你是好妈妈，更是你自己

　　传统社会给妈妈这个角色赋予了伟大、完美、坚强等价值，妈妈们很容易忽略与自己的关系，迷失自我，失去自信，内心跟随外界的评价飘来荡去，彷徨无措。最后，可能不自觉地把亲子、婚姻等家庭关系搞成一团乱麻。期望借着《你是好妈妈，更是你自己：放下对完美妈妈的执着，找回你的生命弹性》，让妈妈释放自己，学会放下，获得一点与自我和解的空间。

　　洪仲清台湾大学心理系毕业，拥有临床心理师合格证书。曾任心理治疗所所长、台北市立联合医院临床心理师。 擅长协助自我探索与觉察、情绪教育、亲子教养咨询、人际与家庭沟通、压力管理、孤独症、早期疗育发展评估等。 工作之余希望通过书写，和大家分享自己观察、自省的心得，以及利用心理学的专业知识，帮助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友们，找到一条属于自己的疗愈之路。 “洪仲清临床心理师”的“脸书”粉丝目前人数已突破 30 万。常有来自世界不同地区的网友在此留言、讨论，学习面对情绪、觉察自己，以及原生家庭等课题。

章　关于妈妈
  妈妈们都有个通病，只要你说了哪样菜好吃，她们就频繁地
煮那道菜，直到你厌烦地埋怨了为止。其实她这辈子，就是在拼
命把你觉得好的，给你，都给你，爱得不知所措了而已。
—— 张爱玲
妈妈的情绪风险 / 002
当妈妈之后的幸福再也不同 / 007
妈妈的两面为难 / 012
一忍就忍了一辈子 / 016
一切如常便是祝福 / 021
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你是好妈妈，更是你自己
为什么我没有母爱？ / 025
如果不是为了小孩，不想结婚 / 030
生孩子对婚姻与妈妈本身的挑战 / 034
生了孩子之后自然就会当妈妈？ / 038
有小孩才像个家，关于这一点你问过小孩了吗？ / 042
那萦绕不去的酸臭味 / 046
边上厕所边安抚孩子的妈妈 / 051
或许越想要当好父母，越没办法放手让孩子飞翔 / 056
要求就是一种家庭劳动 / 060
您做好家务了吗？ / 063
您喜欢母亲节吗？ / 066
被自己的孩子看不起，应该如何调适心情 / 070
你不需要成为什么我们才爱你，我们爱你，因为你就是你 / 074
当妈妈其实是一种心情 / 077
小事也会压死人 / 080
乱糟糟但舒服的居家妈妈 / 084
把功课做好是谁的责任 / 087
如果给妈妈一天时间，她会怎么用？ / 091
如何做一位有自我价值感的妈妈？ / 096
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第二章 关于女人
  总之，所谓婚姻并不只是一对相爱男女的结合。他们相互间
扮演着父亲、母亲或朋友的角色，必要时各自展现出孩子般天真
幼稚的一面，如此等等都是婚姻的组成部分。如果没有这些，恐
怕很难称得上是真正的婚姻。
—— 渡边淳一
有一种美好的关系像淡淡的香气，发现沁入心脾的时候有种
惊喜 / 104
我们对伴侣的爱是怎么慢慢消失的？ / 108
理解、谅解、和解三层次 / 112
为什么她要原谅你，给你下次伤害她的机会 / 116
真的爱你的人就会喜欢“真实”的你？ / 120
您是贤内助吗？ / 123
爱情里面可不可以没有爱？ / 126
“当父母”其实需要看能力，能维持住婚姻需要点运气 / 130
妈妈对爸爸的情绪如何影响孩子 / 135
听过关系的丧钟响吗？ / 140
爱自己是终身浪漫的开始 / 145
幸福的婚姻几乎都跟放下身段的爸爸有关系 / 148
白痴生活法救了她一命 / 151
目 录
你是好妈妈，更是你自己
第三章 关于女孩
  关系就是一面镜子，透过这面镜子我会看到自己的真相，但
是大部分的人并不喜欢自己的真相，于是便开始修正这面镜子所
映照出来的状态。
  努力成为什么东西，只会制造问题——不论自觉或不自觉。
—— 克里希那穆提
还有父母可以照顾，真是一种福报？ / 158
女儿不见得能接得住妈妈的寂寞，有时候是自己的想象让自己
产生了失落 / 161
自苦比狠是要给谁看 / 165
做人家女儿要懂得忍耐？ / 170
叛逆为什么不早一点来 / 174
为自己活，不必多说 / 180
不孝顺你，并不代表不爱你 / 181
有这种人在就不需要有上帝了 / 183
回去照顾被你忽视的内在小孩，别在他害怕时都不饶过他 / 187
有问题，其实没问题 / 190