健康的概念：健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。健康的内容：营养平衡、适量运动、睡眠健康、身体健康、生活方式健康、心理健康、道德健康、社会健康、性健康。健康之间的关系：营养平衡、睡眠健康、身体健康是基础；性健康是润滑剂；适量运动是关键；生活方式健康才能保证永久的健康；心理健康、社会健康是最高形式：道德健康是最高境界。

曾经看过这样一个寓言故事，感触颇多。故事是这样的：一位没有继承人的富翁死后将一大笔遗产赠送给远房的一位亲戚，这位亲戚是一个常年以乞讨为生的乞丐。这名乞丐接受遗产后，立即身价一变，成了百万富翁。有人问这名幸运的乞丐：“你继承了遗产之后，你想做的第一件事是什么？”乞丐回答说：“我想买一只好一点的碗和一根结实的木棍，这样我以后出去讨饭时会方便许多。”放在眼前的幸福却无法抓住，是习惯使然。习惯是日积月累形成的，在人的头脑中根深蒂固，它会在不知不觉中左右着我们的思想，影响着我们的行为。你知道吗？一个人一天的行为中，约有5％是属于非习惯性的，而剩下的95％都是习惯性的。即便是打破常规的创新，最终也会演变成为习惯。可见，习惯的力量是多么巨大呀！它会把人们引向一个幸福的港湾，同样，也可以把人们带到一个痛苦的深渊。英国诗人及剧作家莎土比亚曾说过：“习惯，若不是最好的仆人，就会是最坏的主人。”换句话说，拥有好的习惯，才能够让人们拥有健康、快乐。例如：注意饮食卫生、坚持运动健身、保持心情愉快、科学睡眠……这些都是好的习惯，会自然而然地让一个人更加健康长寿。但是如果养成坏习惯，就很容易被它们所支配，无法掌控自己的命运。例如：大量吸烟、酗酒、常吃油炸食品……这些都是坏习惯，若不及时改正，慢慢地，它就会损害你的健康。

如何填写病历和医疗卡片？在医保门诊看病要注意什么？哪些项目需要自费？怎样与医生进行交流？如何向医生诉说病情？怎样介绍孩子的病情？陪老人看病要注意什么？什么情况下需要看全科医生？如何减少误诊？出现医疗问题应该怎么办？发热如何挂号就诊？头痛如何挂号就诊？头晕如何挂号就诊？抽搐如何挂号就诊？心悸如何挂号就诊？……通过阅读本书，你就能找到以上问题的答案。

本书分3章，第一章为每天3分钟养生保健，介绍了近40个单项保健方法，每天做三五分钟有针对性的动作或体操，就能起到防病健身的作用。第二章为每天3分钟防治疾病，介绍了70余种疾病的预防、康复方法。第三章为每天3分钟美体保健，介绍了25种美体美容、塑身减肥的保健方法。

《慢性胃炎自我防治（第2版）》自出版以来，深受读者欢迎，已多次印刷。此次修订，保持其通俗易懂、科学实用的特点，在第1版的基础上增补了慢性胃炎防治的新知识，诊疗新技术、新药物的选用，以及新的食疗药膳方。修订后的新版更适合慢性胃炎患者及广大基层医务人员阅读。

脊柱是生命的支柱、健康的基础，不要忽视不良姿势对你健康的影响，如何衡量你的姿势整体平衡，骨盆、膝关节、足弓是良好姿势的重要条件，认识姿势不良亮的红灯，脊柱损伤性疾病、脊柱相关疾病知多少，什么是脊源性亚健康，颈部、胸部、腰部、骨盆、膝部、足部常见病损怎样防治。

本书作者根据糖尿病病人饮食特点，详细介绍了各类食物的营养价值，糖尿病病人的饮食结构、合理搭配、科学计算以及常见并发症的饮食治疗等。作者在第1版的基础上对内容进行了补充和完善，并配有光盘，内含近300种常用食品的营养成分及饮食计算数据。通过简单操作，病人即可得知每日应摄人营养素的量，并与推荐摄入量进行对比。本书内容科学实用，操作方便，适于糖尿病病人及其家属阅读参考。

《战略性养生》突出了“天时、地利、人和”这一健康理念，顺应四时而动，保持乐观情绪，保证气血畅通。人与病魔的生死较量是一场战争，只有你科学协调，合理调动，综合运用起各个因素，才能打赢“体内战争”这场战役。在人体这个战场上，我们的“部队”究竟该如何保护身体，他们之间又是如何进行生死殊搏的？《战略性养生》从战略性高度深层诠释了保健养生的意义。

《饮膳正要》（以下简称《正要》）是元朝饮膳太医忽思慧在14世纪30年代编撰的一部宫廷饮食专著。此书不仅集中反映了元代宫廷饮食结构的变迁，还涉及植物、动物、营养、食品加工等诸多学科门类，资料十分丰富，对于我们深入探讨中国古代多民族饮食文化的汇聚与中外文化交流的互动具有很高的学术价值。那么，《正要》是如何产生的？忽思慧究竟是什么民族？是书所载内容与当时社会生活是否符合？版本及研究状况又如何？这些问题均值得关注和探讨。本研究力图在吸收前人研究成果的基础上，通过对书中具体内容的梳理与注释，全方位揭示元代饮食文化的多样性以及不同民族、不同区域之间相互交流和影响的历史轨迹。

《糖尿病衣食住行（双色版）》共分为八章，第一章概述了糖尿病的基础知识及其研究新进展。第二章至第四章介绍了糖尿病的预防、糖尿病的自我监测以及糖尿病的疗法。第五章至第八章讲述了糖尿病患者的生活宜忌、糖尿病并发症的防治、糖尿病与各种疾病的关系，以及糖尿病患者的日常生活护理。本文内容丰富，深入浅出，通俗易懂，实用性强，既适合用广大糖尿病患者及家属阅读，也对基层医务人员有一定的参考价值。