心理健康
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自在独行的你王飞鸿 著一个人时,没有约束,没有顾忌,自由自在,可以随心所欲的享受独处时光。当然,这是一种理想状态,事实上,很多人无法独自面对孤独,他们害怕孤独,排斥孤独。要知道,孤独是每个人必然会出现的一种感受,学会与它相处是一门必修课。 本书针对“孤独、独处”而展开,结合通俗而又生动的例证,指导人们学会在独处中享受孤独,自在独行,完成自我蜕变,从而让生命更精彩丰盈。
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我被埋在尘土之下许多年[美] 瓦莱丽·吉尔皮尔,[美] 艾米莉·格罗丁 著这是一本非同寻常的回忆录,讲述一对年轻夫妻在抚养一个自闭症儿童过程中所受到的情感考验,极具社会价值,对国内自闭症群体有特殊的关照意义。 “我被埋在尘土之下许多年,现在我有很多话想说。” 这是25岁的艾米莉写下的句话。她生来就患有非语言自闭症,四分之一个世纪以来,她的交流方式只有一个词的反应或肢体动作,在不懈的努力过后,艾米莉终于能够用文字表达出自己的内心。 见解、故事和诗歌,她用极具个人特色的笔触描绘出了自闭症患者非凡的精神世界。
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敏感就是我的超能力[英] 安妮塔·穆贾尼 著这是一本关于在当今压力重重、焦虑四伏的世界中,告诉高敏感人群如何利用和培养自己的敏感天赋的书。 天生敏感的“共情者”们能感知到他人的情绪,甚至吸收他人的情绪——他人的情绪成为一股压迫的力量,让敏感者们难以负荷,感到困惑、自卑。高敏感族群比一般人更愿意付出、为他人设身处地着想、取悦他人,但这可能会让他们成为机会主义者的猎物(被人利用),付出超出自己承受能力的心神。 然而,作者安妮塔·穆贾尼认为,高敏感族群可以将这种情绪负担转化为一种强大的力量。在敏感、善良、同理心等特质被严重低估的时代,这本书帮助高敏感族群克服可能遇到的障碍,找出自身的独特之处,因势利导,接纳自己的敏感力与同理心。
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少年抑郁症真实故事计划,于宏华 著孩子失眠、厌学、易怒易哭、甚至自残自伤…… 他很可能患上了抑郁症。 据中国科学院心理研究所2021年发布的《中国国民心理健康发展报告(2019~2020)》, 几乎每5个青少年中,就有1个有抑郁表现。 但冰冷的数据不一定能真正呈现事情的严重性,本书首度以亲历者口述形式,记录了17 个家庭在孩子抑郁之后的挣扎与蜕变:父母天天吵架,让孩子自认为是累赘……其中好几个故事在真实故事计划上发布时,戳中了上百万 父母的心。 本书医学顾问,原北京回龙观医院临床心理科主治医师于宏华,提出了具体的家庭治疗方案:心理养育。青少年正处在心理发展的迅猛期,情绪波动剧烈,如果得不到父母正确的心理抚养,极易诱发抑郁。 现在翻开这本书,补上中国家庭始终欠缺的一堂心理养育课。
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复原力[美] 盖尔·盖泽尔 著复原力是每个人天生自带的能力,它是一股内在力量源泉,让你无须遭受不必要的精神、情感或身体痛苦,平安渡过困境与应对挑战。本书作者盖尔??盖泽尔拥有丰富的指导经验,她在书中提供了典型的复原力案例和练习,包括写日记、开放天空冥想、正念练习等,帮你找到自己的内在力量,直面生活的挑战。
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圈层突破黄启团 著本书为实用心理学导师、壹心理联合创始人黄启团经典作品。在超25年从业生涯中,团长用心理学的方法听到人、看到人、读懂人,通过8大实用心理理论与法则,助力超10万学员升级幸福与成功人生的认知脚本。用心理学重新书写精彩生命的精彩剧本。
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提升青少年自尊沟通和应对技能的150个活动[美] 凯文·格鲁泽夫斯基 著本书是美国知名娱乐治疗师凯文· 格鲁泽夫斯基Kevin Gruzewski专为青少年设计的治疗性活动手册。原书名为Therpygames for teens—150 activities to improve self-esteem,communication,and,coping skills。全书针对青少年面临的常见挑战,如压力、焦虑、抑郁、愤怒、霸凌和哀伤等问题,以娱乐疗法为基础,设计了150个小活动。无论是用物准备还是活动步骤,都十分简洁清晰、切实可行,让青少年在寓教于乐的氛围中,放下防备,通过自我探索和创造性表达,培养自尊,提升沟通和应对技巧。
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新编大学生心理成长导航汪清 编本书围绕大学生心理发展的一般规律和特点,从自我意识、人格发展、人际交往、恋爱与性、情绪管理、压力应对、生命教育、心理健康、心理咨询等方面展开论述,帮助大学生正确认识自身出现的心理问题和困扰,并提供有效的解决办法,提高其心理素质水平。本著作还提供了翔实的案例分析和丰富的知识链接,图文并茂,凝结了编者多年从事大学生心理健康教育的丰富实践经验和理论研究结晶,既有利于心理健康课程的讲授,又有利于学生的自学。
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大学生心理健康郑日昌,田宝伟 著本书紧密结合大学生活实际,针对大学生从入学到毕业期间可能遇到的各种心灵成长问题,如心理健康维护、适应中求发展、管理时间与目标、学会学习、培养能力、建立和谐的人际关系、提升爱的能力、克服对网络的依赖、培养自我认识与自信心、应对挫折与管理情绪、培养健全人格以及生涯发展与职业规划等,以贴近学生的理念和深入浅出的语言进行了探讨,提供了可操作性强的自我提升方法,同时每章附有推荐资源,包括图书、影视资料、网站等,有助于大学生自我了解和进一步学习。为方便广大读者使用,本书用二维码关联了大量数字资源,既方便教师教学,也方便学生学习、备考。本书可作为师范类院校公共课教材,也可作为高等院校通识课教材,还可作为心理学读物。
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高校心理健康教育教程刘爱华,王利华 著本书为湖南省精品在线开放课程“大学生心理健康教育”配套教材。全书以“自尊自信、理性平和”为教育宗旨,融入中国本土心理文化,强化课程思政建设。 全书共设置11个单元,包括个体心理健康标准、个体心理危机预防与干预、自我意识建构与评估、人格特征与培育优化、学习与时间管理、情绪表达与调适、探秘校园人际交往、压力解读与挫折应对、婚恋观的形成与发展、健康生活与职业生涯、新时代的数字化公民等11个主题。每个单元分为“心理科普”“心理实践与体验”“心理老师观点”“延伸阅读”等内容,兼顾知识学习、心理活动、心理体验与分享、心理阅读与赏析等内容,以进一步增强教材的教学指导性、可操作性及自主阅读性,扩展教材的本体价值与功能。 本书配有微课视频,读者只需用手机扫一扫书中二维码,就可以直接观看视频。 本书配有电子课件,用书教师可登录机械工业出版社教育服务网www.cmpedu.com下载。咨询电话:010-88379375。 本书可作为心理健康教育课程的教材,也可作为大学生和其他读者心理调适的自助读物。