忙碌了一整天，如果你感到头昏眼胀、手腕酸痛、肩背僵硬……建议你按摩以下几个穴位试试——双手拇指缓缓按摩一下太阳穴，头部就舒展了不少；双手食指轻轻按压一会儿睛明穴，眼睛就不胀了（对！就是眼睛保健操）；左手捏捏右手腕的外关穴，劳累了一天的鼠标手得到了缓解；左、右手各按按肩井穴，僵硬的肩背就松下来了。如果情绪低落，专注地敲打手臂心经，可能就通体舒畅、心神清明。很多的常见不适，几分钟就能解决，简单方便，立竿见影。此外，按摩还可以对各种疾病起到辅助治疗的作用。特别是像咳嗽、胃炎、便秘、月经不调等，每晚睡觉前，选择一些特定穴位坚持按摩，可以使症状明显好转。按摩还能增强局部营养代谢和血液循环，经常做按摩，可以使肌肉结实、皮肤光泽有弹性，预防消化道和心血管疾病。每晚坚持一刻钟，愉悦地结束每一天，获得高质量的睡眠，迎来下一个舒适的早晨。

生活幸福、身体健康是人们追求和向往的目标，也是人们幸福长寿的基础。如何排解不良情绪，建立阳光、积极的心态，崇尚幸福，发现幸福，记住幸福，创造幸福，翻开《崇尚幸福 重塑健康》你将找到满意答案。

《脂肪肝科学调养宜与忌》分6篇，包括脂肪肝的基本常识、饮食调养、营养素调养、运动调养、起居以及脂肪肝简单自我治疗等，综合脂肪肝人群及其家人对健康知识的基本需求，包括饮食、营养、起居、运动、娱乐、自疗、就医等各个方面的宜与忌，以及脂肪肝患者在心理、起居、饮食、运动、日常生活方面的康复宜忌等内容。

《家庭乳房健康管理》共分九章。强调了从事乳房健康管理人员的职业道德素养。系统介绍了乳房的解剖和生理作用；教大家在乳房发育各个时期的保健方法：在孕期如何管理乳房：产后怎样科学母乳喂养；简介了中医理论知识和验方；乳房常见问题的处理方法和按摩手法；推荐了各种营养、保健、催乳、抗癌的食品。《家庭乳房健康管理》特色：系统全面，内容翔实、目标明确，操作规范、实用性强，图文并茂、通俗易懂。适用范围：适合作为母婴护理人员，也可作为乳房护理从业人员、在校学生和家庭成员的自学用书。

人体使用手册系列图书自面世以来，由于所倡导的保健方式不费金钱，又行之有效，是以通俗易懂的道理改变现代人的健康观念，引导无数读者走出生活误区，从而重拾健康、拥有生活的信心，所以至今仍在两岸图书榜上长销不衰，2010年至今团购销量全国榜首，累计销售突破300万册，成为保健养生类图书当之无愧的领头羊，是亚洲健康书品牌，全球已发行6种语言版本。在这个雾霾弥漫、人们对健康有更迫切需求的今天，吴清忠先生将20年养生研究成果总结奉上，纠正焦虑的慢性病患者、繁忙都市办公室白领的错误养生逻辑，梳理了疾病的源头问题，提出一套“养气血、排垃圾”的简单实用的养生方法，并针对儿童写成从小培养正确养生观的亲子漫画，《人体使用手册》（套装版）是雾霾时代送给亲朋好友的超值心意，是高压时代公司送给员工贴心礼物。《人体使用手册》（套装版）四大看点：一、没有什么偏方、秘方、奇方、灵丹妙药，却形象阐释了现代人能够理解的科学理念：对身体正确的使用方法和观念，比昂贵的药物和危险的手术更能帮助人们消除疾病。二、视频示范“一式三招”和“居家简易按摩法”，每天只需一刻钟，养生方法只有简单易行才能长期坚持，将“养气血”和“排垃圾”做到位，健康必能逐步提升。三、给出家长实用的养生建议，希望在培养孩子的阶段，就引导他们养成良好的生活习惯和脾气性格，从根本之处不让疾病发生。四、超值赠送：经络图和视频讲座

本书从基础、贴近百姓生活的营养知识入手，依据中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔，介绍了营养学的基础知识，以及营养素不均衡会导致哪些疾病。在初步搭建了基本营养知识体系构架后，再结合市场销售情况介绍了常见食物的营养价值及选购方法。本书重点介绍了老幼妇婴等特殊人群的营养需求特点，并举例说明如何烹调，才能减少食物中营养素的流失。营养的均衡不仅包括营养的摄入还要有消耗，运动健身是其中的必不可少的环节，本书也提供了一些简单实用的健身方法。本书适合关心自身健康的大众读者阅读参考。

本书简要介绍了防癌抗癌的一般常识及食疗、用药知识，较详细地介绍了具有辅助抗癌作用的食物、中草药、中成药及西药。重点论述了常见颅内肿瘤，鼻咽癌，白血病，胸腹腔内肿瘤如肺癌、胃癌、肝癌、食管癌及妇科肿瘤等12大类癌症的基础知识、辅助食疗、药膳、中医药治疗和西药抗癌治疗的新成果、新进展等。内容丰富翔实，新颖实用，可操作性强。适合肿瘤患者及其亲属阅读。

《养好脾胃身体健》从认识脾胃开始，分别介绍了脾胃的生理功能、脾胃与五脏的关系，以及伤害脾胃的恶习，并通过饮食、经络、运动和心理调适来指导大家如何保健属于你的脾胃。另外，在《养好脾胃身体健》的后面，我们还针对脾胃常见的疾病作了详细的介绍，让你在调养脾胃的同时小心疾病带来的伤害。

《经络穴位养生一对一》首先告诉读者朋友们什么是经络、什么是穴位，如何运用正确的手法来刺激穴位，以及经络和穴位之间的联系等等。其次，《经络穴位养生一对一》针对人体的十二经脉与任脉和督脉做了系统、详尽的解说，包括人体日常养生大穴、防病治病的保健穴位。另外，我们还在*后对于常见病的穴位疗法做了简单的介绍，让你通过简单的手法操作达到治病防病的养生目的。

《本草中的食物养生》总结了「本草纲目」中适合现代人的常见食物，井结合现代的营养学知识，倾力打造适合现代人养生的科学炊食理念。其内容通俗易懂，方法简便实用，图文结合。希望通过《本草中的食物养生》为倡导和传播科学合理的平衡饮食观念贡献一份绵薄之力；同样也希望通过《本草中的食物养生》的阅读能使读者拥有一个健康强壮的身体。