根据健康的一般规律，本书又分为“防病”（即保健）与“治病”两大体系，前六章分别从饮食、锻炼、养心、日常养生、经络养生等角度讲防病，主要讲述大师们的日常保健方法及经验，如朱良春教授常喝的“长寿粥”，邓铁涛教授常练的“八段锦”，李济仁教授常饮的“保健药茶”，王绵之教授常用的“打坐养心法”，何任教授提倡的“中年进补”等。后十章则主要讲述大师们对各类疾病的诊疗经验，包括心脑血管病、消化系统疾病、泌尿系统疾病、皮肤病、妇科病、儿科病等十大种类。其中既有国医大师自拟的验方，如颜德馨教授的“生发丸”、“犀泽汤”，李振华教授的“软坚消癖汤”，任继学教授的“温化滋胰汤”、“治痫宝丹”，班秀文教授的“清宫解毒汤”，李济仁教授的“平潜降压汤”等；也有许多古方今用经验，如用“抑肝散”治痴呆，用“清消饮”来减肥，用“补肾壮阳丸”治阳痿，用“补中益气汤”治不孕等；另外，还有贺普仁、程莘农等针灸大师的穴位处方。总之，我们的原则就是以方法为主导，同时配合理念，让读者尽量在理解原理的基础上加以应用。不过，在这里还是要提醒大家，中医讲究的是辨证施治，本书中的一些方剂须咨询专业中医师后方能应用，切不可自己盲目使用。

戒烟难！但本书却让戒烟变得简单、易行、无痛苦。只要5天，你就能轻松戒除烟瘾，成为真正的非烟民。这不是一个或几个烟民的心得体会，而是全世界1400万人成功戒烟的共同心声。本书作者佐佐木温子是日本著名戒烟专家，她指出，很多吸烟者其实非常清楚吸烟的危害，而之所以“不戒烟”或“无法戒烟”，主要是由于香烟这个“怪物”已经占据和支配了吸烟者的身体和意志的缘故。有些人甚至甘愿冒着患上心肌梗死、癌症或者断手断脚的危险，也无法戒除烟瘾，这是个人意志受到香烟控制的表现，因为他们担心：不吸烟就会浑身乏力；如果不吸烟，就会变得无所事事、百无聊赖，心情也会变得孤独；不吸烟生活节奏就会发生混乱；但是，最让我们害怕的还是导致戒烟失败的脱瘾症状，由于很多人从心理上承受不了，甘愿一辈子做香烟的奴隶！佐佐木温子的《5天戒烟》，充分把握了人们的戒烟心理，根据人们每天的生活规律实行5天戒烟，只要在 5天里运用“5天戒烟妙招”、“击退烟瘾的14条法则”，就可克服心理的恐惧，轻轻松松戒除烟瘾。

老人冠心病、中风急性发作，不省人事；孩子误将玩具当成食物放入口中，气道阻塞憋得满脸通红；地震、火灾顷刻间降临，没有时间逃到安全地带；户外运动中，队友突遇意外…一在这些自己或者身边的人生命受到威胁的时刻，你知道应该怎样应对紧急情况，在医生赶到现场之前，进行科学的自救互救吗？突发急症和意外伤害的有效抢救时间，往往就在几分钟之内，甚至几十秒之内，是否能够抓住黄金抢救期，对伤病者进行及时救助，在很大程度上关系到伤病者的生命安全。书中列举了冠心病、中风、晕厥、中暑等常见急症和触电、中毒、地震、火灾、交通事故等意外伤害的自救与互救，还传授了检伤、止血、包扎、骨折处理和安全搬运等急救基础知识。教你在第一时间里，，及时正确地保护自己，救助家人。《赢得生命的黄金时间：家庭应急救护手册》配有近200幅插图，图文并茂地详细说明了现场急救的步骤、要点和注意事项，非常具有指导性。是每个家庭都应该拥有的急救工具书和参考书。

春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变迁，是自然界的变化规律，也是人们顺时养生应遵循的法则。《头啖汤》丛书，从科学养生出发，顺应四季之变化，为您奉上一道道美味的养生汤品，一份份贴心的营养关怀。每册书近百款汤品，从汤料的科学搭配，到精心熬制，再到拍摄成书，都体现了头啖汤人对汤品的精细考究与对读者的诚意。　夏季到来，万物繁荣，群芳斗艳，人体的新陈代谢也到了最旺盛的时期。一年四季中，夏属火，酷热登场，暑气容易乘虚而入，养生宜清热、解暑；而人的五脏中，心主火，盛夏昼长夜短，体内心火容易上升，胃纳欠佳，四肢疲乏，精神萎靡，因此，要注重养心、健胃。这本《头啖汤·清补》根据夏天的气候特点，为读者推荐养心、健胃、清热、解暑四类适时汤品，并详细讲解了近百款汤品的制作方法、营养功效和烹饪窍门。

传承传统中医古法养生精髓权威中医名师多年经验总结走罐刮痧疗法是传统中医外治方法中极为重要的一种理疗方法，其以中医经络和脏腑学说为蓝本。它借助特殊工具与方法，对人体体表的特定部位进行良性刺激，产生痧痕，并通过经络传到体内，调整紊乱的机能，并最终达到“痧邪排出、疾病松解”负压出淤、温热刺激及调节，走罐刮痧疗法振奋脏腑机能，畅通经络气血，调整阴阳平衡。

方剂学是中医学的重要组成部分，是中医防治疾病的重要手段。《方剂20讲》以辨证论治为指导，以治疗八法为主线，分20讲编写。简要地介绍了方剂学的基础知识，并精选了160余首中医经典名方重点讲解。《方剂20讲》突出“科普”的特点，表述通俗易懂、简洁易记，可供广大中医爱好者自修研读之用。

热、毒是人们日常生活中常见的健康问题。本书收录了160多种与清热解毒有关的中药和食物，多为寒凉性药物，按功效分为清热解毒、泻火祛暑、利尿通淋、凉血止痢、消肿散疮痈、清肺止咳、清肝明目、利水燥湿、清心除烦等，基本上囊括了热病、热毒引致的各种病症，如清春之湿热、夏之暑热、秋之燥热、冬之虚热，解疮毒、痈毒、蛇虫毒等毒，都提供了治疗方法。这为大众排解热病、热毒方面提供了各种帮助，让人们能轻松除热毒，祛热病，而且书中还记录了药物的简单实用的使用方法，令大众有意想不到的惊喜。除了功效、主治、适合人群、食之有道、用之有法之外，还提供了一些养生生活方面的小知识，一些中药的小故事等。

《刮痧》是北京中医药大学针灸学院专家集20余年临床和教学经验编写而成。全书分三篇。上篇为基础知识篇，主要介绍了刮痧的含义和历史渊源、刮痧疗法的理论依据和作用机制、刮痧器具、刮痧疗法的种类和操作、刮痧的操作方法、刮痧的适应证和禁忌证、刮痧的选经取穴原则方法及十四经经穴的定位与主治。中篇为治疗篇，介绍了近百种常见病症的刮痧治疗方法，涉及内科、外科、妇产科、儿科、五官科、皮肤科，此外在第七章单独列出了一些常见症状的对症刮痧治疗方法。下篇介绍了刮痧应用于保健与美容的方法。其中相关穴位和刮痧操作均配有清晰的真人照片，直观形象、简单明了，易于学习和掌握。《刮痧》适合于广大中医爱好者和中医院校学生阅读使用。

肠道是人体的第二大脑，决定身心健康的关键！但据统计第3个人中就有1个人肠道不健康。常见的大肠疾病，除了便秘、腹泻之外，还有阑尾炎，中高年龄层人最容易罹患的大肠憩室、大肠息肉、大肠癌等。大肠直肠癌更已成为好发癌症第一名。死亡率仅次于肺癌和肝癌。别让不健康的肠道。让你成为大肠直肠癌潜在患者！

目前世界上体重超重的人口已达16亿之多，远远超过了营养不良人数（700万）。这个数字在50年前是相当滑稽的，因为半个世纪以前，世界面临的最紧迫的营养问题是饥饿。今天的世界，在技术领域、全球化演变、政府政策和食品工业等方面正发生着前所未有的变化，这些变化给人类的饮食和运动带来了深刻影响。可以说，我们生活在一个超重蔓延的世界，人类的机体也日渐衰落。30年来，在生活变化给人体构成带来的影响方面，巴瑞·鲍勃金一直进行着开拓性研究。他跟踪研究了肥胖在六个大洲的演变情况。《世界是肥的：流行、时尚、政策以及商品正在使人种变肥》通过对四个家庭以及作者本人家庭的研究，展现了半个世纪以来人类生活和食品系统的变化，并且揭示了人类不断变胖的原因在于新的生活方式（饮食和运动方面）与人体生物进化的冲突。《世界是肥的：流行、时尚、政策以及商品正在使人种变肥》引导读者对多个问题进行思考。例如，是加糖饮料在作怪吗？快餐在肥胖产生中扮演什么角色？是成品食物让我们更胖的吗？能不能将肥胖症的流行仅仅归咎于贪吃？是不是如食品业主张的那样，肥胖之所以蔓延主要在于缺乏运动？为什么如此多的穷人也体重超标？我们该怎么办？作者最终提出，肥胖的流行以及健康问题的出现，主要原因不在于个人饮食的选择，而是生活方式的变化，这种变化与政府以及跨国公司有关。巴瑞·鲍勃金是北卡罗来纳大学教堂山分校的特聘教授，他的研究主要着眼于饮食行为和身体活动。他的研究不仅时间跨度长，而且涉及中国、俄罗斯、菲律宾和巴西等多个国家。世界多家刊物对他的研究作了报道，其中包括《纽约时报》、《华尔街日+报》、《今日美国》、《经济学人》、《时代》和《美国科学》。