走出焦虑

　　《纽约时报》畅销书《追逐尖叫》作者约翰·哈里又一力作，让你对抑郁和焦虑有一个全新的认识。抑郁和焦虑的真正原因是什么？如何真正地去解决它们？获奖记者约翰·哈里小时候患上抑郁症，十几岁时开始服用抗抑郁药。医生告诉他，他的问题是因为大脑内部某种化学物质含量不足所致。成年后，他主攻社会科学，开始研究这种说法是否正确，结果发现，我们对抑郁和焦虑的所有认知都是错误的。哈里在全世界找到了数位发现抑郁和焦虑并非因大脑内部某种化学物质含量不足所致的社会科学家。其实，抑郁和焦虑主要由现代生活中存在的某些问题导致。哈里在巴尔的摩做了一系列令人兴奋的实验，参观了印第安纳州的一个阿米什人社区，又赶赴柏林亲历了一场抗议活动。他发现了抑郁和焦虑的九个真正原因，虚心向科学家讨教，由此发现了七种不同却都很有用的解决方式。这段史诗般的旅程将会改变我们对当今社会文化中所存在的一个最严重的危机的所有认知。

　　约翰·哈里 《纽约时报》畅销书作家，他的作品《追逐尖叫》已被翻译成11种语言出版发行。目前，此书已被电影制作人乔·罗斯改编为一部虚构类剧情长片。哈里为包括《纽约时报》和《洛杉矶时报》在内的多家主要媒体撰稿，他在TED大会上发表的以《你对上瘾的所有认知都是错误的》《这是你为什么焦虑和抑郁的原因》为题的演讲以及根据此次演讲制作的同名动画短片已获约2000万次的点击量。 田伟华，1979年生，祖籍河北任丘，毕业于西安外国语大学，资深译者。主要译作有《瓦尔登湖》《菊与刀》《马克·吐温短篇小说集》《莎士比亚十四行诗》《长腿叔叔》《寻欢作乐》《刀锋》等数十部作品。

导论：谜团 // 001
第一部分
老故事中的瑕疵
1. 魔杖 // 012
2. 失衡 // 020
3. 悲伤除外 // 030
4. 月球上的第一面旗子 // 037
第二部分
失联：抑郁和焦虑的9个原因
5. 捡起那面旗子 // 048
6. 原因1：和有意义的工作决裂 // 049
7. 原因2：孤独 // 059
8. 原因3：和有意义的价值观断裂 // 076
9. 原因4：与童年创伤失联 // 090
10. 原因5：和地位、尊重失联 // 099
11. 原因6：和自然界失联 // 106
12. 原因7：和有希望或者有保障的未来失联 // 114
13. 原因8和9：基因和脑变化的真正作用 // 123
第三部分
重联，一种不同的抗抑郁药物
14. 奶牛 // 136
15. 这座城市是我们建造的 // 140
16. 重联1：与他人重联 // 154
17. 重联2：社交良方 // 163
18. 重联3：有意义的工作 // 174
19. 重联4：致有意义的价值观 // 183
20. 重联5：体谅的快乐以及战胜自恋 // 190
21. 重联6：承认并战胜童年创伤 // 211
22. 重联7：重塑未来 // 215
结束语：回家 // 224
致谢 // 230
注释 // 234