许多人一辈子努力追求事业成功与物质成就，把身体各种反应，视为理所当然，以为腰疼头痛、感冒咳嗽、胃酸或胀气、便秘或腹泻、失眠与倦怠等等状况是小毛病，不予理会——一直等到痛得受不了，甚至走不了路了，下不了床才知道事情不妙。你是不是也一样，总要到生病的时候才懂得健康的可贵？身体，是你一辈子的伴侣，陪着你日日辛劳、面对挑战、完成梦想。你必须公平对待它。维系健康的第一件事，从“聆听”身体发出的“声音”开始。《来自身体的声音：听，身体在说话》作者多年来浸淫于传统医学和另类医学，对于免疫、防老、抗癌有一套扎实的观念。他认为，一个人的健康情况是三种条件的总和：生活习惯、日常作息模式与面对人生的态度；身体时刻在向你表达意见，只要你愿意诚意处理这些意见，身体将会让你做自己生命的主人，给你一个美好的人生。读完《来自身体的声音：听，身体在说话》，你将会更清醒地认识到自己为什么不健康，并能够通晓一些保健常识，依照这些提示去做，健康将会与你长相伴。

古代，人们日出而作，　日落而息，生活环境比较单纯，大多数人过的是靠天吃饭的农耕生活，生活节奏比较缓慢，并没有太多的精神压力，想要睡得好并不会太难。现代人的生活环境与古代完全不同，随着社会的发展，人们所面临压力愈来愈大，在现代社会中，大多数人心里所想的，除了金钱是梦寐以求的目标之外，良好的睡眠品质也成为现代人的“生活奢侈品”。据世界卫生组织对14个国家的患者进行调查，发现有27％的人有睡眠问题，美国的失眠发生率高达32％～50％，中国30％，英国10％～14％，　日本20％，法国30％。人的一生大约有1／3时间在睡眠中度过，可是，大多数人对于睡眠却毫无认识，睡得好或不好完全听天由命，很少有人会想过睡眠与健康之间存在着密切的关系，睡眠质量不佳不仅会引起许多的慢性疾病，还会对生长发育、智力、衰老、美容等造成严重的影响。据调查，许多睡眠出现问题的患者在病程初期，大多数会出现一段明显的征兆，遗憾的是，这些征兆通常没有得到重视，即使有些人已经意识到某些异常的现象，仍然会抱有得过且过的想法，不愿就医治疗，以致最后演变成更难以挽回的结果。如果完全不了解睡眠，怎么可能睡得好呢？

《做自己的营养医生》讲述了在健康的总分中，父母遗传因素占15分，环境占17分，医疗占8分，而人们自己的生活方式占60分。在生活方式中，合理的营养膳食就占了13分。如果我们真正建立起以营养膳食为基础的健康生活方式，全球人均寿命将在今天的基础上平均增加9岁，其中，发达国家平均增加4岁，而包括中国在内的发展中国家则可增加近16岁！ 作为北京仂、和医院的营养医生，子康教授在临床营养的实践中，深切体会人们对合理营养的迫切需求，以及在林林总总的宣传前产生的困惑和误区，他提出“做自己的营养医生”的口号，用通俗易懂的方式在更大范围内推广合理营养、平衡膳食的科学概念。做自己的营养医生，把健康长寿的钥匙掌握在自己手中！

意象催眠过去两年来笔者已有专书论著，也经常在各媒体介绍。它的内容其实很简单，读者可学会自助催眠，然后再通过《身心解压好睡眠》中的各种放松的意象，即可运用自如，夜夜好眠，成为睡眠的主人。《身心解压好睡眠》中许多独特的意象——包括图像及指令，为笔者通过临床应用提炼而成的，对于身心放松有相当显著的效果。通过逐步学习运用，相信读者一定会喜欢这《身心解压好睡眠》。

《家庭医学实用全书》由浙江省“全科医学”学科带头人——浙江大学医学院预防医学博士生导师李鲁教授和“急诊医学”学科带头人——浙江大学医学院附属第二医院院长江观玉教授联袂主编。《家庭医学实用全书》从医学常识到临床各科，从急诊抢救到家庭用药，全方位地回答了人们关心生命、爱护健康、预防疾病的常识和方法，是一本男女老少居家养生的秘籍和全科医生健康教育的手册。

现代人生活节奏快，工作繁忙，如果疏于保养，身体就会慢慢出现一些病症。有些重大疾病在开始可能只是一些轻微的症状，如果不注意保养，由此导致的各种疾病自然就蓄势待发了。所以，作者根据多年的临床实践，在《求医不如养五脏》中提出了药补不如食补、药疗不如食疗、开刀不如按摩、求医不如养五脏的养生观念和具体的操作方法，指导读者在平时的生活中，有意识地根据季节变化的特点，运用中医养生方法，搭配五色、五味食物补营养、调平衡、通气血、保养五脏，防患于未然。

植物营养素在维系人类健康方面起到很大的作用。保健疗法是我们祖先在千百年生存繁衍、生活劳动及医疗保健中总结、创造出的宝贵财富，天然绿色植物营养丰富、无污染，有助于健身、养生、防病、治病。利用花的叶或花朵进行养生保健，可以强身健体。香花在食品上用途很广，如百合，既可做切花，又可食用；桂花可做食品香料和酿酒；茉莉、白兰、代代、珠兰等可制茶叶；菊花可制高级食品和菜肴；白兰花、茉莉花、玫瑰花、腊梅花等可提取香精；芦荟可制成多种美味佳肴、果汁、药酒，如芦荟墨鱼炒番茄、芦荟炒蛋、芦荟凉拌菜、芦荟蜂蜜汁、芦荟糕点等。花卉是我国中草药的重要组成部分，金银花、菊花、腊梅、芙蓉、杜鹃、月季、荷花等均为常用的中药材。如金银花可治疗习惯性便秘，润肠通便，瘦小腹。花卉可以给女人带来健康美丽。如芙蓉既可润泽肌肤，防皱去皱，又对面部粉刺有治疗作用；玫瑰花可制成各类美容液及面膜，有良好的香体增色、保湿嫩肤的效果。总之，绿色植物既可药用，又可食用，还能美容，是不可多得的天然养护佳品。如果你想知道得更详细，就和我一起来看看吧。当你品着花草茶，喝着养生花粥，敷着天然植物面膜时，你会感受到生活是那么惬意。

每当夜幕降I临，枕着美丽的童话和故事甜甜人梦，是每个孩子美好的愿望。《睡前30分钟：粉色卷》，母子共读，让孩子每天阅读一个故事，不仅能增进亲子感情，还能激发孩子想象力，启迪孩子智慧，培养孩子良好性格，让他们受益终生。

经络作为人体中内属脏腑、外络肢节、运行气血、联系全身的通路，可以决生死、除百病、调虚实。而经络按摩是严格依据中医经络学原理进行诊疗的按摩医术，是按摩医学的原始主流。人们可以采角简单的自我按摩疏畅全身经络、减轻或消除不良症状，达到养生保健的目的。由褚雨霆编著的《人体经络按摩祛病法》以通俗易懂、简明扼要的语言，详尽地介绍了经络理论、按摩手法，以及针对各种常见疾病的按摩功效，并配有形象直观的真人操作图，高效实用。

《九种体质人生攻略丛书：中国人九种体质之吃对你的蔬菜》细细讲解中国人的体质分为哪九种？每种体质的特点是什么？不同体质的人，更容易患有哪些疾病？蔬菜如何在不经意间改变体质？吃错蔬菜，会为健康悄然埋下什么样的隐患？如何才能遵守“五谷为养”的原则，长久坚持选择“对”的蔬菜来吃，辅助您和家人扭转体质偏颇，遏止许多重大疾病的发生，真正做到无病能防病、小病不求人、大病难发生。