梦想成真手帐

　　能帮助梦想成真的手帐，是什么样子的？　创刊30余年的《日经女性》杂志，选择了36位不同职业和人生阶段的女性手帐深度使用者，以其各自一页手帐为实例，分版块逐一解析手帐的逻辑，告诉读者：　我用手帐做什么？想要实现什么目标？　我该选择什么样的手帐本和手帐工具？　我是怎么写的？为什么要这么写？　这样写手帐，我的工作和生活发生了哪些变化？　我自己取得了哪些进步？有了哪些提升？　来自日本多家文具品牌的内部员工，他们如何写手帐？　他们心中的TOP级手帐文具有哪些？

　　《日经女性》杂志，　创立于1988年，以职业女性为主要读者群，以“乐在工作，乐在生活”为主题，内容涉及时间管理、自我风格塑造、工作和生活方式探索等诸多方面，是一本充满活力的女性杂志。

推荐序 手帐因梦想而生，也是做更多梦的理由——手帐达人Kamy

Chapter1 工作能力提升篇——成为职场上备受信赖的人

通过手帐提升工作能力的秘诀

Case 1 每周写一次“自我采访手帐”，对工作进行回顾和总结

Case 2 将一个月分成前半月与后半月，将一周要做的事分派到每一天

Case 3 将工作与学习计划进行可视化处理，维持自我肯定感

Case 4 用不同颜色细分工作与生活，实现身心平衡

Case 5 将团队成员的信息做成一览表，作为分配任务时的参考

Case 6 用甘特图使流程可视化之后，加班减少了

职场妈妈的手帐秘密

Case 1 尽管有两个上幼儿园的孩子，也能留出时间做想做的事

Case 2 熟练运用周计划页，将自己与女儿的计划可视化

按工作烦恼分类·四种基本的日程手帐

要在日程表里留有余地！月计划手帐

再也不会忘记任务！周计划手帐

想要不被计划追赶，拥有自己的时间！垂直时间轴手帐

想要出色地兼顾工作与家庭！甘特图手帐

按职业分类·通用手帐记录法则

Case 1 插画师的视觉笔记

Case 2 全能秘书的业务笔记

Chapter2 梦想实现篇——离“理想的自己”越来越近

实现梦想与目标的手帐记录法

Case 1 坚持写学习手帐，提前一年通过了职业资格考试

Case 2 每日用减肥手帐记录体重和饮食，并在社交平台上公开全部内容

Case 3 借助良好习惯与合理记录减肥手帐，体重丝毫无反弹

Case 4 杜绝糊里糊涂的开支，用收支手帐将花出去的钱可视化

Case 5 用超简单的收支手帐，实践家庭开支计划

开启自己的“手帐时间”吧

将时间与行动挂钩，想做的事都能实现

手帐时间，是调整自己疲惫内心的时间

我们用手帐做到了！

Case 1 产生无穷灵感的心动瞬间储存手帐

Case 2 落实目标与梦想的行动手帐

Case 3 同步管理各项工作的一页可视化手帐

Case 4 不做过滤取舍的完整记录手帐

试试永谷式“每日成就手帐”吧

“每日成就手帐”是什么？

首先，试着写一个星期的“每日成就手帐”

Chapter3 每日记录篇——体验记录带来的充实感

通过手帐，增加了幸福感，实现了自我成长

Case 1 养成用手帐回顾每一天的习惯，真切感受每日的小小进步

Case 2 借助手帐与自己预约时间，去完成想做的事

汇总所有金钱事务的收支笔记大公开！

Case 1 原创记账模板，让家庭支出可视化

Case 2 用预设菜单』来管理伙食费

拜读学习达人的学习手帐！

Case 1 借助韩语学习手帐，通过了“韩国语能力鉴定考试”

Case 2 让学过的知识留在记忆中！日本史学习笔记

“写手帐坚持不下去”的问题，这样解决！

通过适合自己的使用方法，让手帐变成最佳伙伴

尽管如此还是坚持不下去怎么办？

高人气文具公司职员私心推荐的手帐文具

Brand 1 国誉 携带轻松的测量野帐，每天都能安排得很充实

Brand 2 Touch & Flow 通过Doodle彩色内页本提升动力与联想力！

Brand 3 普乐士 方便信息整理和阅读的“1/3张A4纸”规格手帐本

Brand 4 喜利 用两个同款活页本分别管理工作与生活

Brand 5 Mark’s 用便利贴为信息排序，让创意轻松成形

Brand 6 国誉 扩大思考范围——对开页相当于A3规格的Campus大开本笔记

Chapter4 BUJO 子弹笔记篇——每天都能过得充实

借助子弹笔记，让每一天都过得更顺利！

消除不安感，让子弹笔记成为力量的源泉

通过清单，打造具有自我风格的手帐！

职场女性的进阶版子弹笔记

Case 1 写下每天完成的事，每一个普通的日子都充满了成就感

Case 2 看似徒劳的“手绘清单时间”，正是能够面对自我的时间