过目不忘读书法

　　读书的人很多，会读书的人却很少，很多人看似读了书，却无法从书中汲取真正的知识。真正有效的阅读需要一些技巧，这些技巧可以帮助我们唤醒大脑的潜能，可以让我们在阅读时过目而不忘。 本书列举了诸多过目不忘的读书法，从记忆力、注意力，到速读法、记笔记、碎片化阅读，再到电子书阅读，可以让现代人在繁忙之余，抽出更多的时间来阅读，掌握更有效的阅读方式，将所阅读的知识内容通通收录到大脑中，从而为自己学习、工作所用。

　　张明，1997年毕业于佳木斯大学，同年入职佳木斯市第十九中学任教，高级教师，一直从事一线教育工作。2016年8月，作为全国首批“组团式”援藏教师，远赴西藏自治区日喀则市开始为期三年的援藏生活。从教20多年间，多次参加省市级教学竞赛并荣获奖，获得省市级论文奖项，被评为全国模范教师，黑龙江省“四有”好老师，黑龙江省师德师风先进个人，黑龙江省劳动模范，日喀则市优秀援藏教师，西藏自治区优秀援藏教师等。张波，哈尔滨市重点中学高级教师，先后荣获龙江骨干教师，省级优秀教师，市级学科骨干教师，哈尔滨市身边好老师，哈尔滨市“四有”好老师，哈尔滨市教学督导成员库人选、优秀班主任、教学能手、优秀辅导教师等荣誉称号；获得国家指导教师证，省级论文奖项。参与多项省、市课题的研究，多次荣获省、市级教学大赛一等奖，《知识文库》杂志编委。国内教育领域专家，拥有丰富的教育教学经验，以教师和家长的双重视角看学生教育，致力于青少年的学习和成长研究。席秀梅，中国少儿口才协会副会长，黑龙江省演讲与口才协会副会长，哈尔滨市青少年素质研究发展中心委员会副主任，大庆市演讲与口才协会会长，全国演讲口才培训行业十佳领军人物，国家二级心理咨询师，席朗口才潜能教育创始人。 她从事教育有三十多年，获得哈尔滨市教学能手、骨干教师、优秀教师等称号，哈尔滨市先进民进党员，被评为哈尔滨十佳创业母亲。

第01章　你的大脑像一个沉睡的巨人 001
成功的关键是学习力，而学习的关键是记忆力 002
独特记忆伴随你的一生 006
记忆力有一定的衰退期 010
锻炼自己的记忆力 015
超好的记忆力会让你拥有更多的朋友 019

第02章　用脑读书经久不忘 023
书像微波，从内到外震荡着我们的心 024
是否好学，决定你未来能走多远 027
读书就跟吃蜂蜜一样甜 031
读书的人更睿智和善良 035
成功属于终生读书的人 039
别认为自己不是会读书的料 042

第03章　兴趣是增强记忆力的催化剂 049
广泛阅读不同领域的书籍 050
采用有效的阅读方法 053
每天花30分钟来阅读 056
可以通过闲暇阅读提升英语水平 058
总有个狂热读书的年纪 062
阅读会助你提升文化底蕴 065
多阅读，会让你出口成章 070

第04章　过目不忘就是遵循大脑规律 073
充足的休息时间，让大脑能够清晰思考 074
防止大脑疲倦，就需要多休息 077
合理地宣泄情绪，让自己身心放松 081
情绪一中暑，大脑就容易崩溃 085
有效利用大脑最活跃的时间段阅读 089
熬夜，会让你大脑性能急剧下降 093

第05章　高效阅读让读书效率翻十倍 099
好奇心，是兴趣阅读的内在动机之一 100
多看有益的书，成为智慧的人 103
阅读的同时要不断提问，汲取知识点 106
手脑并用，通过熟读和记忆引发思考 110
无数遍地练习读、说、听 114
养成背诵的习惯，培养好的记忆力 117

第06章　碎片化时代的阅读大法 121
新时代的碎片化阅读 122
管理好你的碎片化时间 126
闲暇阅读时间，决定你一生的高度 130
见缝插针，利用零碎时间阅读 133
零碎时间管理，把阅读时间腾出来 137

第07章　读书的目的是输出知识 143
专注读书，会让你受益颇多 144
好记性不如烂笔头 148
书本关键内容不容错过 150
带着问题阅读，边听边思 152
高效读书的几种有效方法 156
养成独立思考的好习惯 160
边读边记，笔记记在书本上 164

第08章　在快节奏的生活中保持阅读习惯 169
坚持阅读，人生自然会绽放 170
快速阅读，大致浏览法 175
保持专注的阅读方法 179
阅读时要深思多提问 183
跳跃式浏览，提高阅读效率 186

第09章　花更少的时间，阅读更多的书 191
网络社会催生的电子书 192
如何有效阅读电子书 196
注重积累听到的好词好句 200
你是文字搬运工吗 202
康乃笔记法 208
符号记录法 212

参考文献 215