高效学习法：名校学霸教你把学习变得轻而易举

　　这是一本从行为模式、心理动机和思维方法上讲述如何学习的实用经验书，赋予学习者从内部突破自我的学习动能，为陷入学习方法误区、学习负面情绪的广大学习者们提供指南。本书不过度探讨晦涩的脑科学、心理学等专业科学原理，而是从解决现实生活中最广泛存在的实际学习误区出发，直观回答来自田野的最朴素的学习问题。

　　亦弓 毕业于清华大学法学院，现于常青藤宾夕法尼亚大学攻读硕士学位。研究生申请获剑桥大学、宾夕法尼亚大学、康纳尔大学、西北大学、加州伯克利大学等多所名校录取。

自序：学习的秘密——比你优秀的人没你“努力”

第1章 以终为始：根据脑海中酝酿的目标，精准塑造你的未来
● 投入学习前，先搭建你的目标全景图
● 你与终点的距离，在于对里程测算得有多精准（白日梦照进现实，是一项精准测算的技术活）
● 瞄准超出射程的靶子，”骗“一把自己的潜力
● 越温柔的定位，越容易让人滑入“安全港”

第2章 合理规划：学习计划，让人又爱又恨的效能双刃剑
● 只管制定不管完成？学习计划到底害了谁
● 长征还是短跑？量身定做你的学习步法
● 借鉴前人经验，需警惕“汝之蜜糖，彼之砒霜”
● 让人爱上的学习计划，是一份人性弱点诊断书

第3章 时间管理：在高价值区探索你的时间增效
● 剥除糖衣后，纯粹学习时间比你想的更有限
● 有得必有失，选择性放弃是时间管理的要义
● 两大变量，四个象限，轻松排序你的多重任务
● 用零碎时间扫除零碎事项，为高价值行动腾出区间

第4章 实质输入：怎样把知识有效地学“进去”
● 打破资源牢笼，囤积知识不等于学习知识
● 知识输入是从宏观，到微观，再到宏观的迭代上升
● 大脑真正输入的，是它对知识的输出
● 无处不在的想象力，为你的记忆海绵扩容
● 遗忘，也是一种记忆力

第5章 知识加工：所谓学以致用，就是对信息的二次创作
● 理解重组：从“我明白了”到“换句话说”
● 简化凝练：所有道理，都能用一句话概括
● 创造联系：孤立存在的知识 VS 编织成网的知识
● 归纳再利用：类型化储存，模板式归档

第6章 自我审查：每天反思一点点，储存你的进阶势能
● 高效能学习者，人手必备一本脑洞记录书
● 大脑的高效率运转，来自于对过往的不断复盘
● 你犯过的所有错误，都让接下来的路变得更平坦
● “毁掉”既有成果，打破思维惯性天花板

第7章 专注赋能：学得又快又好的终极法则
● 集中精神十分钟，胜过心不在焉十小时
● 远离诱惑源，为自己建造一座“无人岛”
● 为你的努力寻找“观众”——注意力跃迁的小窍门
● 较真的艺术——龟速“死磕”到底，才能飞速进步

结语 高效能学习，每个人的思维潜力