走出绝望

　　本书从新的视角对抑郁及其治疗问题进行了深入剖析，纠正了有关抑郁诊治过程中的误区；详细介绍了诊治抑郁所需要的检查和评估，对于易混淆的疾病进行了整理；本着标本兼治的原则，在论述抑郁症常规的药物治疗和心理治疗方法之外，深入探讨了抑郁治疗中的深层次问题；并附以大量的临床治疗案例。

　　包祖晓，男，1974年8月出生，博士，现任浙江省台州医院精神卫生科主任。长期从事精神疾病和心身疾病的临床与基础研究，擅长运用禅学理念和方法治疗各类心理障碍、心身疾病以及慢性躯体疾病，著有“禅疗三部曲”——《做自己的旁观者：用禅的智慧疗愈生命》、《唤醒自愈力：用禅的智慧疗愈身心》、《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》以及《过禅意人生：存在主义治疗师眼中的幸福》《学习睡觉：心理治疗师教你摆脱失眠的折磨》。

第一章  透视抑郁认识过程中的怪现象及出路 7从否认到罪魁祸首现象 7从诊断不足到滥诊断现象 10需要把抑郁问题还原回生活/人生问题 12第二章    认清抑郁及其治疗的基本事实 15什么是抑郁症 16抑郁症的主要表现 17抑郁症的隐匿性表现 22有抑郁表现并不等于患有抑郁症 26情绪抑郁具有进化上的好处 28抑郁症并不是自杀的必要条件和充分条件 31抑郁症患者不一定软弱/意志薄弱 33抑郁症不是“流行病”和“不治之症” 34抑郁症不是靠休息、散心就能解决的 35药物是抑郁症治疗中的“拐杖” 36心理疗法需贯彻抑郁治疗的始终 37第三章    抑郁的检查评估与诊断 39抑郁状态的检查与评估 40其它疾病及用药状况的检查与评估 42抑郁症的诊断 49第四章    治疗抑郁的常用方法 53抑郁症的药物治疗原则和策略 53纠正抑郁者的扭曲认知 56培养有利于抑郁康复的行为 65抑郁的森田疗法 76抑郁的内观认知/正念疗法 81抑郁的存在主义疗法 86抑郁的精神分析疗法 90其他可以促进抑郁康复的一些方法 92第五章    抑郁的临床治疗案例选析 100抑郁症的认知行为治疗案例 100抑郁症的精神分析治疗案例 110抑郁症的正念治疗案例 115抑郁症的整合治疗案例 121抑郁患者的“禅疗”康复日记 143后记 169