心理优势训练

Section 1 心理优势分析：充分发挥你的主场优势
1.心理优势是内在的心智成熟与力量 002
2.打造催生心理优势的优势资源 005
3.心理优势是洞察人性的能力 016
Section 2 心理韧性：处理危机、压力和难题的潜在优势
1.心理韧性是在逆境中恢复、学习、成长的能力 026
2.缺乏心理韧性会怎样——警惕压力不耐受现象 029
3.为什么有韧性的人都很有心理优势 033
4.心理韧性决定一个人如何面对挑战、处理压力 037
5.恢复力和自信的集合 041
6.困境下的正向赋义，挖掘你的心理优势 046
Section 3 心理优势训练的正确开启模式
1.全面自我心理优势迭代的基石：最小化开始 052
2.心理优势训练，你需要化解的内心失落 058
3.撬动改变的核心技能——坚持   064
4.心理优势训练的终极体验——控场 069
5.刻意练习，重塑心理能量的精进法则 074
6.拥抱改变：你训练的不是脆弱而是反脆弱 080
Section 4 有了竞争优势就一定能拥有心理优势吗
1.自信心的两大支柱：培养自我效能感与集体效能感 086
2.信心的三大效能：自我效能感、集体效能感、行为业绩感 090
3.彻底消除竞争优势效应的负面影响 097
4.心理层面决定主场优势 102
5.打破对手的优势心理的手段和心态，产生积极效果的双赢局面 … 107
Section 5 捕捉规则盲点：优势者的心理优势策略
1.如何发现你和身边人的心理资本？ 116
2.捕捉规则盲点，打破限制 120
3.善于使用“盘外招”让自己占据心理优势 125
4.为什么在竞技比赛中经常会出现“无法战胜魔咒” 130
Section 6 占据主动方能确立优势
1.如何选择最佳的心理优势 136
2.优势者为什么没有把挑战者当对手 140
3.让我们换个方向思考和期待 144
4.面对多年不胜的对手，我们往往会牢牢记在心上 148
5.寻找对彼此有利的解决方案 152
Section 7 心理优势的意识与行为训练
1.行为：越专注，越投入，越积极，越有信心 156
2.健康：满意度越高，管理压力能力越强，越能够减少暴力倾向  … 161
3.愿景：越有抱负，越具备接受和管理更大的挑战和风险的能力  … 167
4.有一颗适应心：适应性强的“花儿”为何能开得更娇艳？ 173
Section 8 优势聚合力
1.通过延迟作反应，和本能的冲动说再见 178
2.分散注意力，善于调节的自我保护优势 182
3.回顾你的想法和感受来自我反省 186
4.做人生的掌舵者，充满控制感的人生 190
5.在任何情况下控制你的情绪，保持好的视角 196
6.学会知道什么时候放手，什么时候改变 201
7.优势训练加速器，爆发小宇宙 205
Section 9 心理劣势的原罪
1.为什么人们总是害怕未知的东西？ 214
2.导致心理劣势的一方越来越被动的原罪 219
3.保守的心态会让人们失去抢占心理优势的最佳时机 224
4.更在乎一时一地的短视局限，而不是全局 229
5.过度敏感和多疑，劣势姐妹花让你无法将精力集中在关键的事上 … 233
6. 井底视野导致的孤岛劣势 237