“每天都忙死了，为什么我还觉得这么无聊？”“那是因为你每天都在重复昨天的故事。”您是不是也有同样的感觉呢？我们想有所改变，可是实际生活中却总是有着这样那样的限制。“如果有更多的钱和时间的话……”大家都这样抱怨过吧！的确，如果能在经济上和时间上有更多投入的话，许多事就可能做到了。可是，现实生活中有这么多好事吗？如果想在万事俱备后再去着手做某事的话，是永远都无法开始的。那么，在日常生活中，我们能不能更快乐一些呢？这是我一直关注的主题。如果换一个角度来看待不经意的小事，或许会有新的发现。“有一颗理性的好奇心，花很少的钱，获得一份愉快的心情。”大家有过这种体验吗？

0—3岁是指孩子出生后到3周岁这段时期，共36个月。这个时期包括新生儿期（出生到满28天）、婴儿期（新生儿期结束到满1周岁）和幼儿期（满1周岁后到满3周岁）3个阶段。新生儿期之前，孩子一直安睡在妈妈温暖、安全、舒适的子宫里，依靠妈妈供应的营养和氧气幸福地成长。从出生时脐带结扎开始，孩子和妈妈的直接联系就中断，进入新生儿期，从此开始自己相对独立的生活。他们要自己呼吸获得氧气，要自己进食获取营养，要适应外界的环境。新生儿期是小儿死亡率最高的时期，也是最需要成人帮助、关心和爱护的时期。新生儿期后到满1周岁是婴儿期。婴儿期的孩子已经度过了出生后最初的4周。他们已经能自如地呼吸、吃奶、睡眠、玩耍，逐渐能认识并喜爱自己的爸爸妈妈、爷爷奶奶，学着和他们交流。宝宝也不再整天躺着，渐渐学会抬头、挺胸、坐起、爬行、站立、行走，学会人生必需的基本动作和技能。他们也变得越来越聪明、懂事，会思考，能表达喜怒哀乐；会玩玩具、使用工具；也会和家人、小朋友交流思想。在这个时期孩子生长发育得最快，也更加健壮、聪明；但这个时期孩子仍旧容易有营养问题，易受疾病、意外伤害等侵袭。<

本书主要介绍一些常见疾病的食疗保健法以及如何通过饮食达到美发、养生等目的。每道菜均分设了主料、配料、制作要领、食谱特点、保健小语、营养成分等。重点分析了主料与成品的营养及该食疗方的制作注意事项及保健作用等。

小儿自生命开始到长大成人，始终处在生长发育的动态过程中，显示出明显的阶段性，这就是儿童年龄分期，即胎儿期（围产期）、新生儿期、婴儿期（乳儿期）、幼儿期、学龄前期、学龄期、青春发育期。不同年龄期有其独特的疾病发生，即使是同一种疾病，在不同年龄期的表现也有很大的差别。将整个小儿期划分为若十阶段，可以更好地指导教养和防治疾病。本书由“如何照顾自己的孩子”、“常见疾病的症状”、“小儿常见疾病”、“常见意外伤害的处理方法”四部分内容组成。<

进入老年或离退休是一个大的转折，这一转折将给他们心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大变化，其中以心理变化更为突出、更为重要。失落、孤独、气怒、悲观等不良情绪长期下去将导致食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾患加重，尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。现在全社会都在关心中老年人的健康问题，老人的健康，不只是一个人的问题。“家有一老，一家之宝”。一家人注重的健康问题，最重要的是老人的健康。老人是一家的健康核心，老人的健康关系到一家人的幸福与安宁。老人生病，会给一家人带来不便。所以，关心老人健康，也是一个社会话题。但是，有关专家认为，目前老人保健观念很强，但是保健的知识却很缺乏，容易给一些打着保健旗号骗钱的人制造可趁之机。所以，老人健康知识的学习是一个家庭学习的重要方面。老人保健想提高自身免疫力需要有科学的保健配方和必备的保健常识，在正确的引导下才可能确保老人的健康。本书正是基于此理，从正确认识人体免疫系统及免疫功能，进一步提高对增强自身免疫力的认识，探讨老人的保健问题，希望对大家有所帮助。<

保健操不仅使身体更结实，而且可增加肌肉量，使身体不易发胖。因为肌肉数量与消耗的热量成正比，即使人体在睡觉时，肌肉也在不断地消耗热量。举个简单的例子：将肌肉量多的人和肌肉量少的人分为两组，给他们吃相同的食物，让他们做相同的运动，拥有肌肉数量多的人，消耗的热量多，所以不易发胖。保健操对中老年而言可以说是百利而无一害。在本书中我们特别介绍了即使高龄者，以及没有锻炼习惯的人都可以安心进行的保健操！为了远离衰老，也为了拥有更加充实的生活，请把保健操融入生活，让它成为你生活中必不可少的一部分吧！<

本书以通俗易懂的语言，介绍了日常健身方法，简便健身方法和其他健身方法，以及家庭养生法、徒手应急治病法、厨房治病法、生活点滴巧治法和家庭疗法等健身和防治疾病的方法。其中，着重介绍了人们易于掌握和运用的简单易行而又行之有效的健身方法及心理治疗方法。

在人生的旅途中，进入老年或离退休是一个大的转折，这一转折将给他们心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大变化，其中以心理变化更为突出、更为重要。失落、孤独、气怒、悲观等不良情绪长期下去将导致食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾患加重，尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。现在全社会都在关心中老年人的健康问题，老人的健康，不只是一个人的问题。“家有一老，一家之宝”。一家人注重的健康问题，最重要的是老人的健康。老人是一家的健康核心，老人的健康关系到一家人的幸福与安宁。老人生病，会给一家人带来不便。所以，关心老人健康，也是一个社会话题。但是，有关专家认为，目前老人保健观念很强，但是保健的知识却很缺乏，容易给一些打着保健旗号骗钱的人制造可趁之机。所以，老人健康知识的学习是一个家庭学习的重要方面。老人保健想提高自身免疫力需要有科学的保健配方和必备的保健常识，在正确的引导下才可能确保老人的健康。本书正是基于此理，从正确认识人体免疫系统及免疫功能，进一步提高对增强自身免疫力的认识，探讨老人的保健问题，希望对大家有所帮助。<

《家庭保健医生》旨在帮助家庭成员尽快掌握医疗保健知识，提高自身看病诊断的能力。全书包括：日常养生、疾病防治、健康饮食三大篇，以深入浅出的语言详尽介绍了日常生活中一些常见病、多发病的病因、临床症状和家庭用药方法。着重强调了日常生活保健、饮食营养的重要性。《家庭保健医生》内容丰富、通俗易懂，是集知识性、科学性、实用性为一体的家庭保健用书。

《常见肠道疾病食疗方》主要介绍了一些常见疾病的食疗保健法以及如何通过饮食达到美发、明目、美容、四季养生等目的。其中每道菜均分设了主料、配（辅）料、制作要领、食谱特点、保健小语、营养成分分析6个小版块，重点分析了主料与成品的营养成分及该食疗方的制作注意事项、食谱。