自愈力

　　一个人的生理健康和心理健康是紧密相连的。医学证明，人类有76% 的疾病都源自心理，良好的心理状况胜过一切保健措施的总和，掌握了维持心理平衡与健康的方法，也就等于掌管了身体健康的金钥匙。 日常生活中，也许并不是每个人都有条件拥有自己的心理医生，即便是心理医生，也不见得完全了解你。而我们自己才是最了解自己的人，那为何不尝试着做自己的心理医生呢？ 本书介绍心理常识，教授心理问题的应对策略，配合经典案例，让您在轻松的阅读中，克服心理障碍，重新认识自己，科学调适身心，保持心理健康。

　　艾琳，知名心理类图书作家，京师心智心理培训师。代表作有《别对我说谎》 《FBI心理术》 《CIA心理术》 《FBI读心术与攻心术》 《FBI识人术与测谎术》等。

第一章??提问环节——走进未知的心理世界??
第一节　心理学究竟是什么？ / 1
第二节　你是否越长大越不快乐？ / 5
第三节　病真的是由“心”而生吗？ / 13
第四节　压力来自何处？ / 19
第五节　内向是性格缺陷吗？ / 25
第二章??情绪自治——做优秀的情绪管理者????
第一节　终结情绪化 / 28
第二节　愤怒向谁宣泄？ / 36
第三节　拒绝“语言暴力” / 45
第四节　回避“情感吸血鬼” / 47
第三章　心理自助——告别病态心理??
第一节　你敢承认自己自私吗？ / 64
第二节　长期压抑滋生病态心理 / 72
第三节　别让虚荣心膨胀 / 79
第四节　精神空虚是谁的错？ / 84
第五节　欲壑难填为哪般？ / 88
第四章　心灵杀手——战胜抑郁与强迫
第一节　谁制造了抑郁“病毒”？ / 92
第二节　走出抑郁的阴霾 / 98
第三节　匪夷所思的强迫行为 / 116
第四节　解读“强迫症” / 123
第五节　破除“强迫魔咒” / 127
第五章　重塑自我——跨越人格障碍
第一节　矫正偏执型人格 / 138
第二节　矫正强迫型人格 / 146
第三节　矫正依赖型人格 / 155
第四节　矫正回避型人格 / 164
第五节　矫正自恋型人格 / 172
第六章??应激障碍——如何从容面对
第一节　面对考试落榜 / 182
第二节　面对亲人亡故 / 186
第三节　面对恋人分手 / 188
第四节　面对人生逆境 / 190
第五节　面对重病缠身 / 195
第七章??特别关注——特殊人群心理调适
第一节　青春期心理调适 / 200
第二节　更年期心理调适 / 207
第三节　关注失独者心理创伤 / 209
第四节　关注单亲子女心理问题 / 213