有过敏史的人，尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草；外出郊游时要穿长袖衣裤、鞋袜，并带上抗过敏药物，如苯海拉明、息斯敏、扑尔敏等；若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开所处环境，症状较轻者，可自行服用抗过敏药物，一旦出现哮喘症状时应及时到正规医院诊治。专家提出，春天常吃四种食物可起到抗过敏的功效：蜂蜜、大枣、金针菇、胡萝卜。预防春困

《预防疾病科学生活：家庭健康知识精粹》重点讲述了健康基本知识，告诉人们采取什么样的行为和生活方式才能真正维护自己的健康，以及在日常生活中，如何采取科学的、适宜的行动来保障自己的健康。树立新的健康观，增强广大人民群众的自我保健意识，学文化、讲科学、讲卫生、爱清洁，推动全社会建立健康的生活方式，让大众的身体素质有一定程度的提高。

拥有健康才可能拥有完美的人生。医生也许能治好你患上的种种疾病，但不一定能给你真正的健康。真正的健康必须靠自己去获得并捍卫，因为自己的生活方式决定着自己的健康，同时自己也最了解自己的身体。而科学地进行自我保健正是获得健康和捍卫健康的关键。本书为读者提出了现代健康的新概念：做自己的保健医生，我的健康我做主。并提供了切实可行、科学有效的详细方案：四季养生保健、饮食保健、运动保健、睡眠保健、心理保健、疾病保健、不同年龄阶段的特殊保健等。此外，引导读者科学地认识人体各大系统的结构功能和运作方式，是进行自我保健的知识基础。本书还对识别疾病的征兆、急救、体检、排毒、生活方式与健康的关系等内容有非常实用而具体的介绍，使得读者对自我保健有一个全面的认识，并获得完整而系统的指导。

写《改善生活50法》的启发是《美国新闻与世界报道》上的一篇文章，文中提出了具体可行的适用于美国人改善生活的50种方法，被世界大小网站广泛传播，人们受到启发而无书可读，没有具体改善的办法。本书的出版，必将满足所有想尽快改善自己生活的人，使他们的生活质量得到极大的提高。

帮你搞定84种身体问题，做回活力健康人！最近身体不适，或是提不起精神，困倦乏力？那就来做——运作简单，作用却大。按一按，捏一捏，随时随地都能做。现在就让身体动起来，和疲劳说再见！解除疲劳小运作，像这样的烦恼都可以一口气解决，除此之外，书中还有其他73个有效解决身体问题的小动作。

您平时好好保护过自己的脊背吗？还是常常感觉到肩颈疼痛、背部疼痛、腰部疼痛！全球80％的人都有不同程度的背痛，而大多数人都不了解他们不舒服的原因．更不知道如何缓解不适．而饱受疼痛的困扰。其实，姿势不良、工作压力、用力不当是背痛的主要原因，要保护自己的腰背部健康．最重要的就是要保持正确的姿势．而且要避免同一种姿势维持太久。您根本不需要到医院花费昂贵的医药费治疗，我们自己就是防治背痛与缓解不适的掌控者！在《脊背生活保养》中．我们将告诉您超简单的背部保健运动与生活技巧．让您能通过简单的伸展与动作．以及日常生活、工作环境中应该有的正确姿势．再度恢复柔软身段，把所有的不适统统抛到九霄云外！

你知道“睡商”吗？聪明不聪明有“智商”，成不成事有“情商”，每天都要睡觉的你，知道还有“睡商”吗？它记录了你对睡眠知识的了解程度，自我心理认识的过程，以及与他人、环境、社会的关系和适应程度。为了你的健康，快提高你的“睡商”吧！健康杀手——睡眠障碍很多因睡眠障碍而痛苦的人并未意识到这是种疾病，更不知道它是可以治疗的。睡眠障碍是不会自行消失的，任其发展下去，会造成很大的负面影响，降低生活质量，损害人际关系，危及你的健康，甚至导致发生意外或死亡。健康来自优质睡眠长期睡眠不足、失眠可以带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。睡眠障碍还易引起情绪烦躁和精神焦虑，并易引发高血压、神经衰弱、心脑血管疾病和心理疾患等。保护好你的“生物钟”不要随意打乱自己的生物钟，睡眠是一种自发平衡我们精神和生理状态的生理现象。有时睡得不够，也不要过分担心，因为身体机能会自动调节以补足睡眠不足的部分，昨晚没睡够，今晚就能熟睡，反而能享受到高质量的睡眠。产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式以及环境因素等等。只要找出问题所在。就可以找到办法来解决，重新建立规律的睡眠，睡出健康好身体。

从拿起这本书的那一刻起，你就迈出了通往健康生活的第一步。记住，健康的选择权在你的手中。关注你的饭桌，关注家人的餐前饭后，你和家人将变得更加健康、强壮，也会变得更快乐。餐前饭后的健康细节，是你开启幸福之门的钥匙。·吃早餐和接吻一样，要全心全意地投入。·从营养学的角度来看，无论在哪里用午餐，都能有健康的选择。·健康的晚餐不是不吃，而在于控制自己。

随着生活水平的不断提高，人们对健康问题越来越重视，因为人生最大的财富就是健康。拥有健康就拥有幸福！失去了健康，幸福就无从谈起。但是，在忙碌的工作生活中，也有人忽视了自己的健康。记得有一次，我去医院看病，医院里人很多，看病的人都在排队。我前面有位40岁左右的中年男人，在快拢到他的时候，他突然对医生说：“医生，我刚才接到单位电话，有一个紧急的会议要开。我现在不能看病了，必须马上赶回单位去。”那位医生既惋惜又嘲讽地对他说：“那你去吧，等你的病严重了，你就会老老实实地又回来看病的。”的确，我发现有许多事业有成的青年企业家，一生拼命工作，赚钱养家。他们没有时间学习保健，甚至病了都没有时间看病，从来不把自己的身体当回事，直到病倒，快要离开人世时才明白：他们所拥有的地位是暂时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，只有健康才是自己的。然而，当他明白这些的时候，一切都为时已晚。这就是悲剧，一个无法挽回的悲剧！可见，健康对我们来说是多么的重要啊！因此，我们要重视健康，珍爱生命，让健康伴随自己一生！一个人的地位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，只有健康才是自己的。人生最大的财富就是健康，拥有健康就拥有幸福。这是一本有关健康话题的通俗生活读物，适合广大追求健康生活的人士阅读。《捡拾健康》由时尚达人特别推荐。《捡拾健康》针对健康的问题，提供给广大读者各种饮食、运动、心理和睡眠等方面的保健知识，是一本操作性很强的健康指南。

作者在广泛收集近年来有关亚健康最新研究成果资料的基础上，结合自己长期从事亚健康基础理论研究和干预调理经验，分10章重点介绍了导致亚健康的常见原因，亚健康状态时身体的八大功能平衡失调以及腿经络异常、脊椎异常与亚健康的关系，同时详细介绍了亚健康常见状态：疲劳综合征、失眠、头痛、头晕、便秘、颈肩痛和现代多发病：高血压、动脉硬化、糖尿病、冠心病及美容抗衰老的腿经络平衡调理方法、脊椎平衡调理方法和其他平衡调理方法。本书实用性、指导性、可操作性强，既可作为亚健康调理、防病治病、美容抗衰的参考书，也可作为保健医务人员，康复、养生、美容从业人员的培训教材和指导读物。