禅与明智行动的艺术

　　说，说，说 ≠ 做，做，做。 做，做，做，*简洁的行动法则。 “我总说，再也没有比做事更好的解药。因为在做事过程中体验的真实感，会帮助我们从飘荡虚幻中稳定下来，即使小到如扫地这样的行动，也能使自己相信，有行动才有力量。” 一念忘机。抛弃心中多余杂念，把一切交给身体； 脚下照顾。关注此刻与当下，现在该做的、能做的，尽管去做； 饮茶吃饭。喝茶之时全身心地喝茶，用餐之时全身心地用餐，一心一意只做一件事。 禅即行动。抛开杂念，正定清心，在思考前全身心投入一件事日日持续的修行之中。行，是动态的禅；禅，是生死以之的行动之道。本书从禅的角度出发，围绕工作和生活，介绍了明智行动起来的方法诀窍，以及提升行动力的禅的56种习惯。只要在日常生活中，做出一点点的改变和努力，你会发现，没有什么天生的性格，人生也将会有所不同。 行动起来！坚持行动下去！只有行动才有力量！禅与明智行动的艺术。

　　枡野俊明—— 禅僧，环境设计学教授，枯山水代表人物，生活美学家。 被美国《时代周刊》评选为“当代值得尊敬的100位日本名人”之一。 日本*宝级园林大师，*宝级工匠。曾获“日本造园学会奖”“横滨文化奖励奖” “艺术选奖文部奖励奖”，以及加拿大造园家协会“全国优胜大奖”。 曾在哈佛大学、哥伦比亚大学、康奈尔大学、伦敦大学、北京大学、清华大学等世界著名学府进行演讲，并受邀参加博鳌亚洲论坛2017年会。 他是禅意庭园设计的大师，也是生活美学的大师。

序言

第一章  禅与明智行动的艺术

做做做，禅的行动艺术（样张）

抛却杂念，把一切交给身体（样张）

迈出第一步，坚持一百天（样张）

告别懒散懈怠，人生才会轻松

无须为行动寻找理由（样张）

让明智行动成为习惯

熏习，成为更好的自己

比昨日的自己更进一步（样张）

不想做的事，设立期限吧

日日如一去做一件事

让行动更加顺利的禅式七法（样张）

立刻行动起来的禅式七法（样张）

第二章  提升行动力的禅式习惯

早起一刻钟，一天都会因此而不同

十分钟晨扫，每日一处循序渐进

用“五感”接触自然，唤醒身体里的柔软力量

清晨的问候，满藏关爱

端详镜中的自己

饮茶吃饭，身心合一

少食寡欲，过一种轻快的生活

守住时间就是守住自己

关键工作在上午完成

忙碌的人是幸福的

在第二天到来之前入睡

成功的关键在于做好准备

鞋子的样子，你的样子

在嘈杂的世界里，守住一份宁静

禅式泡澡，感受身心合一的畅快

明天的事情明天再想

仰望夜空，对过去的一天心存感谢

第三章  从自己做起，先改变吧

做“真实的自己”

调身，调息，调心

温和待人，也将被温柔对待

笑一笑，肯定会有好事发生的

和积极向上的人在一起

说正能量的话，做尽全力的事

一步一步的脚印才是人生唯一捷径

胸怀感恩之心，人生自会好运

热情、能力、思维方式

“孤独力”：每个人都应有一段孤独的时光

真实的心意需要当面传达

不求彰显的用心更加珍贵

成为一个好的倾听者

不做没有意义的道歉

第四章  现在能做的事，只管去做

先忧后乐——枡野流的禅式行动法

在每个瞬间无心而动

遵循本心，简单地生活

好与坏，都是缘分

内心畅快的源头是平和沉静的心态

少一点欲念，多一分轻松

行善积德自有天知

平安无事度过每一天弥足珍贵

生命是一种奇迹，且行且珍惜

保持平常之心、柔软之心

越自律，越顺利；越自律，越幸运

我们活在众多的因缘中

作为人类的一份子而活