放松身体用心歌唱

　　费登奎斯方法是一种利用动作进行自我发现的功能医学身心功能整合法。本书以费登奎斯方法为基础，针对唱歌和发声，重点讲述如何在唱歌中应用身体来发音和表演，提高身体觉知和身心统合能力，促进身体健康，可应用于个人练习、团体表演、专业表演、身心训练、康复训练等。本书既可用作功能医学康复领域培训教材，也可作为歌唱专业人员和爱好者的指导用书，具有很好的科学性、实用性、新颖性。

　　塞缪尔H.纳尔逊（美）著。环境科学博士，物理治疗师，著名费登奎斯方法研究者、培训师。伊丽莎白·布莱德斯·泽勒（美）著。伊斯曼音乐学院音乐艺术博士，俄亥俄州蒂芬海德堡学院语音副教授、语音区协调员和歌剧导演，常年从事从事声乐教学方面的定性研究，著有《声音频谱》。郭建江翻译。硕士，国际费登奎斯师资培训中国区组织者，国家一级公共营养师，功能医学专家、手法医学治疗师，擅长多种自然疗法和身心康复方法。

章 概述
费登奎斯方法与歌唱教学的关系
费登奎斯方法概述
费登奎斯方法发展中的关键思想
费登奎斯方法与教学法文献的关系
动中觉察
课程介绍
迷你ATM：释放你的颈部来自由转动
第二章 动觉意象
研究和想象
习惯的力量
动中觉察：折翼
第三章 控制和放掉
主动控制
允许或被动控制
ATM：重量和杠杆
紧张与功能
ATM：驯服舌头紧张
第四章 神经可塑性
神经可塑性的医学发现
神经可塑性是如何运作的呢？
神经可塑性实践：视觉系统
动作
听力
迷你ATM：单侧脚
第五章 意图和用力
意图
用力
力量和势能
可逆性原则
整体并不等于部分之和
第六章 支撑的基础
ATM：站立平衡
使用地板
ATM：脚与头之间的连接
高跟鞋
腿的长度差异
一个简单的练习：加强内收肌
第七章 骨盆的力量
骨盆
声音产生的背景：从力量基地驱动
ATM：骨盆时钟
坐着的骨盆
ATM：骨盆在直立坐姿中的作用
第八章 呼吸
呼吸机制
ATM：通过呼吸找到你的中心
从疾病中康复
ATM：舒展肺部
第九章 躯干上部的灵活性
躯干上部
ATM：释放肋骨
ATM：打开肋骨
脊柱中部
ATM：侧向弯曲
脊柱侧弯
迷你ATM：均衡两侧
……
第十章 肩胛和手臂
第十一章 头和颈
第十二章 手和嘴巴
第十三章 眼睛
第十四章 本书的教学使用
附录
参考文献
关于作者
关于译者
费登奎斯师资认证学员名单（部分）