这是一本令人振奋的、提高睡眠质量的指导书，旨在帮助读者提高睡眠质量，改善身心疲惫的状态。毋庸置疑，睡眠对人的身体健康起着非常重要的作用，专家指出，正在从事脑力劳动的人群中，大多数存在着睡眠质量问题，其中很多已经影响到他们正常的生活。睡眠障碍已成为一种现代的“时尚疾病”，并严重地危害着人们的身心健康，大大降低了人们的生活及生存质量。本书为你解读睡眠的秘密，深入浅出地解答了睡眠中的主要问题，以及改善睡眠环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题，教读者如何才能克服障碍，进入甜美的梦乡，提高生命的质量。更为重要的是，本书提供了19个行之有效的自我练习方法，帮你7天改善失眠。从某种意义上讲，本书是解读睡眠奥秘、改善睡眠质量不可少的钥匙。

这是一部新世纪家庭必备的家庭医学小百科全书。通过阅读本书，能初步了解、掌握常见疾病的症状及其家庭处理方法；能按照书中的指导，做一些力所能及的护理工作；能在医生指导下，选购非处方药，进行常见小病的治疗，做到小病自己治；即使是患有大病，也能从本书中受到启示，进行预防保健，另一方面则让病人及早医治，而不至于延误病情和治疗，同时让病人在入院前或出院后康复期和到合理的照料。

本书主要阐述了合理的饮食和科学的运动对女性健康的重要性。饮食方面，重点介绍了瘦身美体饮食、抗衰老饮食、职场女性饮食、女性特殊时期饮食、养五脏饮食、女性常见病饮食；运动方面，重点介绍了瘦身燃脂运动、缓解工作疲劳的运动、随时随地都能做的运动、女性常见病运动处方。旨在让女性了解，饮食和运动是女性养生的两个关键点，会对女性健康、美容美体、瘦身起到积极的促进作用。

本书是一部奉献给高血压患者的健康宝典，阅读本书，您将轻松掌握：高血压究竟是怎么回事，您所不知道的另类高血压，高血压离您有多近，治疗高血压不是改改“数字”，降压药怎么吃，管得好才能“降得了”，以及高血压患者的饮食配餐、心理调适、运动调养和四季保健等。帮您轻松达到健康降压、稳压的目的。全书内容丰富，方便实用，是高血压患者防治高血压的理想读物。

《舌尖上的食物——吃对了，全家健康》共分八个章节，分别介绍了食物与人体健康的关系和五谷杂粮、肉类、海产类、蔬菜、水果、坚果以及蛋奶饮料类的营养特点。本书内容简洁、板块清晰，方便读者了解每一种食材的不同信息；通过营养调查、养生功效、食用宜忌、营养搭配等基本知识的介绍，将寻常的食材变得立体起来且轻松易记。通俗易懂的语言方便读者能在实际生活中运用所掌握的知识，达到提高健康素养，改善生活质量的目的。本书列举了多种日常食材，阅读价值很高，相信通过阅读本书，不仅能收获丰富的营养知识，还可以给日常饮食带来不一样的健康体验，衷心地祝愿每一位读者都能在此书中有所收获，并将所收获的知识传达给身边的人，做到“吃对了，全家健康”！

在本书中，营养专家将针对“吃什么、吃多少、怎么吃”进行讲解，这是每个家庭都存在的饮食问题，从科学饮食、均衡营养、走出营养误区、防治疾病的角度，将营养的科学知识与日常生活中的饭桌紧密结合起来，向读者进行介绍，有很强的科学性和实用性。本书将帮助读者成为自己和全家人的家庭营养顾问。《自己做自己的营养顾问》共分为七部分内容，分别介绍了身体所需的营养、营养失衡的原因，营养自检、日常补充营养的误区、如何恢复体内营养平衡、食物组合的秘密、适合全家人的营养方案等，详细说明了大众关心的饮食营养问题，涉及面广，通俗易懂，是家庭饮食营养指南和必备手册。

健康地吃、健康地喝，才能健康的活。生活水平骤升的今天，您知道怎样吃喝吗？您知道如何能满足一家老小的营养所需吗？《全家人的营养书》将为读者朋友们详细解析一家老小的营养所需，有针对性地为不同人群设置不同的饮食计划，让您不仅吃得好，吃得更健康。

本书是一本家庭常备的偏方妙药，书中融常见病痛与偏方于一体，通过故事的形式讲述62 种常见病痛和健康问题，既有人们经常遇到的皮肤烦恼、五官科问题、男科疾病、妇科疾病、儿科疾病，也有感冒、头痛、意外扭伤以及脱发白发等各种生活小问题，还介绍了病因、症状、中医诊断过程、偏方制作及功效、生活调养注意事项等多方面的内容，书中的偏方有食疗方、中药材和器材，还有中医理疗方，力求帮读者清楚认识疾病的形成过程，找到适合您的治疗方案。

《慧眼识健康：人体信息的观察及医学应用》的书稿从察言观色，破译人体信息密码与健康出发，按照生物—心理—社会医学模式要求，就相貌看人，就精神论人，从静态中把握人的本质，从动态中观察人的心理，透过有机整体与外界进行物质和能量交换过程中，不断发出的信息进行观察，特别是手部和面部纹、色、形、态的征象变化以及神骨、容貌、刚柔、情态等方面的不同或变化，来判断健康状况，包括身体健康，心理健康，道德健康及良好的社会适应能力。

本书致力于用中医理疗方法快速祛痛，开篇叙述了关于疼痛的相关知识，介绍了快速镇痛的2 种中医理疗方法（按摩、刮痧）的操作手法，并按照常见的痛疾分类，每个病列举了3～5个祛痛的特效穴。书中配有精准的取穴及按摩、刮痧操作图片，随图操作治疗疼痛，方法简便、安全可靠。