利于病，良药不必苦口，餐桌上的食物，吃对了，就能轻轻松松治大病，为此，《食疗是最好的偏方》针对不同人的养生调治需求，对健康、亚健康及病患者，都给出了与之相应的食疗偏方，通过食物调补、滋养，就能不吃药，少花钱，实现家常便饭胜似“良药”的美好愿望。

缩肛，管用的“回春术”　缩肛运动，又叫“回春术”，就是有规律地收缩肛门。缩肛是一种古老而有效的防治痔疮等肛门疾病的办法。早在唐朝孙思邈所著的《枕中方》中就有“谷道宜常撮”的记载，撮就是收缩，“谷道”就是指肛门，意思是肛门宜常做收缩运动。相传这个动作是乾隆皇帝最得意的养生功法。缩肛能改善会阴部的血液循环，增强盆底的肌肉和韧带强度，对维持人的正常性功能大有裨益。缩肛运动不仅对男性有益，对提高女性的性功能也非常有益。　站立缩肛防止前列腺疾病　站立，两腿分开，与肩同宽，双臂自然放松，深吸一口气，思想集中，收腹，慢慢呼气，同时向上收缩肛门，屏住呼吸并保持收缩肛门2~3 秒钟，然后全身放松，静息2~3 秒后，再重复上述动作。如此反复10~20 次，每天进行3~5 次。这样做可以调理五脏，防止前列腺疾病。　卧式缩肛益肾生精　放松躺下，集中思想，收腹，慢慢呼气，同时有意识地向上收缩肛门。将肺中的气体尽量呼出后，屏住呼吸，保持收缩肛门2~3 秒。全身放松，让空气自然进入体中。静息3~4 秒，重复以上动作。同样，尽量在吸气时收缩肛门，然后全身放松，让肺中的气体自然呼出。每天1~2 次，每次5 分钟，可以收到很好的养护生殖功能效果。

食物是大自然恩赐给人类的“精华素”，凭借其寒、热、温、凉之性及独特的功效，防治着人类各种病症，捍卫着人体健康。因此，明确四季如何吃，五脏如何养，男女老幼常见病如何食疗，成为养生的必要。

自古以来，精气神是衡量一个人健康与否的尺子。到底什么是精气神？如何透过一个人的精气神辨知健康状况？如何养好我们的精气神？张艳、卢秉久主编的《养好精气神》正是以春、夏、秋、冬四季对人体健康的不同影响为切入点，以养好精气神、提高体质为线索，从饮食、起居、运动、情志等方面告诉您在春、夏、秋、冬不同季节调养精气神的不同侧重点和方法。书中用通俗的语言解读了作者大量的研究成果和临床诊治经验及生活中医学常见的问题。本书堪称人们养好精气神不可多得、方便简练、可行实用的良师益友。

《24节气养生食补速查全书（彩图精装 白金版）》揭示了24节气的养生奥秘，围绕不同季节、不同节气的自然变化，阐述了不同季节、节气的饮食养生、强身进补和防病治病等内容，将食补和药补统一起来，推荐了多道健康美味的养生食材和药膳，帮助读者顺应天时，吃出健康。

随着社会经济水平发展和人民生活水平的提高，普通群众对健康的需求日益重视，对急救知识的需求更加迫切，希望能有通俗易懂、图文并茂的科普急救知识的书籍可以学习。全书共分为四个章节，由常用急救技能、常见内科急症急救、常见外科急症急救、常见中毒急救，每个急症包括名词解释、病因、急症表现、急救措施、预防措施等5个方面，用通俗易懂的语言和漫画图片进行讲解，以达到通过阅读书籍就能进行自救的程度。书籍最大的特色是把急救和预防措施写在同一本书中，可以让群众同时了解急救和健康教育知识。

《降脂就这么简单》从高脂血症的基本病理、自我检查、医院诊疗到高脂血症的科学养生、饮食防治、心理调适等都进行了详尽的介绍，是一本指导读者有效防治高脂血症的科普读物。

《养肝就这么简单》从肝脏的概述、肝病的诊断和防治、肝病患者的心理调解、饮食调理、运动调理、生活起居、常用药物、自然疗法等各方面进行阐述。内容点点滴滴，温情实实在在，力求做到内容详实、言简意赅、科学实用、贴近生活。

《降糖就这么简单》以通俗易懂的语言向读者介绍了糖尿病的基础知识，科学饮食、起居养生的细节，如何做好心理呵护，远离糖尿病、怎样采用中西医结合的方式阻止糖尿病的致残、致死。为了和糖尿病医学的发展保持同步，我们力求将最新、最实用、最容易发现的内容编写进去，以提高本书的科学性、可读性。

书稿共有24篇小文章，包括脂肪肝一号、王家姆妈看毛病、关于李老伯的胃病、淋巴结的故事、林小姐投诉、魏博士看病、一个不必过于纠结的病、返老还童、并非“老更”、银生要打姜教授、秘方气死名医、张老师“被导管”、规章制度自有道理、内科主任亦未料到、诸老先生起死回生、财务科长范得“痔”、周期性误诊、夏嫂的怪病、周家老二与秀英、马科长大意失荆州、真正的麝香膏药、两代老码头的病、严主任的滑铁卢、郑老伯遇仙记等。讲述了作者从医50余年来所接触到的医学小故事。所述多为亲历之事，少数虽非亲历，亦亲见、亲闻，因之皆确有其事。当然，人物姓名、身份，主线以外之描述例外，以免涉及隐私之故也。本书各篇的写作力图生活化，语言朴实简练，叙述生动有趣，将医院中发生的病人与医生之间的小故事展现得活灵活现，使读者读来轻松，同时也能产生共鸣。不过写毕似仍有意犹未尽之感，又在每篇文末加一短文，名：“杨医生曰”其意在阐明此篇文字之要旨，不知是否有益于读者抑或是画蛇添足，尚待读者诸君评述。