打开爱的生命盒子：从讨爱到情感治愈

　　对爱的渴求是生命的本能。爱在家庭中是一个流动的过程，有需求就应有回应。当需求得到回应，讨爱的一方就能被满足；否则，就会产生情感凝滞的心结，认为自己“不值得被爱”。而这一心结还会被带入新的人际关系，甚至代代延续。 本书从人本主义的心理学视角出发，通过生动详实的案例，剖析了我们在家庭和人际中无意识的讨爱行为及其原因，并给出了疗愈的方案。作者认为，摆脱这一恶性循环的方式，就是回顾往事，打开我们的生命盒子，把家人之间的爱找出来，让家庭里凝滞的爱再次流动起来。 ·温暖比温饱更重要 ·建立情感联结，获得安全感 ·重新计算公平，把“失去”变成“得到” ·多勉励、少指责，才能让“讨爱”的心得到满足

　　赵梅如 台湾成功大学教育研究所专任副教授、北京师范大学教育学部儿童发展与家庭教育研究院客座教授。她是能进行“内相故事对话”疗法的少数心理专家之一。在家庭、亲子、两性关系方面，拥有丰富的心理咨询和演讲经验，常应邀参加心理情感讲座，深受广大父母、青年学生和社会各界人士的青睐。出版有《心书：面对时光的力量》《讨爱勒索》等著作。

引言 把家庭里的爱找出来   i

 

第1章 讨爱的几种表现   1

讨爱的本质是温暖回应   3

讨爱的内在小孩   11

讨爱的生命盒子   16

讨爱的作用   21

讨爱的脚本与剧本   32

第2章 受伤的讨爱   41

受伤的内在小孩   43

讨爱凝滞的症状：无情循环   50

危险的情绪地雷   55

讨爱勒索   63

第3章 从讨爱需求阶梯里，把爱找出来   69

人本主义大师的讨爱需求阶梯   71

安全需求里的生命价值感   77

维护安全感的模仿   86

温饱与温暖给予的安全爱   92

第4章 从安全依恋里，把爱找出来   101

鲍尔比的依恋关系理论   103

情感联结产生安全感   110

联结安全感的文化剧本   117

中国人的讨爱有一套   124

第5章 在公平原则里，把爱找出来139

讨爱里的失去与得到   141

从公平的得到里，把深情的爱找出来   147

从公平的得到里，看见不一样的自己   153

第6章 从勉励打气中，把爱找出来163

勉励的力量   165

纠举与勉励   175

别纠举，要勉励   182

第7章 修炼讨爱功夫   187

讨爱基本功   189

讨爱进阶式   195

 

结语 爱才是最大的力量   234