睡眠在我们的日常生活中，起着很重要的作用。在我们一生中，有三分之一的时间是用在睡眠上。睡眠不仅可以消除疲劳，而且可以使身体得到所必需的物质补充，以保证我们有足够的精力进行学习和工作。实际上，睡眠是大脑和整个神经系统甚至全身最彻底的休息方式。我们的生命从睡眠开始，睡眠是人类最科学、最完美的养生方法。《告别失眠：走出失眠的长夜》向我们介绍了失眠的治疗方法，神经性失眠症的治疗方法，失眠的自我调理，失眠的预防等知识。

为帮助读者掌握最基本的医学常识和技能，指导日常生活中的家庭自我保健、治病防病、护理急救，我们组织专业人士精心编写了这部《家庭实用医学百科》。《家庭实用医学百科（图解版）（套装上下册）》内容涉及面很广，涵盖家庭健康医疗的各个方面，信息含量非常丰富，是目前最全面的家庭健康医疗实用百科之一。书中共设有五篇。第一篇“家庭护理和保健”重点介绍了人体基本结构和各器官的护理方法，疾病的基本护理知识，家庭用药常识，瑜伽、按摩等各种理疗方法，以及饮食、运动等自我保健养生方法，帮助读者认识自己的身体，全面呵护身体健康。第二篇“不同时期的健康指南”详尽分析了人从新生儿到青春期，从成年再到晚年的健康问题，并介绍了实用的医疗方案。第三篇“健康检查”介绍了各种自我检查的方法、医院体检的基本常识，同时附有疾病自查诊断流程图，指导不同群体的读者在家采用自我检查方法判断自身健康状况，以积极预防疾病。第四篇“疾病防治”详尽介绍了近300种家庭常见疾病的症状、诊断及治疗方法，以及在家自诊自疗的具体方案，同时配有大量图示，帮助读者深入了解疾病。第五篇“急救常识和技能”用图文结合的方式介绍了各种危急情况下的急救措施和急救的基本常识，帮助读者轻松掌握各种急救技能。《家庭实用医学百科（图解版）（套装上下册）》体例简明，图文并茂，通俗易懂，实用性强，可随时为你解答种种疑惑，随时为你消除身体的不适，为你提供最贴心的健康服务，为你和家人的健康保驾护航。

两年来，课题组成员一直致力于青少年体质健康干预的研究．一直按照课题的设计孜孜不倦地完成着课题设定的目标，经过课题组成员和协作学校师生的共同努力，终于圆满地完成了任务，形成了较为丰厚的学术成果。我们撷取奇葩，形成了本书。 本书共分为7章，第一、二章主要是研究的前期准备和研究设计：第一章为文献综述，梳理了该领域前人的研究成果，介绍了目前的研究情况及存在的问题；第二章是研究方法、技术路线等研究设计问题。第三、四、五章在描述青少年体育生活方式、锻炼行为现状的基础上，从理论上构建了“教育干预模式”：第三章是对青少年体育生活方式的实证研究，对不同年龄、地域学生的体育生活方式进行研究，找出不同群体的特征，为下一步建立健康干预方案提供依据；第四章探讨了青少年体育生活方式和体育锻炼行为存在的问题，并分析了产生的原因；第五章从家庭、社区、学校三个方面，构建了“三位一体”的教育干预模式。第六章主要介绍了运动干预模式的建立与应用，在总结各学校原有大课间的基础上，对各学校大课间的时间、强度、内容、频次进行了优化，形成了有不同特色的大课间运动方案，经过验证，取得了良好的锻炼效果。第七章分析了户外运动对学生体质健康的影响，户外运动是近几年人们开始关注的领域，目前对青少年参加户外运动的研究较少，本书在该领域进行了尝试性研究，取得了一定的成果，对今后的研究具有一定的启迪和借鉴作用。

躺在床上辗转反侧，怎么也睡不着，早上起来感觉没有睡好，刚到中午就马上瞌睡连连……这就是睡眠质量下降的证据！也许因为压力和生活习惯的问题，导致您体内生物钟发生紊乱。现在《女性健康枕边书系列：如何摆脱失眠》中，从精神科、心内科到妇科的各科专家齐聚一堂，一起为您解决失眠问题。

《实用院前急救手册》包括十四章：第一章绪论，主要是对院前急救的地位作用、特点及主要内容、管理，院前急救通用的病情评估救治方法做了全面系统的阐述；第二、三章重点讲述心脏骤停、休克的院前急救；第四章全面讲述了常见症状的院前急救；第五、六、七、八章分别讲述消化道异物、环境及理化因素损伤、中毒和急性传染性疾病的院前急救；第九至十一章分别讲述创伤、妇产科和儿科急症的院前急救；十二至十四章重点讲述了院前常用急救技术、危重病转运监护技术和院前急救职业暴露的预防知识。最后附有常用的院前急救药品和设备清单，相关的法律法规和医疗文件。 院前急救医学涉及临床医学的多个学科，内容博大精深，但限于篇幅，《实用院前急救手册》不能包罗万象，供读者阅读学习。

下午脚会肿？喝了酒第二天早上眼肿都不能睁开？如果你认为这是老毛病而不加以重视的话，你的身体将会日益臃肿、越来越胖！水肿的最大原因在于体内水液代谢障碍。改变生活习惯，从对马琉璃子主编的这本《女性健康枕边书系列：如何摆脱水肿》中找到答案。　《女性健康枕边书系列：如何摆脱水肿》中有中医科、妇科、内科医生和运动学各领域的专家，教您消除水肿、瘦身的方法。

皮肤问题不仅是指成人痤疮、皮肤干燥敏感、特异性皮炎、痒、痛、肿等问题，只要是影响到皮肤的不适都属于皮肤问题。如何才能让皮肤问题不再反复出现，从而彻底解决皮肤问题呢？除是皮肤科外，对马琉璃子主编的这本《如何摆脱皮肤问题》还收集了妇科、中医科、精神科及营养科等各科专家从各个角度提出的，对解决皮肤问题行之有效的方法和建议。

夏天在空调房中瑟瑟发抖，冬天缩着手脚躲在被子里，如果你认为这是体质的问题而听之任之，就会招致全身失调、不孕甚至意想不到的疾病。冷寒症的原因大多缘自我们错误的生活方式。对马琉璃子主编的《如何摆脱冷寒症》一书中，会有中医、妇科、精神科大夫和运动疗法教练等各个领域的专家，教您治好难受的冷寒症。

月经期腹痛严重，经期紊乱……月经期前烦躁不安或者忧郁，或经期气味难闻，搔痒不已……也许你自己也察觉了这些症状却难以说出口，你是否就这样置之不理呢？在《女性健康枕边书系列：如何摆脱经期烦恼》中，有妇科、皮肤科、中医科、运动疗法等各个领域的专家，教你解决月经失调及相关不适症状的方法。让我们摆脱这每月一次的烦恼吧！

《女性健康枕边书系列：如何摆脱焦虑和沮丧》集合了各科医师以及营养师、运动芳香理疗师等辅助治疗的专家，对一般年轻女性容易出现的疾病以及由于激素、心理、生活的失衡引起的不适，从各个角度剖析产生这些疾病与不适的背景，解释其医学规律，并进行科学合理的诊疗指导。在此意义上，《女性健康枕边书系列：如何摆脱焦虑和沮丧》也就相当于杂志型的女性门诊。