意象催眠过去两年来笔者已有专书论著，也经常在各媒体介绍。它的内容其实很简单，读者可学会自助催眠，然后再通过《身心解压好睡眠》中的各种放松的意象，即可运用自如，夜夜好眠，成为睡眠的主人。《身心解压好睡眠》中许多独特的意象——包括图像及指令，为笔者通过临床应用提炼而成的，对于身心放松有相当显著的效果。通过逐步学习运用，相信读者一定会喜欢这《身心解压好睡眠》。

《做自己的营养医生》讲述了在健康的总分中，父母遗传因素占15分，环境占17分，医疗占8分，而人们自己的生活方式占60分。在生活方式中，合理的营养膳食就占了13分。如果我们真正建立起以营养膳食为基础的健康生活方式，全球人均寿命将在今天的基础上平均增加9岁，其中，发达国家平均增加4岁，而包括中国在内的发展中国家则可增加近16岁！ 作为北京仂、和医院的营养医生，子康教授在临床营养的实践中，深切体会人们对合理营养的迫切需求，以及在林林总总的宣传前产生的困惑和误区，他提出“做自己的营养医生”的口号，用通俗易懂的方式在更大范围内推广合理营养、平衡膳食的科学概念。做自己的营养医生，把健康长寿的钥匙掌握在自己手中！

每当夜幕降I临，枕着美丽的童话和故事甜甜人梦，是每个孩子美好的愿望。《睡前30分钟：粉色卷》，母子共读，让孩子每天阅读一个故事，不仅能增进亲子感情，还能激发孩子想象力，启迪孩子智慧，培养孩子良好性格，让他们受益终生。

《走出亚健康》共分为五篇。第一篇通过对中医的核心思想一一“和”的分析，以及亚健康基本常识的介绍，使读者逐步了解中医，了解亚健康；第二篇重点介绍了中医“治未病”的重要思想；第三篇详细讲述了常见的体质，以及常见体质的调养；第四篇重点介绍了29种常见亚健康状态的自我检测以及调理方案；第五篇介绍了11种亚健康自然调理方法。《走出亚健康》围绕亚健康这一中心主题，突出中医“治未病”与养生保健的特色，使广大读者由了解亚健康到运用中医知识自我干预亚健康。

《1981-2011尘与土《每周文摘》三十年集萃：健康学得到》从《每周文摘》创刊以来的文章中精选了 关于养生保健、饮食调理、疾病预防、导诊寻医、科学用药等方面的文字，每篇短小精悍却非常实用，教你注意生活中的点滴细节，从疾病预防到调理，再到看病流程，循序渐进，娓娓道来，《1981-2011尘与土《每周文摘》三十年集萃：健康学得到》涵盖日常保健中需 要注意的方方面面，简单实用，常翻常读，健康学得到。

《健康宣教手册》由绍兴市人民医院（浙江大学绍兴医院）从事临床和科普宣教工作多年，具有丰富经验的20余位医学博士、临床科主任、护理专家合力编著完成。郭航远主编的《健康宣教手册》第一部分纠正一些常见的医疗保健认识误区；第二部分介绍急救常识，帮助人们在遇到紧急情况时，采取简单、正确的急救措施，摆脱险境，提高生存率和治愈率；第三部分简述各系统常见病的预防、治疗和康复知识。通过通俗易懂的语言，图文并茂的形式，将专业的医学知识传授给普通百姓，帮助人们轻松了解疾病的相关知识，获得必要的保健常识。

“健康是一种自由，在一切自由中首屈一指。”所以，我们要说，拥有真正高质量的生命，健康是第一步。健康既是社会的，也是家庭的，然而归根到底是你自己的。正是基于现代健康理念，笔者把长期在健康管理中发现的问题，加以去粗取精，采取了追根溯源的思路，融国内外医学研究最新成果，兼具极强的针对性与可行性方法，为读者奉献的《健康源于科学的生活方式》一书，应该说是理论与实践以及古今相结合的产物，旨在引导人们自己来管理和调控自己的健康，从自己做起，从现在做起，从点滴做起，采取科学的健康行为方式，那么获得健康和长寿就是完全可能的。《健康源于科学的生活方式》由戴宝柱编著。

《健康的九大支柱》由李秀才编著，作者在二十余年的养生保健实践中总结归纳出保证人体健康所必需具备的九大支柱，即心理平衡、适量运动、合理膳食、科学睡眠、科学饮水、戒烟限酒、良好的生活环境、良好的生活习惯、良好的免疫系统等。这九大支柱相互配合，缺一不可，共同捍卫人体健康。在日常生活中运用好这九大支柱对于维护人们的身体健康和养生益寿非常重要。全书内容丰富，科学实用，文字简练，既是广大中老年人养生保健的行动指南，也是广大的基层医务工作者学习与工作的重要医学参考书。

《做自己的心脑健康医生》是作者尤心良写这《做自己的心脑健康医生（附光盘）》的目的，是想以一个患者的身份，谈谈他的患病经历和感受，利用他在自学中所掌握的一些知识，并吸取众多病友的治病经验，教给朋友们一些浅显易懂、行之有效的预防和自我检测心脑血管疾病的方法，使您读了他的书以后，能够避免受到心脑血管疾病的伤害，顺利地度过幸福美好的晚年。他在此需要告诉大家的一个问题是：这本小册子虽是一本科普类的书籍，但它与那些真正的医学保健类的书籍是两码事。读这样的书您不用担心，只要您能够耐心地读下去，我保证您不但能读得懂，且对您的身体健康具有说不尽的好处。

植物营养素在维系人类健康方面起到很大的作用。保健疗法是我们祖先在千百年生存繁衍、生活劳动及医疗保健中总结、创造出的宝贵财富，天然绿色植物营养丰富、无污染，有助于健身、养生、防病、治病。利用花的叶或花朵进行养生保健，可以强身健体。香花在食品上用途很广，如百合，既可做切花，又可食用；桂花可做食品香料和酿酒；茉莉、白兰、代代、珠兰等可制茶叶；菊花可制高级食品和菜肴；白兰花、茉莉花、玫瑰花、腊梅花等可提取香精；芦荟可制成多种美味佳肴、果汁、药酒，如芦荟墨鱼炒番茄、芦荟炒蛋、芦荟凉拌菜、芦荟蜂蜜汁、芦荟糕点等。花卉是我国中草药的重要组成部分，金银花、菊花、腊梅、芙蓉、杜鹃、月季、荷花等均为常用的中药材。如金银花可治疗习惯性便秘，润肠通便，瘦小腹。花卉可以给女人带来健康美丽。如芙蓉既可润泽肌肤，防皱去皱，又对面部粉刺有治疗作用；玫瑰花可制成各类美容液及面膜，有良好的香体增色、保湿嫩肤的效果。总之，绿色植物既可药用，又可食用，还能美容，是不可多得的天然养护佳品。如果你想知道得更详细，就和我一起来看看吧。当你品着花草茶，喝着养生花粥，敷着天然植物面膜时，你会感受到生活是那么惬意。