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情绪心理学:我的情绪为何总被他人左右

情绪心理学:我的情绪为何总被他人左右

作者:王小军 著

出版社:西苑出版社

出版时间:2020-09-01

ISBN:9787515107493

定价:¥49.80

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内容简介
  七情六欲的交织,是我们存在于世真实的证明,也构成我们的整个生活。因此,只有管控好了情绪,我们才能更好地应对生活中的难题,增强自我信心,真正体会到生命的意义和生活的快乐。情绪没有好坏之分,只能定性为积极和消极,本书的作者即从激发积极情绪与疏导消极情绪两方面出发,通过典型案例的呈现,从源头上剖析情绪的心理运作机制,针对性地提出简单、高效、实用的情绪管理方法,使读者学会轻松应对自己的情绪。同时,作者还从专业角度对表情动作中的隐藏情绪做了详细的分析,使读者在交流中能够更好地理解对方的“心里话”,从而与人更好地相处与合作。
作者简介
  王小军畅销书作家,深耕心理学与犯罪心理学领域,潜心写作,笔耕不辍。作品包括:《情绪心理学》《心理自愈术》《心理学密码》《犯罪心理画像》《重口味心理学》等。
目录
第一章 走进情绪的世界 / 001
1. 揭开神秘面纱——情绪是什么 / 002
2. 情绪与情感——微妙的区别与联系 / 005
3. 不同性别的人在不同情境中的情绪 / 011
4. 创造力的源泉——情绪与创造力 / 014
5. 不可或缺的信号——情绪的功能 / 019
6. 踢猫效应——情绪传染病 / 026
7. 直率与含蓄——情绪的文化差异 / 034

第二章 拥抱积极的情绪 / 039
1. 成功的催化剂——积极情绪的力量 / 040
2. 天生我材必有用——积极情绪之自信 / 046
3. 生活中的大智慧——积极情绪之感恩 / 052
4. 让友谊之树长青——积极情绪之忠诚 / 058
5. 夜空中最亮的星——积极情绪之希望 / 065
6. 贯穿于全身的情绪——积极情绪之快乐 / 069
7. 祸莫大于不知足——积极情绪之知足常乐 / 075
8. 心灵的宁静与和平——积极情绪之宽容 / 082
9. 原来我也这么棒——积极情绪之自豪 / 086

第三章 直面消极的情绪 / 089
1. 敌视全世界——消极情绪之愤怒 / 090
2. 生命的本能——消极情绪之恐惧 / 097
3. 情绪双胞胎——忧虑与焦虑 / 100
4. 坐以待毙——消极情绪之绝望 / 102
5. 给婴儿吃柠檬——消极情绪之厌恶 / 106
6. 矛盾的综合体——自大与自卑 / 108
7. 举杯邀明月——消极情绪之孤独 / 113
8. 精神上的瘫痪——消极情绪之消沉 / 120
9. 哭吧,不是罪——消极情绪之悲伤 / 123
10. 曾有一份真情——消极情绪之后悔 / 126
11. 真是太难为情了——消极情绪之尴尬 / 129
12. 我真的不是故意的——消极情绪之内疚 / 133
13. 只在一念之间——羡慕与嫉妒 / 138
14. 并非一无是处——消极情绪的积极作用 / 140

第四章 表情动作中的情绪 / 143
1. 喜上眉梢——掩饰不住的快乐 / 144
2. 手舞足蹈——压抑不了的兴奋 / 147
3. 瞠目结舌——转瞬即逝的惊讶 / 149
4. 暗送秋波——眼神传递情绪 / 151
5. 笑里藏刀——笑容并不都是善意的 / 154
6. 抓耳挠腮——内心的焦虑作祟 / 157
7. 打个招呼——问候背后的情绪 / 161
8. 随口敷衍——交谈之中的情绪 / 163
9. 正话反说——安抚情绪的技巧 / 166

第五章 做情绪的主人 / 171
1. 不当情绪的奴隶——如何主宰情绪 / 172
2. 审视情绪——做情绪的观察者 / 177
3. 顺从情绪——不能抗拒就接受 / 180
4. 转移注意力——削弱负面情绪的影响 / 183
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