远离骨关节炎，健康活过100岁

　　骨关节炎是一种退行性病变，在中老年人中发病率较高。《远离骨关节炎，健康活过100岁》通过具体的病例引导，系统地介绍了骨关节炎的发生与发展、诊断、治疗、康复锻炼以及中医治疗和食疗等知识，提供了较为全面的预防、诊断和治疗骨关节炎的知识。针对骨关节炎的特点，突出全程、个体化、持续性医疗照护的必要性和先进理念，希望帮助骨关节炎患者提升对疾病的认知，消除不良情绪和心理负担，学会自我管理，增加治疗和康复的依从性，改善关节功能，提高生活质量。

　　宓轶群，上海交通大学附属第六人民医院针推伤科主任医师、硕士生导师，毕业于上海中医药大学。现任上海市第六人民医院院长办公室主任、门诊部主任、社区联络办公室主任、体检中心主任。长期致力于运动系统疾病如膝骨关节炎、腰椎间盘突出症、颈肩综合症（电脑病）等中西医结合临床治疗及科研工作；擅长针灸减肥、降脂治疗；擅长神经系统疾病的治疗，如中风后遗症、周围性面瘫等。

骨关节炎的发生1
2 / 看看你的关节还好吗——给关节打个分
12 / 关节的前世今生——直立行走演化途中的阵痛
18 / 关节的过度使用——运动爱好者的乐与痛
21 / 什么是“跑步膝”——“跑步膝”也分两种，看你是哪种
25 / 关节“锁住了”怎么办——骨“零件”告假信号
28 / 为何那么多的“胖友”“步履蹒跚”——肥胖导致的骨关节炎
32 / 关节老化早与迟，骨关节炎的后备军
36 / 高尿酸的祸害——痛风性关节炎
38 / 股骨头坏死和骨关节炎的关系
40 / 髋关节发育不良导致的继发性骨关节炎

骨关节炎的诊断45
46 / “伪装者”的真实身份
49 / 关节炎也有红肿热痛
51 / 关节的累积伤害
54 / 全身性的关节痛——类风湿关节炎
58 / 强直性脊柱炎是骨关节炎吗
62 / 骨质疏松与骨关节炎的二三事
67 / 易受骨关节炎青睐的关节
69 / 足踝部的关节炎和其他炎症
78 / 寻找蛛丝马迹，给关节找个透视镜
81 / 为什么关节里会有水

骨关节炎治疗方法大展示85
86 / 骨关节炎的药物治疗
90 / 骨关节炎和神经性疼痛的局部注射治疗
93 / 骨关节炎的激素治疗
95 / 如何“贴走”骨关节炎的疼痛——简便有效的贴皮药膏
98 / 需要经常给关节加“润滑油”吗
101 / 人体自带的神奇修复血浆
105 / 打个洞的微创治疗
108 / 再爱膝关节一次——骨关节炎截骨矫形
111 / 骨关节炎治疗的终极武器——关节置换
114 / 关节置换的利与弊
117 / 哪些人不适合做关节置换手术

骨关节炎的康复锻炼121
122 / 关节健康的秘密
124 / 自然界的好帮手——阳光
126 / 骨关节炎的有氧和无氧运动
130 / 骨关节炎治疗的援兵——矫形器和助行器
133 / 髋关节置换术后的注意事项
137 / 骨关节炎如何居家护理
140 / 痛风患者如何自我观察

骨关节炎的中医治疗143
144 / 传统医学诊治骨关节炎
153 / 同病不同治，让关节不受疼痛侵袭
156 / 简易有效的中医外治疗法
159 / 传统医学的瑰宝——针灸推拿

骨关节炎的食疗163
164 / 吃出来的骨健康——中医对骨关节的独特保健作用
170 / 痛风的饮食管理