跟着拾爸做辅食·按功效加强篇（30分钟搞定宝宝爱吃的营养餐）

　　辅食添加是宝宝成长道路上非常重要的一个环节。本书是一本专为新手爸妈准备的辅食添加指南，根据6个月~3岁宝宝的营养需求和身体发育特点，精选将近100款宝宝辅食食谱，配以详细的制作过程图，帮助新手父母成为宝宝的“辅食达人”。按照功效进行分类，有针对性地指导新手爸妈为宝宝添加辅食、满足营养需求。另外，还介绍实用的宝宝辅食添加知识，包括添加时间、添加顺序、基本要求等，让每个新手家长都能轻松掌握辅食添加的方法，喂出健康、聪明的宝宝。

　　拾味爸爸，优秀自媒体创作者，儿童美食资深达人，育有俩娃，以亲身实践研发0～6岁宝宝美食，注重饮食的科学营养搭配。在自媒体平台所分享的宝宝餐受到了新手爸妈的认可和欢迎。现“拾味爸爸”微信公众号已吸引超过百万粉丝关注，所发布的视频在各大平台都有较高的点击率。

第一章 添加功能性辅食，要掌握的几大基本原则

不吃钙片也能让宝宝远离缺钙?
补铁的正确姿势，你掌握了吗？
宝宝补锌“干货篇”

第二章 补钙这么吃，宝宝长得高、长得壮
金瓜炖蛋
牛肉豆腐小软饼
奶香小茄饼
一口西多士
奶酪肉松蛋饼
紫米奶酪土司
奶香米饼
酸奶夹心吐司
豆腐虾仁水蒸蛋
奶酪肉松鸡蛋卷
杏仁豆腐
香脆奶酪馒头
枸杞子炖奶
草莓牛奶小方

第三章 补碘这么吃，保证宝宝成长所需
银鱼豆腐羹
自制宝宝海苔
紫菜厚蛋烧
冬瓜鸡丝羹
海苔土豆沙拉
什锦炒饭
海苔鲜蔬卷
什蔬玉米饼
珍味米饭饼
稻香米饼

第四章 补膳食纤维这么吃，宝宝排便更轻松

山药梨泥
玉米银耳糊
茄子鱼蓉面汤
银耳南瓜鹰嘴豆糊
苹果梨泥
西蓝花米饮
油菜米糊
南瓜豌豆泥
苹果小米烙
藜麦蛋黄糕
西蓝花虾皮软饼
梨蓉栗子饼
毛豆米线
小米燕麦红薯粥
玉米米线
豆苗虾皮小软饼
鹰嘴豆小松饼
红薯蔬菜小饼
银耳香蕉薄饼
鹰嘴豆豆腐
燕麦南瓜松饼
笋丝饼
洋葱圈蛋饼
星星鱼蛋饼
山药紫薯小方
彩蔬拌鸡丝
窝蛋双丝饼
秋葵鸡丁
粒粒玉米饼
圆白菜早餐饼
虾皮丝瓜烧毛豆
山楂藕片
清炒莴笋丝
海米双丝饼
凉拌藕丁

第五章补铁这么吃，预防缺铁性贫血
西蓝花牛肉土豆泥
番茄猪肝泥
南瓜牛肉面线汤
牛肉山药包心丸
菠菜猪肝软饭
迷你米饭牛肉比萨
肉酱蒸茄龙
樱桃肉
茄子焖肉末
芦笋肉卷
里脊肉包饭团
花环豇豆酿肉

第六章补锌这么吃，让宝宝更有食欲
香煎干贝豆腐饼
干贝萝卜饼
浇汁干贝土豆圆
干贝酿冬瓜
干贝青瓜烙
蛤蜊粉丝煲

第七章 补DHA这么吃 保证宝宝大脑发育所需
红薯鳕鱼丸
自制鱼豆腐
鳕鱼面线
小米裹鱼丸
鱼香红米糕
鱼酥盖饭
三文鱼炒饭