在人们越来越无须自力生的年代，《极端环境下生存自救手册》指导我们如何运用我们的智慧和一些简易的工具，以及现场可能存在的条件来应对我们遇到的困难与潜在的危险。《极端环境下生存自救手册》鼓舞人心且编写简洁，它收录了新的知识、经验，让你了解在无法使用电话求助，也没有全球定位系统时，人的精神、意志，以及独立能力，远比任何电子设备重要得多。《极端环境下生存自救手册》将教会你如何在倾盆大雨中生火，如何在荒原野地里获取食物，以及多，多你迫切需要了解与掌握的知识……

本书主要针对女性*为关注的气血调养保健知识，囊括海量二维码，同步视频，为女性朋友打造一个气血满分的自己提供*面有效的指导。本书从气血的功能及其与女性的关系开始阐释，分阶段、分疾病介绍对应的气血特点及对治食谱；并从饮食方式的调养上分别介绍药膳、零食、花茶补气血的方法；注重讲述生活中女性应注意的可调补气血的小细节；*后讲述如何运用中医疗法针对气虚、气郁、气淤进行调理。

2004年以来，济南市科协大力实施民生科普工程，扎实推进社区科普大学建设，目前，全市已建立社区科普大学分校240所，参加群众50万人次。广大市民通过在校学习，养成了科学、健康、文明的生活方式，他们亲切地将社区科普大学誉为“我们的精神家园”。到“十三五”末，科普大学将覆盖到全市每一个社区。为了进一步提升教学质量和水平，市科协委托济南科普创作协会、济南出版社编辑了这套《社区科普大学学员读本》。读本注重了内容的科学性、系统性，语言的丰富性、严谨性，操作的针对性、实用性。希望这套丛书能够成为广大群众健康、科学、幸福生活的良师益友。

全书分“自我篇”“助人篇”“养生篇”和“美容性趣篇”四个部分。“自我篇”按作者发病的先后顺序，详细介绍了作者跟疾病作斗争的经历，既有体会，也有教训；“助人篇”是作者为亲人、朋友和乡民治病的案例，助人之余，收获快乐；“养生篇”是作者经数十年学习积累下来的行之有效的养生方法，小小细节也是养生大法；“美容性趣篇”，则是作者对于日常美容及夫妻和谐相处的经验积累。本书是集偏方、验方、古方、中医疗法、对症食疗、运动疗法为一体的保健百科，是作者70多年亲身经历的经验积累。作者2010年出版的《对人体顽疾说不——兼谈我的养生之道》重印4次，总印数达50000册，得到众多养生专家的认可。

《健康身体的十大宝药你会用吗？》拨开疾病背后的种种迷雾，让人们对自己的身体有一个清晰的认识，补足我们对人体功能认识的欠缺。这样可以打破人们错误的保健观念，介绍一种*好、*安全有效的处理疾病的方式和医疗保健理念。《健康身体的十大宝药你会用吗？》共12章，是一本很实用的书，读者可以学到利用身体里与生俱来的天然药材养生保健、治病防病的诸多实用方法。

《中国老年人避险与自救指南》是全国老龄工作委员会办公室联合民政部共同组织编写的。旨在增强老年人避险意识，提高自救能力。《中国老年人避险与自救指南》在编写过程中本着科学准确、通俗易懂，简明扼要、操作性强的原则，图文并茂的表现形式适合老年人的阅读习惯。《指南》包括自然灾害的避险与自救，公共场所突发事件的避险与自救，家庭突发事件的避险与自救，出行的避险与自救4章35条，基本概括了日常生活中可能遇到的突发事件，有助于老年人加强避险意识，提高自救能力。

韩国首尔医科大学的柳泰宇教授，从20余年的诊疗实践中总结出了一套6个月打造健康身体的神奇计划。《6个月打造健康身体》就是详细介绍了这项计划内容。这项6个月计划，从锻炼身体感知、控制饮酒、戒烟、有氧运动、保持正常体重、减少对药物的依赖六大方面入手，结合个人体质和生活状态，强化身体免疫功能，增强对疾病的抵抗力。只要你按照《6个月打造健康身体》的步骤做，你的身体也能活力四射！

人体如同一部机器，需要掌握使用技巧，不光要添加所需要的营养，还要进行保养检修、清洗净化、排除不应有的杂物。这实质是对生命计划和健康管理的具体落实。“健康靠净化，长寿靠节能”，作者在生病期间喜获“哈维汁法”并运用其汁法理念治愈了自己的糖尿病，接着又治愈了一家四口的疑难病症，让作者信心百倍，之后，结合自己的经验在本书中向大家介绍一种切实可行、行之有效的好方法——单一饮食。本书结合作者的营养学研究成果，结合诸多案例，主要介绍一种自然、营养、健康的营养学方法，通过果汁和蔬菜汁的合理搭配，进行营养学的健康指导，从而对一些现代人的高血脂、高血压、感冒、肥胖等慢性病和常见病进行食疗辅助，旨在引领大家形成一个科学、正确、崭新的思维模式，养成健康、绿色的生活习惯，并掌握健康要领。

《家用茶包小偏方喝出大健康（超值全彩白金版）》详尽介绍了700余种茶包偏方，包括日常保健茶包、四季保健茶包、美容减肥茶包、出差旅行应急茶包、上班族保健茶包、不同人群的健康茶包、不同体质的健康茶包等。工作中，外出时，家庭聚会上……不妨泡上一杯自己亲手配制的小茶包，为自己带来健康，给家人和朋友送上关怀。所选茶材都是我们生活中常见的茶叶、食材或中药，是无毒性、无污染、卫生安全的纯天然绿色原料。并指导读者根据食物温热属性和相宜相克理念科学搭配，制作祛病、保健、养颜的健康茶包，随身携带健康常伴。泡茶的原料就是厨房里常见的食物，部分茶方原料甚至不用去药店买，逛趟菜市场就可以买到，随时买来随时泡，不需要担心买回来后怎么贮存，方便、简单、实用。以茶养身，以茶防病，养生保健就这么简单。翻开《家用茶包小偏方喝出大健康（超值全彩白金版）》，你会发现书中的茶方都可以制成茶包。无论你是上班、在家，还是旅行在外，简易茶包随身带，方便快捷，不耽误工作，也缓解了疲惫的身体，工作生活自然*轻松。

把疾病从源头击破人人都想知道的肾虚常识处处都可使用的养肾方法 生命过程的由弱到强，由盛转衰，都是由肾气决定的。衰老的开始就是肾虚的开始。肾虚是不可避免的，但肾虚是可以延缓的。重要的是，现在很多人的肾虚过早出现，这时的补肾治疗就具有了重要意义，即可以防止早衰。