维生素C能降低患肝癌的危险；维生素A提高免疫力、预防癌症；B族维生素促进糖、脂质代谢；泛酸抗紧张，提高免疫力；维生素E提高肝功能，预防动脉硬化；胆碱降低胆固醇，预防脂肪肝；肌醇防止脂肪在肝脏中积存。富含这些维生素的食物有……这里介绍的都是5～10分钟左右就可以完成的简单的按摩和伸展运动。很忙碌没什么闲暇的人，不必每天完成所有的项目。哪一种都有它的效果和作用，利用早上起床后、下班回到家和做家务等空闲时间，认真地做一下这些项目吧。即使是生病也没有必要停止夫妻间正常的性生活。很多人认为生病的时候最好控制性生活，但是对于肝、胆和胰腺的疾病不一定非要这么做，当然，病情恶化的情形除外。只是，这个时候要注意以下几点。性爱时的运动量和尽全力跑100米时的运动量基本一致。因此，这会对身体造成一定的负担，肝脏的血流量会减少。所以在疾病治愈之前，要注意减少身体的负担，在身体疲劳的时候要减少性生活……

《百岁医生教我的生机健康法2》作者初三时身高155cm，体重已达54kg。她通过限制热量的方法减肥，但屡屡反弹失败，还把身体弄得一团糟。20多岁时，她像60岁的老人；经常感冒；虚弱无力，连15分钟都站不住；还有关节痛、寒症、胃痉挛、肠炎……34岁得了子宫肌瘤，手术切除了子宫。而到了50多岁，因为实践了生机健康法，她开始了一场超健康革命，焕发青春活力，甩掉赘肉，成功减肥，浑身有使不完的能量，健康得让人嫉妒。现在的作者虽已年近60，但皮肤细腻光洁，身材苗条，充满勃勃生机。她往返日美传授生机健康法，经她指导的人均从病痛、肥胖中解放出来。《百岁医生教我的生机健康法2》就中老年读者实践生机健康法过程中可能遇到的问题一一解答，还提供了大量简单易行的生机食谱，使读者更加透彻地理解和运用生机健康法。不论年龄大小，实践生机健康法，永远来得及！日本著名健康教育家松田麻美子在大量实践的基础上，总结出更简单明了、更具操作性的“生机健康法3大原则和10大要点”。亲身体验后，你就能享演戏到身体变轻松，能量用不完的感觉！营养学家说：“最容易改善现代人营养状态的方法，就是吃沙拉。”“不论是减肥，还是缓解压力，护肤豢养，只要选对食材，合理搭配，一碗好沙拉就可以轻松达到目的。

《哮喘防治400问》以最新的支气管哮喘防治全球创议（GINA）和我国的哮喘防治指南为依据，针对性地介绍了支气管哮喘的基本知识和治疗药物及如何正确用药、如何配合医生治疗、患者的自我管理、防护等方面的知识，帮助患者提高对疾病的认识，走出误区，得到最佳的防治方案，提高生活质量。

《图解全身对症按摩》拟配图详解全身近400个保健安全穴位的取穴与最科学、实用的按摩方法、按摩功效与主要针对病症及其预防、护理；并介绍轻松消除周身不适的10余套全身各个部位按摩养生保健操；约60种常见病的按摩疗法；十几种日常保健与养生按摩方法；为读者提供对身体最温和的护身疗法，帮助读者保持身体健康的最佳状态。

《医生告诉你不生病的真智慧》的作者，是医学博士出身，以其博大精深的临床医生的智慧，从感冒开始，一直到手颤，洋洋洋洒洒写了四十三种常见的病症。每种病症，作者都从表及里，从外到内，从诊断到发病到防治——《医生告诉你不生病的真智慧》在阐述了基本医学常识的同时，发表了自己对于这些病症的亲身体会和更为具体，更全面的看法。更重要的是，在阐述独家观点，灌输医学常识的同时，作者还从中医西医的不同角度，提供了快速、实用的自我治愈建议，使得《医生告诉你不生病的真智慧》的操作性和实用性，更为明显。

《黄帝内经二十四节气养生法》在《黄帝内经》的基础上，结合二十四节气不同的气候特点，进行深入和详尽的分析，提出了每年二十四节气中需要注意的养生要点和养生方法。全书共分为二十四个部分，每一部分对应一个节气，阐述和解答了各个节气与人体息息相关的养生要点。在每个节气的后面，还附有中医古籍中关于节气养生的保健要法，从而从衣食住行上为读者分析春夏秋冬的养生智慧、一年四季的养生提醒和二十四节气的养生关照。这是一本引导我们顺应自然，掌握二十四节气养生精髓的保健图书。

21世纪，人类面临的头等问题就是健康状况。健康的身心是享受生命和幸福的基础。然而，人类赖以生存的环境正遭受前所未有的开发和利用，空气污染、水源污染、食品污染成为不争的事实，对人们的健康造成极大的威胁。那么，在这个高速发展的时代，健康离我们有多远？据各国学者研究表明，良好的生活习惯使人健康长寿，反之会有损健康。这说明在日常生活和工作中，培养一个良好的生活习惯是非常必要的，没有好习惯，健康就无从谈起。我们不能把自己辛勤的劳动所得送到医院换药吃，不能用自己的健康来换取财富，要正确地看待财富、工作和健康的关系。为此，北京传世文化发展中心组织中华医学会、中国保健学会、北京红十字会等相关专家、学者，经过反复讨论，认真遴选，编写了这本《健康手册》，以期给广大读者提供一些与现实生活密切相关的健康知识和简单易行、容易掌握的方法。手册立足于生活实际，涵盖了起居、饮食、运动、工作、社交以及心理调节等多个方面。该书内容简明扼要，针对性强，全书配有彩色插图，适用于各个阶层的读者参考、使用。在这个追求健康的时代，《健康手册（普及版）》试图以“健康的生命、绿色的生活”为理念，倡导人们从小处做起，将健康进行到底，从而提高我们的生活质量。

人体的健康和长寿既与先天因素有关，也受后天因素的影响。而且后天因素的影响更为重要。先天条件优越的人，如果不善于保养，就难免会出现早衰或夭亡。反之，如果先天条件差，只要善于保养，仍然可以健康长寿。因此，要想延缓衰老、健康长寿，就必须懂得如何养生。进入21世纪，养生更注重科学性。然而，许多人不了解或没有按照科学养生的理论去安排日常生活，以致健康出了问题，甚至英年早逝。许多不科学的生活方式导致了多种疾病的发生。专家指出。养生在于平衡，即促进身体的平衡以及与外部环境的和谐。本书着重从吃、喝、睡三个方面谈论养生之道。饮食是人类维持生命的基本条件，人要活得健康愉快、充满活力和智慧，仅仅吃饱肚子是不够的，还必须考虑饮食的合理调配，保证人体所需的各种营养素的摄入平衡充足，并且能被人体充分吸收和利用。应用日常食品，根据不同的经济条件、不同的生理病理需要，进行调理养生，不但能充饥，更能给身体补充营养，有益健康，祛病延年。养生长寿的奥妙就在于调整饮食。合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年。而饮食不当，则会导致疾病和早衰。因此，要合理搭配饮食。避免偏食和饮食的单调。否则会产生一系列不良的后果。

人一生中最重要的两个时期是幼儿期与青春期，将决定我们可以成为怎样的人。“三岁定终生”，幼儿期奠定我们的智能、性格、体质的发展；到了青春期，人体将面临一连串的改变，如外观、骨骼、激素、生殖能力等，这些都与营养状况有关，可以帮助我们成长发育得更好、更健康！因此青春期的饮食调养真的很重要！

《家庭药膳保健全典》是一本集医疗、保健、美食于一体的工具书，也是家庭日常保健的指导性读物，它荟萃历代名医名家的药膳理论，辅之以现代医学的保健指导，针对与老百姓息息相关的常见性疾病，分门别类精选了行之有效的药膳食疗方，内容丰富全面，涵盖古今益寿延年、防病治病的实用药膳医疗方法，病患者如能在医生的诊断指导下，再科学合理运用《家庭药膳保健全典》的药膳方，就能达到滋补强身、防病治病、保健延寿的作用。