每当至亲、朋友好心地建议我们放松一下——深吸一口气、休息几天——我们下意识里就会抗拒这种建议。放缓脚步太花时间了。这一代的人都是行动者，我们毕生所努力的，都是设法让事情发生。我们总是理直气壮地认为，世界上没有事情是做不成的，当然，除了无所事事之外。对我们而言，无所事事的状态是超脱生命轨道以外的、是最奢华的享受、最不可能的美梦。然而，我们是不是一直在不恰当的地方寻找那种难以捉摸的空无呢？宁静的心，并不是生在荒岛或绝顶上的奇花异草，你无需漂洋过海去寻找它。“放松”其实是长在你家后院的植物—— 一株耐寒的小树丛。虽然我们不断地想将它连根拔起，它却从不离弃自己。这本书就是为了帮助你培养宁静的种子而设计的。每当你呼吸、等待或倾听的时候；饭吃到一半或被塞到车流中的时候；或者赶搭飞机、拼结案报告的焦虑时刻，都可以学着让自己放松下来。当然，你并不需要别人对你说教、说服你放松有多大的好处，不过你的头脑却需要被诱惑。你必须透过理智去了解一些事，才能让你的头脑相信，时而放松一下是对自己最有利的事。若不能说服理智的话，那么你只要一闲下来，就会有罪恶感。因此，请继续往下读。够幸运的话，你将会在本书里发现一些让人心动的甜言蜜语。“花时间”就是这样一个系列——帮助、引导人们放慢生活的节奏，体验生命中未被发觉的美，用心去生活，去旅游。当全世界都在催你奋力往前冲时，这本书却反其道，教你怎么拖延、深呼吸、打瞌睡、沐浴、品尝宇宙万物的美妙滋味……摄影大师与畅销书作者一起通过甜美诱人的智慧、意象丰富的图片、简单易行的处方，帮助读者放松身体、缓解压力，在烦乱嘈杂的社会里，为自我争取更多的心灵空间。

本书的编写非常出色，不仅有罗杰斯心理治疗过程的完整记录（许多经典个案为首次公开发表），了解什么是罗杰斯治疗，什么是以人为中心的治疗思想，罗杰斯的哪些做法是成功的，哪些做法是失败的；还有其他心理治疗学派的专家们对这些个案的点评，每一篇点评都独具特色。本书将使新一代心理治疗师领悟到真正的罗杰斯冶疗，以及这些治疗方法的重要意义，使罗杰斯的思想在心理治疗领域得到继承和发展。

本书是军事心理学的入门介绍。军事心理学是心理学原理在军事环境中的应用。心理学在军事上的贡献有史以来都是有据可考的。本书的语言风格是针对大学生的，但书中所介绍的大量信息都来自于各类期刊、书籍和技术报告所提供的专业文献。作为军事心理学课程的教科书，这是专门为大学生编写的。我们预计读者中的大多数，都是那些在世界各地的军事部门服现役的人员及其家属，还有那些在后备军官训练团（ROTC）受训或者在军事院校学习的学生们。本书的设计旨在开阔学生的思路，但它也适用于这一领域里的专业人员。它可以用作军事心理学工作者的简明入门书。[看更多]

21世纪影响人类最大的问题是心理问题；对健康危害最大的疾病是心理疾病。本书是一部指导在“心海”中安然航行的手册，使您避开心灵的暗礁险滩，驶向健康的彼岸。会对大众日常易出现的各种心理问题、心理障碍乃至心理疾病，本书提供了解决的具体方法、疗法及测试。读者一册在手，既能“对号入座”，更可“有的放矢”，使心中的“难言之隐”一扫而光！愿广大读者朋友，在本书的帮助下，以轻松、愉悦的心情，面对美好人生，保持心理平衡；享受和谐、安宁的健康生活！本书共三篇，分别是：上篇：心理健康常识；中篇：心理疾病自我诊断与治疗；下篇：心理健康自我测试。针对大众日常易出现的各种心理问题、心理障碍乃至心理疾病，本书提供了解决的具体方法、疗法及测试。读者一册在手，既能“对号入座”，更可“有的效矢”，使心中的“难言之隐”一扫而光！愿大读者朋友，在本书的帮助下，以轻松、愉悦的心情，面对美好人生，保持心理平衡，享受和谐、安宁的健康生活！

让精神从杂乱回归专一，让意识由外向回归内向。让心回归于身，人回归自然。本书所教的方法叫做“健康回归法”。目的是通过主动的形神相合的锻炼，强化精神自控能力，以改善，提高人的生命功能。本书从不同的侧面告诉我们一个道理：那就是要“把心带回家”，把外放的心收回来，专注自己的生命，以期达到身心合一，身心和谐。希望你随着这些道理来体会、来感悟，来调整你的心。当然更希望你按照书中所讲的方法来锻炼，这些方法可以直接作用到身体，畅通气血，练完后你会觉得是一种享受！困为精力充沛了，就会有一种健康回归的快乐和幸福感！本书作者以多年健康培训师的经历，详述了如何进行自我身心健康诊疗，并从心理上和精神上指导人们如何进行心回归，通过自身梳理，走上健康道路。

自然科学是人类在改造自然、使之更加符合人类生存和发展需要的过程中形成的知识的体系化，它的起源和人类文明的起源一样久远。当然，自然科学获得飞速发展，并形成众多的学科和分支只是近两个世纪的事情。自然科学的发展带来了人类生产和生活方式的极大变化，也使更多未知的领域展现在人们的面前，宏观世界、微观世界、生命现象等都有很多的秘密等待着人类去探索，人类自身发展的危机，人与自然的紧张关系，也都需要科学的进一步发展来解决。可以预言，自然科学的发展将翻开人类历史上一页又一页的新篇章。

1／紧急电话“SOS”心理治疗全景真实再现“儿子说要统治全世界！”半年前的一个下午，我做完心理治疗，刚刚走出治疗室，我的助手忙对我说，马上有一个女士要给我打电话，她是外省的，孩子的问题非常急迫，刚才已经打了几次电话了，想和我谈一下。助手的话音未落，电话铃响了，果然是那个女士。电话那端传来浓浓的南方口音，一听是我，就像连珠炮似的诉说开了。她的儿子上初中，她在教育儿子上很下辛苦，但儿子一点都不领情，和她非常对立，不喜欢学习，迷恋上了电子游戏，每天回家不写作业，父母一说就和父母闹。更让她忧心的是，儿子有明显的反社会倾向，恨家长、恨老师，在日记里写了很多令父母毛骨悚然的话，要报复妈妈，报复老师，要统治全世界。她和丈夫看后非常害怕，他们不知道该怎么办才好。“我昨天偶然在书店看到您写的《亲子关系沟通技巧》和《亲子关系成功技巧》两本书，我看了就想给您打电话，像抓住了救命稻草一样。卫老师请您一定帮帮我们这对可怜的父母，救救我们的儿子，不然他就完了，不知道哪天会做出什么事情来。”从她所叙述的情况来看，她的儿子确实有比较严重的心理和行为问题，不仅对电子游戏比较迷恋，而且有很强的攻击欲望和冲动。我的心情很沉重，一个十四五岁正值花季年龄的孩子，为何心理会如此扭曲呢？我也非常理解电话那端这位母亲的焦灼，因此，我答应她调整一下我的预约，晚上为他们安排一次电话咨询。我想先和她的儿子谈谈，了解他的问题是怎样形成的。快到约定的时间了，我的心里有点隐隐的担心：这个男孩子和母亲如此的对立，他会愿意和我来谈吗？他会信任我这个几千里以外的陌生人吗？我要不要让他知道，我从她妈妈那里了解到的有关他的资讯呢？但不论怎么样，我还是有足够的信心，因为正如以人为中心疗法的创立者罗杰斯所言：“人性基本可以信赖，人都有自我实现的趋向。”人的基本属性在自由发挥作用时是建设性的，是可以信赖的。我相信，当我把他从防御心理中解放出来，使他对自己广大范围内的需要和对广大范围内环境与社会的要求全都开放时，可以相信他的反应是积极的、前进的、建设性的。“我肯定不是她亲生的，是外星人把我扔到了她的家门口”“你好！你是夏进吗？”“是。”“我叫卫亚莉，是一名心理医生，也是一名亲子关系心理专家，你妈妈有没有向你提过我？”“哦，有的。”他的声音很低沉，而且很快，如果不注意听，可能就听不清楚。但我心里已经比较踏实了，尽管他只哼哈，但起码没有拒绝我，开局不错。“你妈妈看了我的书，今天给我打过电话，她谈了一些你的情况。这些当然不是令人愉快的事情，但是夏进，在没有充分的证据之前，我相信你一定是个好孩子，你妈妈所说的那些事情，我相信你一定是有原因的，你一定有足够的理由才会那样想、那样做的。“如果你相信我，能不能和我来谈一谈，不管是涉及爸爸妈妈还是老师，我都会帮助你的，帮助你做自己真正想做的事情，帮助你成为你真正想成为的人！”一阵沉默，话筒里只能听到他的喘气声。“请你相信我，我是真心想帮助你。”“我妈妈老打我，我特恨她。”他终于说出了心里话，尽管只有一句，我听了如释重负。“她是从什么时候打你的，小时候比较多，还是现在？”“不知道，一直是这样吧，小时候是因为我淘气、看电视姿势不好、做作业不认真、考试成绩不理想，动不动就打，无论发生什么事都打。小学三年级我想学武术，拿自己攒的零花钱偷偷报了名，被她知道后一顿狠打。”他木然地说着，速度很快，好像不是在说自己的事情。“是吗？看来你是在妈妈的打骂中长大的，挺不容易的吧？”“已经习惯了，在我六年级时，每天上课很累，我喜欢动画片，做完作业特别想看一会儿，但每次想看，妈妈得训半天，骂我什么都不积极，就是看电视积极，我分辩几句，她说‘你还敢顶嘴！’就又打。一年下来，她总得打十几二十次，上学期因为考试成绩不好，有一门不及格，她三两天就打我一顿。P1-3

《青少年心理问题与个案研究》在系统阐述个案研究的有关理论、各类心理问题的辅导方法时，注重实用性和可操作性。针对我们在课题研究中发现的问题，在书中提供了大量的个案研究具体方法，包括必要的表格和框架图，这对教师进行个案研究将是非常实用的，具有很强的操作性。对于各类心理问题的辅导，除了给出了非常具体的辅导方法之外，还附上了生动鲜活的个案，使教师在对学生的心理问题进行辅导时有具体的参照，为教师提供具体的指导。

该书为那些试图更多地了解、更有效地调控自己的不愉快情绪的成人和青年人而写。该书为那些感兴趣于情绪如何改变的人而写，为接受心理治疗的当事人而写，为那些希望通过学习自我救助的方法来改善自己的情绪的人们而写。许多咨询专家经常给他们的当事人推荐一些自我救助的书籍，希望通过当事人对有关材料的阅读来促进其自我理解，进而加速治疗进程。我也为这些咨询专家而写。《SOS》一书可被用于各种治疗方案和治疗情境中。心理学专业的学生在学习心理治疗和心理咨询等课程时，需要了解认知行为疗法和理性情绪行为疗法。《SOS！救助情绪》一书可作为导论加以使用。

《心理援助的技术和方法》内容大致分为四个部分。第一部分是绪论，主要阐述心理健康教育的发展、心理健康的标准、健康概念的演变以及心理健康和素质教育的关系。第二部分是理论篇。它系统阐述了心理疾病产生的理论基础和过程，使从事心理健康教育的人们对心理疾病的产生过程有一个清晰的认识，准确把握心理问题的性质和特点。第三部分是技术篇，它主要向读者介绍心理健康教育的技术和方法。特别是对有志于从事心理辅导的人来说，这一部分是必须掌握的技术。第四部分是活动篇，介绍了心理健康教育的活动内容、方法和形式。这一部分同时介绍了国家对心理咨询师的具体要求。多年从事心理咨询工作，接触的心理障碍的来访者越多，我的感受也越多，促使我萌生写这《21世纪高等学校课程教材·心理健康教育与心理辅导：心理援助的技术和方法》的想法。三年前我就开始着手，《21世纪高等学校课程教材·心理健康教育与心理辅导：心理援助的技术和方法》的许多内容也多次给参加继续教育学习的老师们讲授。为了写一本集科学性、操作性、通俗性于一体的专著，我想了很多，几次搁笔。怕难以完成任务，但每次看到前来咨询的学生和病人我又有了写下去的勇气。这《21世纪高等学校课程教材·心理健康教育与心理辅导：心理援助的技术和方法》是在我的亲人、同学、朋友的支持下完成的。