哈佛情绪控制课

　　本书让人们从了解情绪到减弱负面情绪、培养积极先天情绪，再延伸至将情绪控制力灵活地运用到现实的工作和生活中来，使读者可以了解到，在哈佛这样一个全球驰名的高等学府中，到底在进行着怎样的情绪控制教育，而这些情绪控制教育对身在其中的莘莘学子又起到了怎样的作用。书中还指出，情绪控制的培养是从发现自我情绪、了解情绪的双面作用入手的，在对情绪有一个大致的了解之后，我们可以逐步着手，挖掘自身的潜能、管理自我情绪，从而在人际交往、家庭生活、爱情生活与事业塑造的过程中，具体地运用个人情绪控制力。

　　徐宪江，知名图书策划人，代表作品有：《像李开复一样思考人生》《百年中国实录》《三天读懂博弈学》《不可不知的1000个法律常识》《中国人的人格》《穷二代，富二代》等。

Lsson??1  了解才能控制

小测试：你属于何种情绪类型？ / 002

你所不知道的情绪力量 / 005

远离情绪爆发的时刻 / 009

远离过度情绪化行为 / 013

别让情绪变成病毒 / 017

了解个人的情感晴雨表 / 021

认识情绪掩饰下的矛盾自我 / 024

Lesson??2  弱者才自卑

小测试：你的自卑感有多强？ / 030

不要过度敏感 / 032

缺陷也有价值 / 035

完美有时候并不完美 / 038

做回本色自我 / 042

小人物也有大人生 / 045

保持自己的个性 / 049

欣赏自己，你才有未来 / 051

Lesson??3   一意孤行必然孤单

小测试：你是一个懂得变通的人吗？/ 056

别让坚持沦为固执/ 059

你的心态瓶颈在何处/ 061

因为懂得借智，所以有张力/ 065

别在必败的领域拼搏/ 069

让自己拥有360度的思维/   072

创新让你引领未来/ 075

Lesson??4  挫折是上帝的礼物

小测试：你的抗挫能力有多强？/ 082

人生没有草稿/ 084

永远别说自己做不到/ 087

正视困难，才能解决困难/ 091

面对不幸的态度/ 095

遭遇不公，也应全力以赴/ 099

生命低谷处才是你最可贵的所在/ 103

批评至少让你拥有了经验/ 106

被拒绝，先别打退堂鼓/ 110

Lesson??5  因为畏惧 所以不能成功

小测试：你在害怕什么？/ 116

恐惧只能征服弱者/ 118

风险有时候也代表了收益/ 121

告别自我设限/ 125

有时，破釜沉舟也是求生之道/ 128

远离恐惧，有时只需要信任/ 131

你的人生由你的选择决定/ 135

Lesson??6 别让愤怒焚毁你的生活

小测试：你是一个容易发火的人吗？/ 140

别让愤怒毁了你/ 142

正视自我愤怒类型/ 145

站在他人的角度想一下/ 150

远离报复，才能美好生活/ 153

不生气，源于冷静处理/ 156

避免可以避免的无谓冲突/ 159

别让他人的舌头左右你/ 163

 

Lesson??7 对你的不安说晚安

小测试：你的压力超标了吗？/ 168

因为心理疲劳，所以活得累/ 169

拥有坚强，才能抗争/ 172

因为焦虑，所以痛苦/ 176

果断才能把握未来/ 179

有关“成功焦虑症”的片刻/ 182

99%的忧虑不会发生/   186

后悔，不如着手解决/ 189

Lesson??8  控制才能更幸福

小测试：你的自我控制力有多强？/ 194

告别苛责，接受现实/ 196

别让金钱拖累你/ 199

心理暗示的神奇效力/ 203

热忱让你可以战胜一切/ 206

学会乐观，因为阳光总会来/ 209

自制者自胜/ 212

进行正确的自我定位 21