这是一个猛然听来近乎传奇的故事，可就是这个故事，带给了无数人健康和年轻，带给了无数人心灵的安宁，掀起了风靡美国的保持青春、延缓衰老的练习。这个故事就是从布拉福德上校说起的。上校听到过不可思议的青春之源的故事，并且坚信它一定存在，一定就在世界的某个角落。于是，上校不懈追寻，终于发现了保持年轻、健康长寿的古老秘诀——藏地五式练习。同时，食品搭配、能量源泉、意念、冥想、发音的秘诀一起公开。这是我们都需要的东西，不仅会帮助延长生命的长度，更会提高生命的质量。无数的读者致信，畅谈五式对他们或浅或深的影响。他们都因运用这个秘密而获得健康、快乐和年轻。

行走是上苍赐给我们的礼物，我们在行走中成长、在行走中发现与分享。走能让我们从一个地点到达另一个地点，完成我们的位置移动，走也就成为我们最基本的生存行为，就好像我们的呼吸、语言一样平常而必须。从人的身心健康方面来看，走是一种最安全、最柔和的锻炼方式，是唯一能坚持一生的有效康宁手段。

人体健康方程式符合生命自然进化法则，每一个人体方程都出自人类代代相传的养生经验，所不同的是在原有的保健基础上添加了最新科学研究成果。轻轻捅破性谜团的一层薄薄包装纸之后，人类就会发现外面的世界很复杂，里面的世界很简单。说穿了就是把东西方传统养生技巧和不为人知的生活秘方，由繁到简进行分类组合铺出一条人人可行的小小捷径，便形成了一套行之有效的人体健康方程。通过本书，了解神秘的人体健康方程式。

体重、血压的升高，视力、听力的下降，以及味觉、嗅觉的异常，这些都可能预示着某些疾病的发生。如果对于这种情况置之不理，那么这些疾病很可能就会肆无忌惮地侵犯我们的身体，威胁我们的健康。因此，我们要密切注意身体各项常规指标的情况，以防疾病的发生。

《家庭医生》世界行业期刊排名第11位，全国科普期刊第1位；月发行量连续24年超过100万份；曾获得国家科委、中宣部、新闻出版总署等颁发的“国家期刊奖”、“全国优秀科技期刊一等奖”、“新中国60年有影响力的期刊”、“中国标杆品牌”等多项荣誉与奖项。

《实用家庭进补全书》告诉您不同体质的人在不同季节应如何进补，补品的正确服用方法，从补气、补血、补阳、补阴四个方面，精选常用补益食品和中药材，介绍其性味、功效、特点、服用宜忌，并附有实用滋补方药。希望《实用家庭进补全书》能够成为您居家养生的小顾问，为您的健康服务。家庭进补是养生的重要内容，如何科学进补是大家都很关心的问题。

打呼噜、磨牙、睡时着凉、失眠、多梦、嗜睡、睡时脑梗塞、呼吸暂停综合征等，这些看似不会立即影响日常生活的睡眠状况，都是身体发出的求救讯号！千万不能忽视。《优睡眠：打造压力社会的舒适睡眠》介绍了在这充满压力的社会下，如何解决睡眠问题，找回优质舒适的睡眠。一旦睡眠品质提升，身体自然更健康！

在没遭遇失眠困扰时，我们谁都不会认为失眠是一种病。就像富有的人永远无法理解贫苦人的心情。直到，失眠像咒语一样阴魂不散地缠着我们，我们恨不得每天把自己灌醉，恨不得干脆吃安眠药强迫自己入睡。听着钟表嘀嗒的指针不停地转动，眼睁睁地看着外面的黑夜一点点泛白，电视里任何一个有图像的节目，我们都特别有兴趣看……我们无可避免地饱受折磨时，才明白 失眠真不是小毛病！失眠症的患者们被现代生活打乱了睡眠的自然规律。比如粗劣的饮食、吸烟、消费大量的咖啡因和酒精，加上高压力自然会导致失眠。《这样吃不失眠》适时地指出饮食与睡眠的关系，全方位地指导改善睡眠质量：如何搭配饮食、如何选择食物与进食、如何通过小窍门拥有甜蜜的梦乡。

患有便秘、腹胀等不适怎么办？《荒木隆次的呼吸健康法》作者研究总结出一套类似于体操的“深腹式呼吸方法”，实践证明它不仅能改善便秘，还能消除肥胖、寒症、肩酸、腰痛等不适症状，其中具体的步骤、做法让您在轻松的状态下快乐地瘦身并达到全身健康的目标！快把它运用到日常生活中，亲身体验它的疗效吧！

掌握自己的健康，还要从生活方式、习惯等入手，“防未病”是最高目标和理想。同样的吃喝拉撒睡，健康状况却大相径庭，除了遗传因素外，原因就在我们的生活中。小小细节，决定一生的健康。审视我们生活的方方面面，不需要太多改变，健康自然而来。目的在此，理想犹在，让我们迈步前进吧。