带领教师清楚认识亚健康，告诉你如何预防、避免亚健康。

《健身跑实用指南》分为十章，涉及健身跑装备篇、健身跑晋级篇、健身跑人群篇、健身跑计划篇、健身跑恢复篇、健身跑营养篇、健身跑门诊篇、健身跑心理篇。健身跑是一项户外活动，参加这项活动，不仅可以享用受新鲜的空气，更重要的是锻炼身体，拥有健康。此外，《健身跑实用指南》还开辟了健身跑解惑篇与拾趣篇。希望读者能从中受益。

求医先求己做自己的健康专家中医认为，人体各个组织器官共处于一个统一体中。中医在给人治病时，总是根据“有诸内，必形诸于外”，故“视其外应，以知其内脏，则知所病矣”。这就决定了中医可以通过五官、形体、色脉等外在的异常表现，由表及里推断和了解内脏之病变，从而作出正确的诊断以作为治疗的依据。《从头到脚话健康》从头到脚为读者阐述了多种疾病产生的原因、症状，以及预防与治疗的办法。《从头到脚话健康》指出，在人体的每一个部位上，虽然都可能产生疾病，但任何疾病的产生都不是孤立的。如果你能让身体处在一个平衡的状态中，那么，即使遇见了异常的“气候变化”，也不会得病。但如果外受风、寒、暑、湿，内受喜、怒、忧、思的影响，那么，伺机而动的致病因子就可能从10个变成100个，100个变成1000个……这时，疾病就会乘虚而入了。因此，要想不得病，就得努力使自己的身心处于一个相对平衡的状态中，这样你才可以变得百病不侵。

您想活力充沛，健康完美，魅力四射吗？富于变化的运动让这一切成为可能。运动使您的循环系统正趋于完美，肌肉及整个身体充满活力。“一日之计在于晨”。为了正确指导群众性的健身活动，帮助广大晨练爱好者懂得如何选择适合自身特点的健身方法，并正确掌握各种晨练要领，《晨练让你更健康》分别为中老年、上班族、青少年等各类人群详细阐述了科学的晨练技巧。并为广大读者介绍了多种精心设计的晨练项目，可以让你更健康、更长寿、更快乐。《晨练让你更健康》的内容和形式非常贴近百姓生活，不仅通俗易懂，而且图文并茂，易读易练。希望《晨练让你更健康》能成为广大健身爱好者的良师益友。

《求医不如运动》所介绍的健康方案正被无数人实践着，并为千万人带来了健康的福音。在赵老师的全面指导下，有癌症患者手术后从困境中走出来，至今健康生活；有老年痴呆患者，从自闭到开朗生活；有7～8年便秘病史患者，遵循本书指导后大有改善；有长期睡眠障碍患者，锻炼后睡眠完全正常……《求医不如运动》是不可多得的促进康复的“良药”，强身健体的“妙方”。

《新编体育与健康》共分八章，主要介绍了游泳、健美操、武术、跆拳道、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、定向运动等运动项目的基本知识和基本技能，还介绍了有关体育与健康的基础知识、基本技术和方法等，用以指导学生进行体育与健康实践活动，促进学生养成积极锻炼的良好习惯，培养终身体育的意识和能力。

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