软组织松解术实践指：预防损伤缓解疼痛与提升运动表现（第3版）

　　软组织松解术实践指南 共分为9个部分，第yi部分到第 2部分对软组织松解术的作用原理、主要功能、评估方法、技术分类和注意事项等基础知识进行了介绍；第3部分到第5部分分别对不同解剖区域的运动功能及涉及的主要肌肉、常见问题和软组织松解方案进行了详细讲解和真人展示；第6部分到第9部分主要介绍了针对不同时间、不同人群的软组织松解术的实施方法及注意事项。不论是希望实现自我放松的普通人，还是希望提升自身水平的运动康复师，都可从《软组织松解术实践指南：预防损伤、缓解疼痛与提升运动表现（第3版）》中获得益处。

　　玛丽.桑德森一名促进运动表现提升与损伤恢复的按摩医生，同时是伦敦运动按摩学院的讲师，曾服务于众多专业赛事（如温布尔登网球锦标赛）及俱乐部。吉姆.奥德尔是整脊职业医师，同时是英国整脊疗法学院的生物力学讲师和Headache Clinics UK的主管。玛丽.桑德森和吉姆.奥德尔会定期在英国各地举办面向理疗师的软组织松解术研讨会。

缩略语表IV
引言V
第1部分　软组织松解术介绍　1
软组织功能障碍　1
按摩与软组织松解术　7
评估软组织13

第2部分　软组织松解术--技术　21
实施软组织松解术　21
需要考虑的素　22
实施软组织松解术需要的辅助工具　30

第3部分　下肢　33
骨盆带　33
髋部　34
膝盖　60
脚踝　78
足部　81

第4部分　躯干和颈部　85
脊椎　85
颈部　98

第5部分　上肢　109
肩胛带　109
肩部　118
肘部　128
手腕　132
手　136

第6部分　比赛前后的治疗　139
第7部分　针对年轻运动员的软组织松解术　145
第8部分　针对老年人的软组织松解术　148
第9部分　自我治疗　151

附录1　关节运动解剖学术语　155
附录2　常见的姿势缺陷　156
参考文献159