优秀的人，从不被情绪左右

　　生活中的顺境和逆境、工作中的成功与失败、学习中的成就与失落、人际关系中的融洽与冲突、个人健康状况、自然环境的变化等，都可能会引起我们的情绪波动。我们会受到情绪波动的影响，甚至被情绪左右，做出积极的或是消极的，甚至是不可思议的行为。 如何掌控情绪，而不是被情绪左右呢？如何对待摩擦与碰撞，不动怒、不抱怨，乐观积极，拥有和谐顺畅的人际关系呢？ 管理情绪、控制情绪、提高情绪管理能力，成为了现代人的必修课。 控制情绪，让心态平和的前提是了解情绪的来源。 积极向上、乐观的心境，可以提高人的活动效率，增强信心，对未来充满希望，有益于身心健康。 面对生活，做自己情绪的主人。培养坚强的意志品质、提高自我控制的能力，才能收获平静和幸福。 优秀的人懂得与情绪为友，不做情绪的奴隶。学会和情绪对话、接纳和拥抱情绪，让情绪成为你的朋友。遇见内心平和的自己，与自己和解，而不是和世界处处为敌。别让坏情绪，毁了你的人生，优秀的人掌控情绪，失败的人被情绪左右！

　　采薇，百万级畅销书作家，文学硕士，爱读书的COO。提倡理性思考，感性生活。经历过太多发狂发烧的故事后才知道——品尝过伤痛滋味的人才能变得理性和成熟。相信分享是温暖的阳光，能为人们晒掉所有不值一提的悲伤。 已出版作品： 《主动掌控自己的人生》 《别在该动脑子的时候动感情》 《从此不再为难自己》 《你可以哭，但不能输》 《别让相爱败给相处》

目录
代序　
认真生活的人，也会被生活厚待（自序） ... 001

第一章
你对自己的认识有多深，你对人生的驾驭能力就有多强

不知道自己是谁的人，都有一颗易碎的玻璃心 ... 003
你为之焦虑的，不一定是你需要的 ... 007
别人眼中的你，并没有你想象中的那么重要 ... 012
学会拒绝是一生的重要课题 ... 016
成长的第一步是从受害者的角色中醒来 ... 021
被压力按在地上摩擦，不如把压力击倒 ... 026
放下拯救欲，你无须为别人的情绪和感受负责 ... 032
你对自己的认识有多深，你对人生的驾驭能力就有多强 ... 038

第二章
好好爱自己，你才是陪自己最久的那个人

告慰自己——我没有那么坚强 ... 045
你有多爱自己，别人就会多爱你 ... 049
爱情之中，最不能辜负的人是自己 ... 053
亲爱的，你不必讨全世界的欢心 ... 058
下次难过的时候，想哭就哭吧 ... 061
假如我可以抚养自己成长 ... 066
即便你有钢铁般的意志，你也只是血肉之躯 ... 071
善良如果没有长出牙齿，那就是软弱 ... 076

第三章

美好的关系和感情，都是用心经营出来的

没有婚姻，爱情就是爱情的坟墓 ... 083
情话，让生活更美好 ... 086
爱常常毁于：我想要的，你却根本不当回事儿 ... 090
最好的家教，是一场幸福的婚姻 ... 094
所谓成熟，就是越来越接受别人本来的样子 ... 099
不用激烈的对抗，你也可以轻松达成目的 ... 104
艺术需要敏感的心，生活需要点钝感力 ... 109
麻烦别人和被别人麻烦也是一种情感交流 ... 113

第四章
你给予生活仪式感，生活才会给予你美感
精致的生活总有一点儿“神经” ... 119
金钱只使人无忧，活力却使人生活 ... 123
每一个爱好都可以成为生活的目标 ... 128
往后余生，请爱自己多过爱别人 ... 132
深度自由的前提，是承受主动改变的痛苦 ... 137
当爱已成往事，戒不掉的是其中的细节 ... 141
读书，是这个世界上门槛最低的高贵 ... 145
真正的高级，都是面子光鲜，内里精致的 ... 149
比起人见人爱，更需要拥有被讨厌的勇气 ... 153
你还觉得努力为时尚早？其实为时已晚 ... 158

第五章
真正的自由，通常都是从不自由中来
沉浸到好的习惯中不能自拔 ... 165
自我和解的前提，是接纳真实 ... 169
今天开始自律，明天至少不会更差 ... 174
如果你总忘掉遵守规则，世界有一天也会忘记原谅你 ... 178
跟解决问题比起来，面子真的不值一提 ... 183

第六章
相信生活会变好的人，生活往往就会更好
兴趣永远是最好的老师 ... 188
立即行动，永远不要说来日方长 ... 194
用“番茄”治好你的拖延症 ... 198
莫道此生沉黑海，性中自有大光明 ... 205
相信生活会变好的人，生活往往就会更好 ... 210
谁的人生不犯错，错误也可以是成长的养料 ... 214
信任可以信任的人，但同时给人性上锁 ... 219
学会止损，不是所有的事情都要坚持到底 ... 224
谁说人生必须一帆风顺，谁说人生必须心想事成 ... 228
撇开天赋谈奋斗，既疲惫又不闪亮 ... 231
那些杀不死你的，只会让你变得更强大 ... 237