每天冥想5分钟

　　无论何时，当你准备在上下班、约会间或晚餐后进行5分钟的冥想时，每天5分钟的冥想都能为你提供快速而简单的指导，让你瞬间获得智慧、清晰和平静。这些短而易接近的每日冥想让你在任何时间、任何地点练习正念。每天365次冥想，从情感和恐惧到宽恕和爱，每天5分钟的冥想是当生活变得忙碌时有意识生活的指导。每天5分钟的冥想有助于你参与你所做的一切：每天5分钟的冥想可以培养自我反省和意识，即使是在旅途中！灵活的结构，每天冥想一年，从一月到一月，这样你随时可以开始。每天的觉知，每天的冥想，谈到我们每天面对的很常见的问题、困难、情绪、快乐等。

　　萨赫德·西蒙尼，阿尔泰出版社作者，是一名资深冥想教练和瑜伽教练。郭胜群，毕业于北京第二外国语学院翻译学院翻译专业，翻译硕士专业学位。曾获北京市很好毕业生荣誉称号。长期致力于英语教育和研究工作。

自序：回归心灵之旅一、开始 11月： 重来 32月： 自爱 233月： 结盟 434月： 勇气 65二、值得 875月： 平和 896月： 改变 1097月： 成长 1318月： 治愈 151三、自由 1719月： 整合 17310月： 宽恕 19111月： 整体 20912月： 归心 229延伸阅读 253